Какво трябва да направя, ако аз се страхувам да отида на шофиране из града с автомобил
Имаш право, но в сянката на радостта от шофирането страх. Какво става, ако ме е страх да карам колата? Как да се преодолее психологическата бариера, за да се чувстват уверени шофиране при всякакви метеорологични условия, шофиране през града в пиковите часове? Тези фрази са изречени за вас, милиони жени. Днес те се радват на скоростта, не се представят на задната седалка.
Ако имаш право, тогава има мотивация. В 99% от желанието да се контролира дамите на автомобили формулирани фразата: "Аз искам да се вози зад волана на един, който не зависи от обществения транспорт графици, съпруг настроение, винаги и навсякъде да се справи." Когато е налице намерение, е необходимо да се предприемат няколко стъпки.
Първи стъпки
Помислете за ситуация, в която това е страшно. Страхуват да отидат на първа среща, полагат изпити, една нощ ходене из града, но аз разбирам, че за вас това няма кой друг. Всяка от тях има много примери за преодоляване на себе си. Получаване на положителни резултати бяха горди. Сравнете полярни чувства, съвпада с предприетите стъпки. Шофиране - обикновен феномен, който изисква умения. Техника, опит идва с опита. За да направите това:
- Качвай се в колата;
- поставете ключа;
- натиснете газта;
- няколко дни, за да се вози през безлюдните пътища.
През това време не само ще се чувствате колата, но като практика. Ръчни тремор, изпотяване - нормална психологическа реакция на стресова ситуация. Това активира инстинкт за самосъхранение, тя ще се съсредоточи вниманието си върху пътя. степен на стрес зависи от това колко време размотавам фобия.
Намира се в седалката на водача, затворете очи.
- Сложете едната си ръка на гърдите му, а другият по корем. Извършване на поредица от дълбоки вдишвания-издишвания.
- Равенство на коремните мускули и гръдния кош на Вдишайте, издишайте рязко, силно изпъкнала стомах.
- С всеки следващ път да се увеличи темпото. Дишане автоматично реконструиран по често плитка ритъм, но за да се успокои, упражняване трябва да бъде направено най-малко 2 минути.
Визуализирайте крайния резултат - да се създаде нова реалност, в която няма място за страх.
Практически съвети за младите шофьори
Няма значение кое време на годината да се прави, но да се научи да кара кола, което трябва да изсъхне асфалтов път с добра видимост. Много от грешките, направени през лятото, не казвам сбогом на хлъзгав път.
За да не се страхувайте да се карам, не забравяйте: ако седнете в седалката на водача, трябва да карам кола 2 седмици без прекъсване, дори в един ден! Нека това да бъде най-краткия маршрут, но е важно като свикнете с държавата. След 3 отделни пътувания за управление реакции, шофирането става по-лесно. След 21 дни, на уменията ще се заключи в подсъзнанието. Достатъчно е да се 2-3 месеца до психика е адаптирани към новите условия, движението достига автоматизма.
Когато транспорт е на собствеността си извинения за счупените фарове, огледала, аварии могат да бъдат избегнати. Обвиненията от страна на съпруга формират психологическа блок. От страх да не шофиране добавим чувство за отговорност, което увеличава напрежението в мускулите. За да се избегнат такива проблеми, да се ползват с марки на коли, прости себе си за грешките си. Най-добрият вариант в началния етап - "симулатор" с ръчен, което дава представа за принципа на движение.
за преодоляване на страха
За да започнете да си ръце на един маршрут - да работят. След това сравнете броя на минутите, прекарано, когато пътуват с обществен транспорт, контраст разликата. Имайте предвид реалните икономии на време и това е стимул за завладяване на градските трасета.
Следващата диаграма - дом - магазин - градина или училище. Разбиране на начина, по който на входа на сградата, струговане, мястото за паркиране, запаметява пътните знаци.
Друго опасение - peshehodofobiya, но страх да прегази човек има много предимства:
- няма да позволи да се отпуснете зад волана;
- ограничение на скоростта;
- маневреност учи.
Reflex изпускателната спиране на входа на "зебра". Всеки път, преди достигане на прехода, намалете скоростта. Наличие, отсъствие на пешеходците не е от значение. Закрепете навик в рамките на 2 седмици. Ако има опасност крака ще реагира автоматично.
Един от най-належащите въпроси Автомобили форума: "Вземи прав, аз искам да си отида, но се страхувам, по пътя за създаване на извънредна ситуация." Застраховайте вашия автомобил. Успокойте се, че колата е технически, за, снабден с функции за защита крик, резервна гума, пожарогасител, аптечка. Заключване на волана, алармената. В случай на непреодолима сила на молба за помощ да отговори опитен шофьор. Присъединете се към клуба, "Механикът", а по време на разговор идва специалист за ремонт на колата.
Изсипва в градския трафик
Игнориране на иронични коментари от другите шофьори. Когато стигнаха дясното опит те не са имали повече от вас. Също glohla, резки колата, заключени врати, изсипва подигравки. В тежък трафик новак трудно да се адаптират към желания номер. Включване на завоя, намалете скоростта, през прозореца ви помоля да пропуснете. Мъжете са лесни за дамата зад волана. Не се колебайте, за това, което мирянин, да зададете други, че е завладяващ. Те ще ви помогнат да навигирате пътя за решаване на технически проблем.
Ако се разбъркват, разочарован, трафикът не продължи. Първо, опитайте да се успокои на глас: "Аз правя правилното нещо." Избягвайте фразата "Не ме е страх" или "Не съм нервен." Те се възприемат от обратното - част от "не" подсъзнанието не възприема. Спиране на тротоара, се използва техниката на дишане е описано по-горе. Ако непреодолима сила включва аварийно банда, заключване от вътрешната страна, обади на мъжа си (друг), питам за съвет.
Един човек, който разбира причината за страха, намира начин да го преодолее. Понякога фобия превръща в компулсивно форма, изброени препоръки само да предизвикат дразнене. Обикновено скрит под негативните емоции, свързани с инстинкта за самосъхранение. За реализацията им е по-добре да се обърнете към психолог.
Страх ме е да раждат за първи път - какво да правя?
Страх ме е да отида на зъболекар - какво да правя?