Ако сте депресирани, какво да правя
Депресия. Какво да се прави?
Депресия, според психолозите, ще бъде най-честата болест през следващите години. Ето защо, всеки трябва да знае какви признаци на депресия, какво да правят, ако това се случи. Повечето хора не ходят на специалист, когато първите симптоми. Това е много опасно, тъй като заболяването може да стане хронична. В най-лошия случай е депресия води до самоубийство. Но това изисква само психотерапия и наркотици.
Ако лош по душа, какво да правя?
Трябва да се прави разлика между нормален unynenie от клинична депресия. В първия случай - това е просто временно състояние, във втория - на заболяването. Като правило, тя се проявява с триада от симптоми: хипотония, депресивно настроение и устойчив начин на мислене. Има специални въпросници, които помагат да се изградят на състоянието на дадено лице. Основната разлика между депресията и лошото настроение, които продължават yavlyatsya временно. Ако мислите, че всичко е лошо в живота, то няма смисъл, и т.н. това е сериозна причина да отидеш на лекар.
Ако сте депресирани, какво да се прави на първо място? Опитайте се да определите причините за възникването му. То може да бъде физиологичен. Най-често се свързва с липсата на химикали в тялото, които влияят на настроението на човека. Също така, всички повредата може да е проблем с хормони и сърдечно-съдовата система. Ето защо е важно да се провери със специалисти. Но не забравяйте за психологическите причини. Смъртта на любим човек, стрес, промени в живота, отделяне от близки - всички от които може да доведе до заболяване. Също така, лекарите казват, генетични фактори на психично заболяване, но това не е потвърдено.
Съществуват няколко метода за лечение. Най-често, лекарят предписва лекарства от групата на антидепресантите. Тази рецепта лекарства и да ги вземе по схемата трябва да бъде. Те помагат за облекчаване на симптомите. Успоредно с тази терапия се назначава. Тя държи разговор по специален начин. Компетентен експертна помощ, за да се намери причината за депресия. Какво да правя след това? Не се страхувайте да се търси психиатър. В 80% от случаите, те помагат да се отървете от болестта завинаги.
Какво да правите, когато тъжен?
Тя не винаги е потиснато настроение е в депресия. Но дори и блус би трябвало да могат да спечелят. За да направите това за релаксираща вечер, да се разходят в парка. Природни антидепресанти намерят тъмен шоколад и банани. Ето защо, те може да се консумира в умерени количества. Опитайте се да се запишат в йога. Малък физическа активност помага да се справи с най-големите блус. Можете да отидете с приятели на кино, на кафе, на събитието. Важно е по време на тъга не държат емоциите в себе си и да им даде изход. Ако искате да плаче, а след това плаче. Чувствайте се свободни да другите, няма срам в проява на емоции. Но ако имате клинична депресия, какво да се прави в този случай? За да отидете на психиатър. това само ще помогне.