Как да използвате кисело мляко, за да отслабнете отслабнете бързо и лесно

Много жени се интересуват от това как да се пие кисело мляко, за да отслабнете 12 кг за една седмица? Аз трябва да кажа, че това е напълно възможно, тъй като загуба на тегло, кефир диета се смята за бързо, на едно и също ниско калорични.

Но ние трябва да помним, че този метод за отслабване е доста строг, но ефективни, ако желаете, можете да загубите между 5 и 14 кг за 7 дни.

Но това не е необходимо, за да се присмиват на тялото му, все още 14 кг по-добре да се откажа постепенно един или два месеца, или здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати.

Същността на тази диета е проста - трябва да се яде кисело мляко, но тъй като тя се хареса, а в определени моменти и до известна степен.

DO тази диета ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не е необходимо да използвате този вид храна за тези, които страдат непоносимост към млечни продукти. В допълнение, на строга диета може да навреди на кърмещи жени и хора със сърдечни и съдови заболявания.

Но като превантивна млечни продукти е не само полезна, но и вкусна!

Как да използвате кисело мляко, за да отслабнете? Можете да се възползвате от най-бързите и най-ефективната диета, предназначени за три дни.

Доколкото тя е проста, и така той е в сила и дава възможност за по-кратък период от време, за да се отървете от няколко излишни килограма.

В ден да се пие от 1 до 1.5 литра от този продукт, разделяне на дневния размер на 6 дози. Това означава, че всеки 2.5 часа е необходимо да се пие 1 супена лъжица. кефир.

Много хора, които са се опитали тази диета за себе си, твърдят, за това време можете да загубите от 2 до 4 кг телесно тегло. Максимална ефективност може да бъде постигната, ако съчетаете тази диета със спорт.

Всеки човек знае, в нашата страна, кой е този Лариса Долина и много си жена в помня "тялото". Сега, обаче, фигурата на поп звездата да се похвали, а експертите казват, че е по тънък Valley кефир диета.

За разлика от Алла Пугачова, че не е мислил за това себе си, и се е възползвал от развитието на известния диетолог DV Saykova. Тази диета е предназначена за седем дни.

Диета за една седмица

1. Първият ден се състои от 0,5 литра обезмаслено мляко и 3 големи картофи изпечени в пещ.
2. На втория ден се състои от 0.5 L и 0.5 кг кисело мляко извара опаковки.
3. На третия ден се състои от 0.5 л и 0.5 кг кисело мляко всеки плод.
4. Четвърти ден се състои от 0.5 л и 0.5 кг кисело мляко пиле, задушени или варени без сол.
5. На петия ден от менюто повтаря трета менюто за деня.
6. На шестия ден се състои изцяло само вода. Възможно е да се използва минерална вода, но не и на газ.
7. От седмия ден меню повтаря трета менюто за деня.

Ако огромна воля тази диета може да бъде, но вече не се препоръчва да се удължи до 14 дни, тъй като и така той предизвиква бърз и точен удар с наднормено тегло. Тази диета ви позволява да се отървете от 10-12 кг за 7 дни.

Кефир диета, предназначена за 7 дни, много разновидности, като диета, които ще бъдат обсъдени по-долу, е носител на по-голяма популярност в сравнение с диета Лариса Долина, защото има по-нежна и разнообразно хранене. Такава диета също значително ще отслабнете, с изключение на гладен припадък.

ДИЕТА СЕДМИЦА №2

1. Първият ден се състои от 1,5 литра обезмаслено мляко и 1 кг плод.
2. На втория ден се състои от 1,5 литра кисело мляко и 4 големи картофи, печени във фурната.
3. На третия ден се счита за освобождаване от отговорност. Тя се състои от само 1.5 литра на кисело мляко и същото количество минерална вода.
4. Четвърти ден се състои от 1.5 л кисело мляко и 0,5 кг обезмаслена свинско или пилешко месо, задушени, варени или печени във фурната.
5. Пети ден се състои от 1.5 L на суроватка и 1 кг ябълки.
6. Шести ден се състои от 1.5 L на 1 кг кисело мляко и зеленчуци. Зеленчуци могат да се консумират в чиста форма, и могат да бъдат получени салата, но без добавянето на сол.
7. Седмият ден е разтоварването и повтаря трета менюто за деня.

По принцип, можем да видим, че диетата на тази диета е доста лек и разтоварване на само два дни. Разбира се, резултатите са различни, но ако смятате, мнения, можете да загубите средно по 4 кг.

Ако по време на такова правомощие да вземат активно участие в спорта, той може да бъде около - 6 кг на седмица.

Но ако искате да отслабнете без да навреди на здравето си, по-добре е да се действа на принципа на "бавно и стабилно печели по-става" и изберете един прост и щадящо диета, предназначена за 21 дни.

Не се заблуждавайте, резултат от усилията ви ще "лице" - диета, ще се отървете от 10-14 кг излишно тегло.

Тук, както и в първата диета, трябва да се яде 6 пъти на ден, на всеки 2 часа и за самите продукти, с изключение на факта на киселото мляко може да се ядат цели, с изключение на следните продукти :. захар, картофи, черен и бял хляб , мазна риба и месо.

Премахване на тези храни, можете да ядете всичко, всичко, като не забравяме да се яде кисело мляко след всяко хранене. Ето как бързо и лесно можете да си купите една красива стройна фигура.