се нуждаят от протеини

Защо ми е необходим протеин и как правилно да се вземат
Ако започнете да ходи на фитнес, сред хората, които са били прави, често можете да чуете термина "протеин". Какво е това и защо се нуждаем от протеин? Нека се опитаме да разберем.