12 Правила за добра кавга, която ще ви помогне да спестите брака си

firestock.ru

Всички двойки се карат, но го направи по различни начини. Някой не може да си представи един ден без това не за да разбера връзката в повиши глас, който, напротив, ще се избегне скандал на всяка цена. Отношенията в семейството рядко са идеално гладка, като морето, в тих, но бъдете внимателни или постоянно отложи за по-късно конфликтът не си струва.

Свадата може да помогне за изясняването на ситуацията, за да даде отдушник на емоциите и да се постигне някакво общо решение. Но за да брачни спорове не са довели до прекъсване, е необходимо да се спазват някои правила. Повече подробности за тях разказва терапевтът Анна Zarembo.

Другие. Инструкции за употреба

"Истината трябва да бъде връчен учтиво, като палто, а не да се хвърлят в лицето като мокър парцал".

- Скъпа, нека да се примири.

- да се помирят. Да ни да се помирят дори се кълнат и проклятие!

Цитати за живота

Кой никога не се карат, нека стоят, и нека пръв хвърли камък върху мен, върху настроението.

Двойката не е бил в състояние да се карат, това не е изгодно. Това не съм аз, това е изчисляват учените. Най-тревожен симптом, дори когато се карат вече е безинтересно. Важно е да се разбере, че конфликтите са необходими. Но в кавга не се бориш с друг, и за този безценен "ние". За съжаление, когато няма желание да се бори за нашето "ние". Кавга или конфликт - това е част от пътя, когато се прекъсне баланс, за да го намерите на различно ниво. Когато ние разкрие непоправим рана, за да освободите гнойта. Когато се разруши разнебитена да се изгради нещо ново.

Кавги могат да възникнат поради разногласия, борба за власт, е необходимо да се прави, невъзможността да се получи, умора, глад, чувство за недоволство себе си, а заради нещо, просто поради факта, че са две различни хора.

Джон Гутман, психолог и изследовател в Университета на Вашингтон изучава тайните на пара живот. Какво съхраняващ двойката в продължение на много години, когато много съюзи не оцеляват кавгите? Един от приятелите ми каза: "Всичко това е безумие. Двойките, които остават заедно в продължение на много години, просто решават да не се разведе. Това е всичко. " Може би, по думите му, има зрънце истина. Но нека да разберете, учените смятат, че.

На първо място, Гутман твърди, че има двойки, които не се карат. Но стабилни двойки се карат често. Той наблюдаваше женени двойки над 20 години. На второ място, "оцелелите" двойки кавга отношения и моменти на съчувствие и състрадание, не повече от един до пет. Трето, тези двойки са в състояние да се карат "справедлив" и толерирана след кавга.

Докато двойката не трая заедно и четири години, ние разработихме някои модел на поведение, което им позволява да се предскаже разделянето. Те не знаят как да се карат, например. Или на всяка цена, за да се избегнат конфликти, в резултат на проблема нараства с размера на универсална катастрофа. В летливи двойки Гутман също намери неефективни начини за комуникация: критика, липса на емпатия, неспособност да слушат и липсата на внимателен и уважение към партньора.

Трябва ли винаги да помним, за това? Имаме ли достатъчно нежност, разбиране, такт и учтивост? И колко в нашата комуникация като тези "ноктите на пътя", които са в състояние да пробие гумата и да е брак?

Четирите най-опасния "пирон":

Критика: нападение срещу партньор, обикновено се посочва съпруга грешки. С kritikanom винаги се чувствам така, сякаш сочеше обвинява в теб. "Ти никога не си вадя боклука ..., пристигнете навреме, да купите хляб, трябва да постави нещата на мястото си ..." или постоянно лепило етикети: "Ти си помия, нечувствителен, не се дава достатъчно време ..."

Унижение: Атаката на самоличността на съпруг с цел да обидя и нараня. Обиждане прякори, сарказъм, агресивни жестове, крещят. "Нашата pampushechka както обикновено в хладилника", "По-малко от 10 години, ще защитава диплома", "Не обръщайте внимание, тя винаги копае" "Млъкни, защото ще умен" ...

Самостоятелно неодобрение: съпруг, или и двете гледат на себе си като жертви на обстоятелствата. Не поеме отговорност и да се опита да отхвърли претенциите на партньор с помощта на постоянни оплаквания, оправдания и аргументи. Там наистина не може дори да се карат - приличен човек не победи лъжата.

Пренебрегването на: Пасивни агресивно поведение, което може да навреди толкова, колкото директна агресия. Последва дълго мълчание, смяна на предмет, демонстративно излизане от стаята, или кратки отговори, които не позволяват да се ангажират с диалог. Classic - това, разбира се, "Аз не говоря." И не говорим за две седмици. Знам, че от практиката на запис клиент - една и половина години.

Според Гутман, ако установите, че всички "гвоздеите" се намират във вашето семейство комуникация, споменато по-горе, е шанс, че вашият брак е нещо повече от "отиде", уви, се приближава 90%.

Ако наистина трябва да се карат, а след това какви са правилата на честната аргумент, който не води до разпадането на отношенията и да ги задържа? Ето една дузина небойни изкуства на законите, които съм събрани от различни специалисти в семейни конфликти:

1. Върви срещу обвиненията към "I-съобщения". Прокуратурата обикновено започва с "вие" и "I-съобщение" основно разказва за собствените си чувства, а след това се описва поведението на партньора. Не "Вие никога не водят децата си на път!" И "Аз съм много притеснен, когато дойде за децата в градината по-късно", например.
2. Забравете за колко обиди и злонамерени прякори, които сте натрупали. Използването на такива думи е равносилно на стачка. Поддържане на взаимно уважение. Не се обади един от друг, не казват лоши неща за всеки друг, за близките си хора, или че мила партньор. Това е много болезнено и остава за дълго време. Аз дори някак неудобно, но ако го споменава Гутман, аз също се каже: физическото въздействие е абсолютно неприемливо. Това не е само за побоите. Натиснете, разклатете или плъзнете ръката, например, също може да увреди значително.
3. Съсредоточете се върху решаване на текущите проблеми, без да добавя масло в огъня и не си спомни старите "сметки". Не се карат "ремарке" - според принципа: "Но ти си още преди 13 години, в деня на годишнината на майка ми ..." Каквото и да е вашия иск след това положение не е правилна и токът силно сложно. Моля, спомени, запазени за другата, по-удобна възможност.
4. Да не се удари под пояса. Както и в професионални бойни спортове, в кавги, има области, които не могат да повлияят. Всеки партньор знае къде другите възпалени места и знае как да накара другите да се разболее. Но отношенията крепост измерва включително увереността, че другият никога не се удари където боли.
5. Изберете времето за кавги. Не да излее гнева си върху партньора, когато е бил на работа, с деца, в средата на бизнес среща и т.н. Присвояване на време да се говори. И да им кажа да се говори за това кога да сложи децата. Такива депозити и подготвени кавга е по-добре по много причини: двама от вас вече няма да ври; партньора си да се подготвят за разговора и ще знам какво да кажа; няма да се налага на фоновия шум, които често ни пречи да се фокусира върху същността на конфликта.
6. Махай се от обичайните декорации. Не се карат, където се обичат един друг и когато сте доволни. Ако имате възможност, отидете да се карат в парка, на улицата, на плажа, в едно кафене и т.н. Изход от обичайните декорации често са свързани с конфликта много различни пропорции.
7. Кавга в частна. Не е нужно свидетели - родители, деца, братя и сестри, приятели, колеги и т.н. Вие по някакъв начин да се примири, и те ще се утаи. По същата причина, внимавайте да не предупредят света широк за вашите караници. Не забравяйте, че това е "частен бой", че би било по-добре в никой друг не участва.
8. Ако изборът е между това да бъдеш прав или щастлив, опитайте се да направите избор в посока на щастие. Ако ние се борим за правото, се оказва, партньорът ни не е наред. Никой не обича да бъде погрешно, следователно, за правото да бъде точно битка е реципрочно враждебност и желанието да се борим, за да "спечели", а не за разрешаване на конфликта, а не на "Първа кръв". Не винаги има значение кой е прав. Понякога е по-добре да се признае, объркването и след това да реши какво да прави с него сега, а не раздаването на всички пръчки или моркови.
9. Опитайте се да чуете партньор. Слушайте и чуете - това е, в крайна сметка, са две големи разлики. Когато човекът до теб ще се ядоса, викове и гняв, той се опитва да каже нещо, но иска да бъде чут. Слушайте внимателно и се опитайте да се разбере това, което той се опитва да ви кажа. Ако мъжът вика, че запазвате всички разпръсна, и той трябва да почисти след вас, може би той иска да каже, че е важно да се оцени неговото време и усилия.
10. Оказва се, какво точно партньор иска от вас. Запитан дали сте правилно разбират и уточнете подробностите, запазвайки факти и да не забравяме за чувствата, изпитвани от любимия човек. Най-често, историята е много по-прости и по-малко драматично, ако цифрата точно. "Ядосан си, защото не отговаря на повикванията наведнъж, когато съм на работа?"
11. Ако трябва да се успокои и да се възстанови, преди показването на картите, кажете на партньора си. Съгласен съм, че вие ​​ще бъдете сигурни, за да обсъдят какво го притеснява. Но сега просто трябва малко свеж въздух, да вземе душ, помислете - нищо. Основното нещо е, че имате нужда от почивка.
12. Не забравяйте, маслиновата клонка на мира. Ако мислите, че сте се изрази, изясни и докладва, и т.н. Не е нужно нищо колче партньор в главата парен чук, и обикновено също не е необходимо. Дай на човек, за да запази достойнството си и да научите малко на вашите изисквания. "Мисля, че разбрах всичко, нека да вечеряме, аз умирам от глад."

Има още едно правило, може би най-важното е, че дори не е правило, но мисълта, че наистина помага. "Преди всичко ремонтира вместо изхвърлят." Често си мисля за това.