образуват желаните форма мускулите

Как да подобрите тонуса на мускулите на краката и да им даде желаната форма
Как да подобрите тонуса на мускулите на краката и да им даде желаната форма по време на нормална подготовка провежда в залите, като се използва методът на множество повторения на едно и също упражнение, т.е.