Защо трябва да спи през нощта, а не през деня

Човешката дейност е обект на така наречената циркадния (ежедневно) ритъм, който определя кои време някои биологични процеси са активни. А денонощен ритъм се формира от редуване на светлина и тъмнина. Поради това, че част от деня, което се пада на тъмно време, физиологично по-подходящ за сън, а днес част - за будност.

Ако се изолира човек от естествена светлина и задаване на смяна цикъл на деня и нощта с изкуствено осветление, тялото скоро ще бъде възобновен на друг начален час на ден (това се случва, когато промените часовата зона, когато въздушния транспорт). Също така тялото се приспособява към повечето хора, някои увеличаване или обратно до намаляване на продължителността на дневната ритъм (приблизително един и половина пъти в двете посоки). Между другото, чучулиги трудно понасят удължаването денонощен ритъм, и сови - мазнина.

Но както в реалния живот, малцина от нас са напълно изолирани от слънчевата светлина, циркадния ритъм все още е приблизително съответства на слънцето. Но коригирана за увеличаването на продължителността на времето, светлината през нощта в резултат на използването на изкуствено осветление.

преди 11 месеца

И кой казва, че ние трябва? Това е мястото, където е написано, има някои закони не забраняват да спят през нощта? Вярвам, че ако сте възрастен и не искам да спя през нощта - не спи (това е може би единствената родителите казват, малки деца, че е късно и време, за да отидете в леглото). Аз, ако това не е необходимо да ходи на работа (уикенд или празник) положиха само сутрин (4-5 часа), и може да стане най-рано през 9 ч. Вероятно има много хора, които са нощна - хората, които работят нощна смяна; партийни хора, които не се отклоняват от клубовете, и т.н.