6 неща, които правим, за да умират по-бързо

Името може да изглежда, че много от вас са твърде остър, но понякога действа в ущърб на себе си, особено когато става въпрос за здравето. В този случай, той е ужасен начин на живот, това е много често ние разбираме колко е ужасно.

Ето списък на "най-агресивните" начини на живот, които бихте могли да доведат. Надявам се, че поне някои от тях, да елиминирате от живота си.

1. Преяждането. От научна гледна точка, преяждането е консумацията на количеството на храната, енергийна стойност е по-голяма от консумираната от нас енергия. За много хора (особено американците), преяждане стана хоби - в любимия си ресторант на любимия си почивка или просто защото ви успокоя с приятелите си.

Ако преяждате веднъж или два пъти годишно - това е нормално. Но ако можете да го направите по-често, ще откриете затлъстяване, висок холестерол, диабет, сърдечни заболявания и депресия.

2. Пушенето. Това е очевидно, но в същото време иронично, тъй като от 48-те милиона американци, които пушат цигари, най-активно се опитват да се откажат или просто искате да се откажете.

Повечето пушачи са добре запознати с това, което те трябва да очакваме: емфизем, рак, сърдечни заболявания, проблеми със зрението, с фаринкса, пикочните пътища, органите на стомашно-чревния тракт, костите и ставите, кожата.

4. Целият живот на заведения за бързо хранене. Активни в боклуци храни - е друг начин за изграждане на мускули и мастна тъкан, за да се осигури разнообразие от здравословни проблеми - от запушване на артериите към депресия.

Средният американец изяжда три хамбургери и пържени картофки четири всяка седмица.

5. Няколко движения. Какви са упражненията? Да, нали, и така го знаят. Но нека си припомним:

• Увеличаването на нивата на "добрия" холестерол
• Подобрява кръвообращението система
• Намалява кръвното налягане и кръвни нива на мазнини
• Намален риск от болест на сърцето, инфаркт и инсулт
• Засилено мускулна работа
• подобряване на гъвкавостта
• -здрави кости
• Справяне със стреса и тревожността

Странно е, че ние не правим това.

6. Стрес. Ние всички сме изложени на стрес, но ако го направите нищо, за да се отърве от него, рано или късно това ще има ефект. Стресът е свързана с болест на сърцето, влошаването на имунната система и храносмилателни проблеми. Но има и добра новина - можете да се отървете от стреса. Просто трябва да се намерят най-подходящия метод за вас. Ето няколко начина, по които можете да опитате:

• медитация
• йога
• молитва
• градинарство
• четене
• четете списания
• баня
• Туризъм, колоездене и плуване

Е, в края на страхотен филм за живота пълни до ръба