Здраве & Спорт
Но най-важното е желанието възниква абсолютно всичко - да се запази младостта, красотата и здравето.
Човешкото тяло произвежда по време на живота на голям брой хормони. Но производството на хормони с 30 години постепенно започва да намалява.
Защо се случва това?
Пречки за наблюдение на здравето си, и просто се поддържа във форма - това е проблема, стрес, икономически кризи. Имате нужда от много усилия и време, и, цялата енергия е, за съжаление, ще семейство, работа, решаване на проблеми. Ние сме постоянно заети, ние живеем в движение, да бърза някъде завинаги.
Нашата мързел и липса на внимание към себе си, влошаването на околната среда, възрастта произвежда повече здравословни проблеми. Трябва да се настройват към техните нужди. Необходимо е да се реализира вътрешното състояние, с цел хармонизиране на процесите на живота. Всеки иска да живее щастливо и дълъг живот. И в същото време сте здрави, активни и млади. Това не е толкова невъзможно и трудна задача, колкото изглежда.
Без хормони - тестостерон и естроген, хормон на растежа, серотонин и ендорфин не може да остане млад. Хормони щастието ендорфин и серотонин са разпределени в тялото по време на тренировка и приятни изживявания. Тук е лицето на един щастлив човек: кръвообращението се засилва от развитието на тези хормони, кожата става по-еластична, а очите му сякаш светят. Идва благоприятен ефект върху централната нервна система, укрепва имунната система.
за опазване на здравето
Колко време да се посвети на спорта?
Канадски учени са дошли до това заключение: те открили, че нормалното състояние на здравето е достатъчно за 2,5 часа (веднъж седмично) упражнение. Една такава дейност ще има върху организма същия ефект като половин час тренировки 5 пъти седмично. Д-р Yen Yanssen казва, че това няма значение броя на седмична тренировка. Необходимо е, че като цяло по време на времето, прекарано в спорта, не е по-малко от 2,5 часа.
Преди експеримента смята, че трябва да се упражнява редовно, разпределени в продължение на 7 дни. Но, след като получи резултатите от проучването, изследователите са били убедени, че всички хора абсолютно еднакво предразположени към заболявания - и тези, които тренират всеки ден, а тези, които предпочитат да спорт, 2 пъти на ден в продължение на половин час, но неравномерно.
Здравото тяло - здрав настроение
Вие ще станете по-здрави, ще си възвърне жизненост и енергия, ние ще намерим естествена нужда да се движат активно, желанието да посетите по-често на открито. Ако говорим за жени - редовни спортуваме, те са по-добре в състояние да изпълнява своята основна мисия - майчинството. Тя ще бъде по-лесно раждане и кърмене децата и тяхното възпитание. Детето ви тази майка ще внуши любов към спорта и да го растат здрави.
Трябва да се помни, че при избора на упражнения, които работят навън, трябва да се вземат предвид не само възрастта, но и тяхното здраве.
Физическите упражнения трябва да придружава всеки човек през целия си живот -в този случай, можете да си донесе полза.
Какво друго да се провери: