Симптоми и лечение на хроничен и лишаване от сън

Жена страда от безсъние Липсата на сън може да бъде сериозна причина за нередности в областта на здравеопазването. За да ги избегне, ще обясним основните характеристики на безсъние, неговите причини и лечения.

Sleep - това е ежедневна човешка потребност, която му позволява да си почине и да се възстанови. Липсата на сън може да доведе до сериозни последици. Нейните симптоми обсег, които допринасят за здравето, нарушават естествения ритъм. Като цяло, хората трябва да спят 7-8 часа, като през това време той получат сила и енергия.

Справяне с възможно безсъние. Достатъчно, за да се подложи на лечение и процедури, и те ще ви спаси от недоспиване. Но за всеки пациент има индивидуален подход и лечение. Какви са причините и последствията от безсъние, можем да научите повече.

Което означава "безсъние"?

Липсата на сън - това е човешко състояние, при което е невъзможно да се отпуснете напълно. Това може да е кратка продължителност на съня, тревожност, кошмари. Поета редуват бързо, но краткотрайно и повърхностно.

Безсъние често се свързва с болести, които могат да бъдат засегнати хора. Остави, повече жени, отколкото мъже. Лечение и причините са различни, всичко зависи от това какъв начин на водещи човек на живота и здравето му. Въпреки това, хората са свикнали да се съсредоточи върху друга, което предполага, че те точно.

Преди да започнете лечение, е необходимо да се определи провокира фактор. За да разберете истинската причина за такава трудна, но веднага след като го намери, тогава проблемът е решен.
Не забравяйте, че липсата на сън оказва негативно влияние върху вашето здраве. Колкото по-дълго да не се обърне внимание на проблема, по-лошо правите в момента.

Видове сън и липса на сън

Преподаватели са забелязали, че по време на сън се появява на няколко цикъла. Има бърз и бавен сън. Сън, в който затворените очи се движат значително, със спокойна тяло се нарича бързо. Това последното от 1 до 1,5 часа след заспиването. През този период, ние можем да видим съня. Най-често, като спи приемлив за кърмачета. Когато лишени от сън период, лицето ще бъде в застой, уморени и раздразнителни.

За не-REM сън отнема много повече време. От сцената на сън на сън, тя трае около 1,5 часа. По този начин е налице забавяне на сърдечната честота, понижено налягане, дишането плоска и гладка. В този момент, това е много трудно да се събуди човек и както бе доказано от учените, там е насън и нощно напикаване. Възстановяване на разходите за енергия, мозъкът обработва данните за деня.

През нощта, тялото не само за почивка, но и в нея има определени процеси:

произведени соматотропин (хормон на растежа);
увеличава солна киселина в стомаха;
Той се намира ензим, който спомага за отделянето на мляко при кърмачки;
засилено сърцебиене атака през нощта;
назначени нови сили органи и системи.

Каква трябва да бъде добър сън?

Според статистическите изследвания за всеки един от нас трябва да спят 7-8 часа. Ползите са жени, защото те се нуждаят от до 60 минути по-дълго от мъжете. Но всички ние имаме различни характери, така че достатъчно 5 часа, и за които някой не е достатъчно, а 9 часа сън.

Време е да се спи човек определя себе си в своята държава. Когато се събуди освежени, весел, спокоен след като заспа. Но ако "не в духа на" уморен, това означава, че сънят е бил дефектен. За качеството на съня е отговорна функция на щитовидната жлеза. В крайна сметка, тя може да предизвика сънливост, както и лишаване от сън.

безсъние симптоми

Кой страда от липса на сън, постоянно се чувства потиснат. В опитите си да спи човек търси удобна позиция, се оказва, не може да лежи в една и съща позиция. Овърнайт прекъсвания на съня, има продължителност на кратък сън, сън оказва не повече от 30 минути. Потърпевш се оплаква от сънливост през деня, но през нощта не мога да спя. Той не се чувства сън, без да забележи това време той спи.

Основните симптоми на лишаване от сън:

Обърканост, депресия.
Мрачен настроение, раздразнителност.
Изгубени мислене, халюцинации.
Постоянна сънливост.
Главоболие, световъртеж.
Честото боледуване, лошо имунитет.
Недоумение от това, което се случва.
Наднорменото тегло.
Импотентност, безсъние.
Подуване под очите.
"Объркване", общо неразположение.
Бледост, гадене.
Загуба на апетит.
Високото кръвно налягане.
Забавено реакция.

Това са симптомите се появяват по време на сън недостатъчност. Ако изведнъж ги намерите у дома си, свържете се с задължителна професионална. В крайна сметка, си небрежност може да доведе до по-сериозно заболяване.

Причините за липса на сън

Липсата на сън е виновен сам човек. Понякога това се случва, че ние сме трудно да се организира ми ден, и не можем да планираме почивка и работа. Nedosmotrennoe филмова вечер общуване с приятели, домакинска работа - всичко това са причините за безсъние. На сутринта, не забравяйте да се изправи и да работи, за да работят.

Постепенно, липсата на сън е навик, и изглежда в норма. Бавно тялото ще свикне с този ритъм и умора междувременно се увеличава. Limited Life дефектен мечта може да стане причина за провал на човешкото биоритъм.

Основните източници на нарушения на съня:

стрес;
нерви;
продължителна работа пред компютъра;
външен фактор;
късна вечеря;
запушен стая;
предприемане на определени медикаменти.

За да се установи причината за липсата на сън първото нещо, което определя личността вид био-стереотип. Разглеждане на работен режим, навици, поведение и начин на живот. Лекарят внимателно разглежда жалба на пациента. Да не би да бъде прегледан от невролог, заемал различни психологически тестове. Едва след това се определя по метода на лечение.

По-долу ще разгледа и други фактори, които могат да повлияят на спокойния сън, а именно тези, които се случват директно в тялото ни.

нарушения на съня

Тук е необходимо да се вземат предвид различни фактори. За да спи, че е добро, има нужда от спокойствие, удобно легло, оптималната температура в помещението, чист въздух. Ние можем да се събудят от ярките лунни или слънчеви лъчи. Нарушен сън поради тежка умора, пробуждане, поради кратката продължителност на съня.

Стресова ситуация засяга утаяване. Доста често хората размишляват, преживява това, което се случва, мечта, да правят планове, преди да си легнете. Тези причини пречат на правилното функциониране на нервните клетки. Това е тази част от мозъка, отговорна за останалите, губи своята режим. Ето защо, може да дойде нервна възбуда.

Заболяване на нервната система

Опитът тревожност води до негативни последици. Те могат да бъдат отразени във формата на депресия и невроза. Нервната система не работи гладко, има забавена реакция на мозъка и други части на започва своето вълнение.

Симптоми като безсъние са следните причини:

рязка събуждане през нощта;
дълго, за да заспя;
полунощ дейност;
REM сън;
пълно отсъствие на сънищата.

неправилно хранене

Всички знаем, че преяждане през нощта е много лошо. Трябва да се помни, че по това време на храносмилателния процес е по-бавен. Създадена тежест в стомаха. От нощта на преяждането може да измъчва безсъние.

Характеристики на състоянието:

неспокоен сън;
Намерете удобна позиция;
тежест в корема.

Страхът на мечтите

При хората, понякога е страх привечер. Има негативно отношение към съня. Често, кошмари, тревожност мечти. Избягването на това, че може да се случи, нещо лошо, той се страхува да заспи. Вместо релаксиращо, успокой се, човече, напротив, е в състояние на тревога.

Липса на "биологичния часовник с аларма"

Нарушения на съня става чрез часовата разлика и нощен труд. Човек се адаптира трудно и дълго се адаптира. По този начин се отклони биоритъм, което води до намаляване на биологичния часовник. Активен живот отнема времето, отделено за сън, като по този начин чукат на "биологичния часовник".

характеристики недостатъчност:

сънливост през деня;
памет пропуски;
ниска ефективност;
жизненост през нощта.

силен хъркане

Оказва се, че една от причините за проблема е хъркането. В крайна сметка, в съня гърлото спокойна, и за известно време не позволява проникването на кислород към белите дробове. Тази способност да се контролира мозъка. Нервна сайт, който е отговорен за изпълнението на вдишване и издишване, бягане не е достатъчно. Може да забави процеса на дишане, за определен период от време.

Силни хъркане причина полипи, аденоиди, нарушение на носната преграда, амигдалата. Такава неприятен момент от съня страда повечето мъже. липса на въздух може да прекъсне съня няколко пъти през нощта.

Това се проявява, както следва:

липса на сън;
прекъсване на съня;
загуба на паметта;
ниско грижи.

Медикаменти и вещества

Алкохолни напитки, тютюневи изделия, силно кафе - всичко това се отразява на здравословен сън. При използването им повишава активността на нервната система, намалява продължителността на съня.

Друга причина за безсъние може да е лекарствено средство. Използването на амфетамини, антидепресанти провокира липсата на сън.

Болки в краката

По време на сън може да се прояви долни крайници тревожност. Това е свързано с бременност, артрит, диабет, анемия. Поради честите движения на хора, принудени да се събуди.

Характерни симптоми:

неприятно усещане;
умора;
невъзможност за сън;
лошо настроение.

хормонални промени

По време на бременността настъпват хормонални промени. тялото преживявания физиологична промяна може да бъде загубен сън. Освен това, с настъпването на менопаузата също наблюдава нарушения на съня.

начин на живот

В днешно време много професии, свързани с работата на компютъра. Работник прекарва много време за притурката, малки движения, мозъка и очите са в постоянно напрежение.

Използва се до енергийните запаси, човек започва да се психически уморен. Идва желанието за сън, но работа на организма е все още в ход. Липса на физически упражнения, разходки на открито и да предизвика безсъние.

хронична фаза

Нарушения на съня - заболяване, което трябва да се лекува. В тази форма, човек не може да спи повече от месец. Ако той не почива за дълго време, такова явление е опасно за него. Хронична липса на сън може да предизвика няколко фактора, и в зависимост от тяхното въздействие варира.

Проследяване на умора, не само психически, но и физически, постепенно се появяват халюцинации, психични разстройства, сърдечни и респираторни заболявания.

Методи за лечение на безсъние

Ако признаците на сън прекъсване или липсата на такава, трябва да се свържете с някого за помощ. Той ще направи изпит, опитайте се да се установи източникът на нарушенията на съня и да предпише необходимото лечение.

Популярен метод помисли хипноза. В това състояние, човек обмисля ситуация, която може да доведе до липса на сън. Той не се прилага медикаменти.

Можете също да опитате да се пие билков чай от мента, мащерка, жълт кантарион, pridorozhnika. Преди лечение, консултирайте се с вашия лекар, прочетете внимателно инструкциите за лекарството, неговите противопоказанията.

Трябва да следваме "Здравето на съня." Заслужава да спят в едно и също време и се събуди на сутринта. Не се препоръчва да се излива, не изглеждат смущаващо филм на ужасите. Не приемайте силно кафе, алкохол, което отговаря да не се яде през нощта. Преди да отиде да спи по-добре да се изкъпе, да пие айран или билков чай.

Психотерапията помага в борбата с безсъние. Консултациите терапевт допринасят за правилното осъзнаване и приемане на ситуацията, който може да действа като неизвестна причина прекъснат сън.

Терапия в съня си - още един принцип на изцеление. Благодарение на процедурата, сънят продължава точното време. Ограничението за час се отнася и за да го управлявате. Ако спите 06:00, не можеш да останеш в леглото по-дълъг от този момент. Учените казват, че тази техника подобрява съня, заспивам по-бързо и е по-лесно да се събуди на сутринта. продължителността на съня става постоянна и вярна.

Медикаментозното лечение се използва в тежко увреждане на съня. Спане хапчета са безопасни и осигуряват желания ефект. Преди да започнете да ги използвате, трябва да отидат на лекар, за да получите съвет и да спазва стриктно неговите предписания под наблюдение.

Основни правила за пълен сън

Трябва да си лягам преди полунощ и спи 7 часа.
Опитайте се да се движи повече през целия ден.
Вечерта не пият алкохолни напитки и кафе.
Откажете се от тютюнопушенето.
Преди да си легнете да се разходят на улицата.
Препоръчителна вечерта, за да слушате тиха музика.
В края на работния ден ходене до вкъщи пеша.
Вземете вана с ароматни масла преди лягане със специални добавки.
Отворете прозореца, за да се проветри помещението.
Пийте билков чай с джинджифил, мента, мед и лимон.
Можете да направите лосион с семена от копър.
Светлината в спалнята лавандула ароматни свещи.
Лягай да спиш, отдаване под наем на всички негативност, лошо настроение и опит.

Безсъние превръща в истинско мъчение да измъчва. Усложнява се събужда сутринта, за да работят. И това поне малко да бъдат активни, да пием кафе. Но това не реши проблема, а напротив, го прави по-лошо. С течение на времето, човек става раздразнителен, нещастни, уморени, в лошо настроение, загуба на жизненост и чувство за хумор. Поради тези причини, възможни конфликти с други хора. За да избегнете това, по време на решаващ проблема с безсъние и тя ще ви спаси от много неприятни ситуации, както и нередности в областта на здравеопазването.

Предишен ◈ Следващото