предмишницата
-
Как да се засили китките си, упражнения за укрепване на ръката, китката и предмишницата
Упражнения за работа чрез мускулите на ръцете, предназначени за укрепване на предмишниците, ръцете и китките, са задължителен елемент от програмата за обучение