Защо се мазнини, когато се откажат от пушенето, защо
Когато се откажат от пушенето напълняваме?
Защо хората се мазнини, когато спрете да пушите? Ли това, че те ще получат мазнини, увеличаване на теглото?
Наистина, когато се откажат от пушенето, вие със сигурност ще polneesh или да получите на мазнини? Повечето пушачи, за да предложи да ги откажат от тютюнопушенето са завършени една фаза - когато хвърли, много, за да наддават на тегло, може да получи по-добре. Само един този аргумент за тях е много важно, тъй като това ще доведе в бъдеще, един куп възмущение и допълнителна сложност.
Следователно естествен въпрос - дали наистина става по-добре, когато се откажат от пушенето?
Така че, първо трябва да се анализира ситуацията. В центъра на мозъка, който е отговорен за желанието за пушене, а в близост има и друга зона - този, който е отговорен за желанието да се яде. Така че, ако започне да се активира една част, а втората част ще започне да се активира автоматично.
Ето защо, когато се опитвате да се откаже от една цигара или вдишване, юздите на властта поема други "паразити", която е толкова съблазнително ни предлага хранене. Въпреки това, има един начин да ни помогне да се откажат от пушенето, не се подобрява.
Ако често пушат преди, а след това вече са разработили смучене рефлекс, който ще се бъде постоянно напомня, не зависи от вашите усилия и желания. И след като това се случи, трябва незабавно да започне да съзнателно или несъзнателно за заместител на цигари гледам. Така че е логично, че сте тук таралеж търсят спасението си в използването на храните, освен ако, разбира се, не са камина консуматори или мечове.
В този случай, използването на целия ред да навреди не само фигурата си, но и сърдечно-съдовата система като цяло. Въпреки това, трябва Жал ми е за нея, защото тя вече е имал време да страдат много от вашия тютюнопушенето.
Но играе важна роля и дори си предразположеност към наднормено тегло. Фактът, че има такова разнообразие от хора, които не получават по-добре, дори когато се консумира цяла барел на мазни храни. Точно както, че те са разположени на тялото. Другата в същото време не могат да си позволят да се хранят и от време на време филия хляб, защото веднага се коригира с пет сантиметра в талията или бедрата.
Не забравяйте, че просто отхвърляне на всяко действие, което се използва за тялото си - тя е за него да се подчертае. И всеки човек по различен начин се борят със стреса - някои бягане, някои спане, ядене някои (и по-голямата част). Така ще бъде по-добре, ако отделите време за себе си и внимателно да се мисли за своето положение и ситуация.
Пушачите водят живот, който е по-свързани с пушенето, отколкото със спорт или консумиране на храна. Поради това, че е безопасно да се каже, че тялото продължава да останете във форма, а не защото тялото му попадне в тялото, но тъй като се дължи на никотин ние изчерпал и износени много по-бързо сърце и други органи. След изгарянето на калории в организма се извършва, докато пушат, защото никотинът навлиза в тялото, ускорява сърдечния ни ритъм, сърдечна честота, помага за ускоряване на метаболизма. И ако се откажат от пушенето, тялото започва да гори сто калории на ден по-малко от обикновено, защото тялото се нуждае от време, за да се възстанови метаболизъм.
Защо пушачите се чувстват добре? Тъй като благодарение на никотин в мозъка увеличава количеството на допамин (вещество, отговорен за удоволствие). Същият ефект има бисквити и бонбони, поради което след отказване на цигарите, ние трябва адекватно заместване на това чувство. Между другото, същото важи и за продукти и алкохол.
Но в крайна сметка, не мисля за допълнително тегло. Вие най-накрая спечели ужасен си навик, и то е много по-важно от избрания номер килограма. След кратко време, теглото ви ще се върне към нормалното, и пушенето няма да бъде изоставен, ако не завинаги, а след това в продължение на дълго време.
Защо хората се мазнини, когато спрете да пушите
Смята се, че повечето хора, които се отказват от една година след последната цигара, спечелвайки средно по 4.5 паунда. Освен това, по-голямата част от теглото е написан през първите три месеца. Тези констатации са направени въз основа на 62 творби на европейските лекари, посветени на борбата с тютюнопушенето. Според експертите обаче получи такова тегло непостоянен и се гарантира, че по отношение на ползите за прекратяване на тялото тютюнопушенето категорично превишава страх от получаване на мазнини.
Фактът, че самият никотин нарушава обмяната на веществата (тя ускорява обмяната на веществата, но не за сметка на по-добро храносмилане и поради възбуждане на нервната система, което по принцип е лошо за организма). И след като ти каже не на цигари. различни системи на тялото, които изпитват никотинов лишения, започват да се държат неадекватно. Може вози налягането, неизправност, може да има проблеми с производството на хормони, включително инсулин и нарушение на липидния и въглехидратния метаболизъм. Но това е временно явление - грубо казано, вихъра на оттегляне никотин. Когато тялото е напълно изчистено от ефектите на тютюн, всички функции ще бъдат възстановени, а теглото ще бъде начинът, по който трябва да бъде вас.
Има и друга причина, поради която хората получават мазнини, се откажат от пушенето - психологически. Те просто вземат себе си постоянно да похапвате, за да избяга от мисълта за цигара.
Плюс това, да се откаже тютюн, човек започва да се разпознава по-добре вкусове и миризми, което го прави по-склонни да ядат повече, казва диетолог, гастроентеролог Светлана Berezhnaya.
Така че в момента на адаптация към живот без никотин, е необходимо да се следи по-внимателно менюто си. Между другото, има някои храни, които ще ви помогнат, а не да спечелят допълнителни паунда и бързо възстановяване на здравето, след като даде на тютюн:
1. храни, богати askorbinku (никотин фактически анулира абсорбция на витамин С, и организма, тъй като силно се нуждае). Това е страхотно да се готви микс от ситно нарязан лимон с добра течен мед. Алкохол супена лъжица гладно на ден, или добавя към чай (но не много горещо - при температура над 60 градуса мед полезни ензими са унищожени).
2. Фибрите помагат очисти черния дроб по-бързо и червата от разлагащи се продукти на никотин. По-голямата част от овесени ядки, сушени сини сливи, целина, скуош и краставици.
3. оксалова киселина намалява желанието за никотин. Така че има смисъл в първите дни, докато себе си и се пресегна за цигара страна, има салата със спанак, Шяуляй, хапане, вместо бисквити и семена млади ябълки (те дори се изгладят много, което помага да се справят с умората и анемия, също е често срещан проблем пушачи). И за да се повиши метаболизма и здрава (което е и причината много жени са дори се страхуват да се откажат от пушенето), можете да започнете деня си с чаша сутрин преварена вода с една супена лъжица ябълков оцет.
4. Млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара) помощ, без лекарства, за да се справят с дисбиоза, която, уви, също е постоянен спътник на пушач.
5. Да не се яде най-първите остри и продуктите на горенето. Те дразни някои вкус пъпки, които приличат на тялото на цигарата.
От липсата на движение на хора умират толкова, колкото никотин!
Защо хората се мазнини, когато спрете да пушите?
Ако искате да се откажат или да се откажат от пушенето, а след това вероятно става дума за въпроса: защо, когато се откажат от пушенето, да получите по-добре? Това обстоятелство често е пречка за тези, които искат да се отърват от този лош навик. Въпреки, че набор от допълнителни килограма, като правило, не надвишава 5 кг и там не винаги е така.
Ефектът на никотина върху тялото
Освен никотин удар в тялото, като увеличава секреторна функция на стомаха zheludka.No страда, защото тя произвежда стомашни сокове и ензими за храна, които в крайна сметка не пристигат или пристига в малки количества. От постоянното дразнене на лигавицата се случва то вреди, произтичащи хроничен гастрит, язва на стомаха, което се отразява на пушачите. С течение на времето, на стомашната секреция намалява, храната се усвоява и асимилира по-лошо, така че пушачите не се оправят.
Жаден за алкохол ще изчезне в рамките на един ден!
Този инструмент ще предизвика отвращение и тонизиращ ефект. Проверени!
Пени инструмент, който ще ви спаси от жажда за алкохол
Кажи не на наркотиците! Тя трябва да бъде всяка вечер.
Наркология казва как да се облекчи семейства от алкохолна зависимост, без кодиране и опасни лекарства.
Физиологични причини за напълняване
Когато хората се откажат от пушенето, никотин престава да действа върху тялото, а именно, глад центъра и стомаха. Процеси притъпяване на глада на нивото на мозъка не се случи, тялото започва да се възстанови загубената функция и обикновено се отговори на необходимостта от храна. Следователно, количеството на храната, яде се увеличава.
Също така, има възстановяване на стомашната лигавица, което води до храната в него започва да се усвоява и асимилира по-добре и по-големи числа. В резултат на това - да се кг.
По някаква причина, да уволни такива фактори като възстановяването на вкус и мирис. Той също така стимулира апетита, което води до по-голямо количество храна яде.
Психологически причини за напълняване
Когато димът от дълго време хората се откажат от цигарите, който имате физическа и психологическа нужда да се пуши да се опита да заглуши другите методи.
Навикът за "нещо, за да се запази в устата" се заменя с бонбони, слънчогледови семки, бисквити, и която води до увеличаване на теглото.
Чувство за стреса на отказването тютюн, хората се опитват да се възползват от този стрес. Глад за пушене прекъснат от често лека закуска, не е равен на броя на цигари пуши. Ето защо, се доближава до хладилника по-често и все по-голяма тежест.
Но по някаква причина никой от бившите пушачи не се вземат под внимание факта, че през времето, когато те достигнат кг непушачи към нормалното си тегло. И когато никотинови ефекти върху тялото, бъде прекратено, всички метаболитни процеси се нормализират и тегло писмото се върне, така че това е начина, по който трябва да бъде. Така набор от кила не винаги е доказателство за странични ефекти. В този случай, това показва, че тялото се връща към нормалното.
Какво да се прави?
Експерти твърдят, че теглото се стабилизира след отхвърлянето на цигари се случва в половин година - година. Но за да се предотврати възможността за рязко набор от теглото, за да изберете най-добрата диета и начин на живот.
За да започнете е да се възобнови физическа активност. Но необходимостта от увеличаване на натоварването постепенно. И не е задължително тичам сутрин -За тази форма фитнес, басейн, йога, велоергометър.
Особено важно в периода на отказването диетата. Голяма помощ в този момент ще има продукти, които не само позволяват прекомерното наддаване на тегло, но и помагат на организма да се възстанови от ефектите на никотина по-бързо.
- Храни, богати на витамин С Известно е, че никотинът е почти напълно блокира усвояването на витамин С и защо тялото изпитва постоянен недостиг на това в периода на тютюнопушенето. Възстановява С недостиг на витамин ще подобри обмяната на веществата и повишават имунитета на организма.
- Храни, богати на фибри, почистване на червата и черния дроб от токсини никотин, които бързо ще възстанови функцията на тези органи.
- Оксалова киселина в спанака, киселец, млади ябълки ще намали желанието за никотин и активира обмяната на веществата.
- Млечните продукти ще осигурят не само източник на калций, но и помагат на организма да се справи с дисбиоза, което е следствие от пушенето.
От диетата трябва да се изключат остри и изгаряне на ястия и подправки. Те не само ще дразни стомаха все още незрели, но също така да повлияе на вкусовите рецептори в устата, че може да причини човек да се пуши.
Ако се откажат от пушенето, трябва да сте подготвени за това, че теглото може да се увеличи с няколко килограма. Но това не трябва да е причина, че за да върне бившия тегло запали отново. Тялото просто се отървава от отрови и идва към нормалното си състояние, както е било преди пушене. За кратко време, теглото ще се стабилизира и да се падне. Ако това не се случи, има много начини - диета или упражнения, за да я върне към нормалното. Но изоставянето на тютюн ви върне добро здраве, с които можете да се справят с всяко излишно тегло.
Внимание! Информацията се предоставя само за информационни цели! Самолечението може да изложи на сериозен риск здравето си! Преди започване на лечението, трябва да се консултирате с професионален лекар!
