Защо расте корема при мъжете и как да премахнете корема мазнини у дома си, истинска мечта

Има хора щастливи на проблемите, с които е много трудно да се бори. Един такъв проблем, разбира се, на стомаха, която с възрастта по някаква причина само той расте, но по някаква причина той не е намалена.

Да - това е един красив корем борба, особено по себе си и своя мързел.

В младостта си с това все още някак си се оказва, да се бори, но с възрастта, много мъже се отказват от тази борба, вече не се занимава и се грижат за себе си, превръщайки се в рамките на няколко години до един човек, който яде огромен Bun. Всяка година тези хора са принудени да търсят нов извинение за това защо той носеше дрехи няколко размера по-големи преди няколко години, отколкото, и идва с извинения, че един добър човек трябва да са много. Всичко това е вярно. Това е един наистина сериозен проблем. Такива въпроси като: защо растат корема Как да премахнете корема мазнини Как да премахнете корема мазнини у дома Какви са причините ???? : - задава всеки човек на възраст над 30 години, а понякога и по-рано. Днес ние гледаме на всички тези въпроси и ще се опитаме да дадем прости, но ефективни съвети. Да започнем от самото начало.

Защо расте корема при мъжете?

Причините, поради които мъжете се развиват повече човешки животи могат да бъдат. Разбира се, тя може да бъде генетика, което е трудно да се бори. Най-често причината е доста по-различно, и името на тази кауза мързел. Дума на мързел, аз се комбинира два основни пункта, заради което хората растат корема. Това е нездравословен начин на хранене. непознаване на техните действия и липсата на физически упражнения. Както можете да видите причините, поради корема се разраства много банална.

Какво е дебел

Дебел е нещо изключително необходимо в живота ни. Тя е създадена от природата, които ще защитават организма в трудни периоди от живота си. Това мазнини предпазва организма от студената зима и глад, когато тя не е толкова лесно и просто храна. Дебел, по правило е уникален микс от колекция от огромни количества енергия, които се съхраняват и чака да се отвори. Създаване на резерв на мазнините е нормален физиологичен процес. Основното нещо, което е било контролирано. В нашата епоха, за да го направи по-трудно. В крайна сметка, преди това ще хапе. човек трябваше да се поти на земята или на лов. Хапнахме малко и работи много. Ето защо, всички калории, консумирани и изразходвани магазин нямаше нищо. Такива проблеми като големия корем не е повечето хора. Това страдание, освен ако буржоазията. Сега консумацията на храна се е увеличил драстично. Ние ядем много, обичаме да ядем. Но се движи малко. Излишните калории се съхраняват безопасно от организма, при мъжете в областта на корема, при жените папата.

Но най-интересното е, че мазнините в тялото е крайният резултат. Не можете да имате напълно мазни храни, но мазнините, които все още ще се забави. Причината е, че нещата, които се предлага в над телесните не се хвърлят, и прави акцията. Вещества като въглехидрати, и всичко това е сладко и брашно, не се запасите във вида, в който са получени в тялото и се превръща всичко същата мазнина, която се натрупва в специални съоръжения за складиране. Като цяло, процесът на мазнини разделяне е доста сложна и курорти тялото й, като последна инстанция. Дебел се съхранява в кожата и мастната тъкан, която е под кожата ни, и вътре, всички от нашите тела. Това се нарича vintseralny мазнини. Колкото повече тела бяха покрити с дебел, толкова по-голям ще бъде корема. Затлъстяването тела много вреден процес, а това може да доведе до много заболявания, особено сърдечно-съдови заболявания, тромбоза, разширени вени, инфаркти и инсулти.

Как да премахнете корема мазнини човек?

Мнозина вярват, че стомахът ще се премахне, когато започнете да се залюлее на пресата. Това е глупост, можете да изтеглите пресата най-малко три пъти на ден, но уви виси корема не сте в състояние да се премахне. Натиснете вие ​​със сигурност изпомпва, но това няма да се вижда под слой подкожна мастна тъкан. Какво да се прави. Как да премахнете корема мазнини? съществуват инструменти, но ще трябва да се поти в истинския смисъл на думата.

зареди Caridi

За да се отървете от стомаха, е необходимо да изгори подкожната и висцералната мастна тъкан.
Дебел изгаряния в metahondriyah нашите мускули под влияние на кислород. С цел да се задоволи кислорода в тялото ни, натоварването изисква кардио- висок пулс на около 75% от максимума. Кардио тренировка не трябва да бъде по-малко от 40 минути, тъй като в първите 20 минути да горят само въглехидрати под формата на гликоген, и едва след това да започне да гори мазнини. Загубата корема мазнини у дома е възможно, ако започнете да се кандидатира за един час всеки ден. Свободното протичане, скачане на въже 200-300 пъти. Спринт ще изгаря мазнините, но това rastryasat въже и да причини на мускулите и органите на тон.

В допълнение към кардио натоварване е необходимо да спре отлагането на мазнини. За да направите това, трябва да попълните елиминиране на бързи въглехидрати, захар, брашно и т.н., а също така, намаляване на приема на мазнини. С други думи, про и про сладки кифлички трябва да се забрави. Започнете да отчита броя на калориите, които се консумират. За да направите това, има много мобилен софтуер.

Имайте предвид, че това не е диета. Ястията трябва да бъдат верни, балансирани и много добри. Много вероятно сте забелязали, че диетата е много странно нещо. Като не ям нищо, а polneesh повече. Добре. Тъй като са разположени нашите тела. Когато престане да получава обичайното количество калории, тялото осъзнава, че падна в трудни времена и е време да се съхранява енергия за бъдещето. Ето защо, ако искате да премахнете корема мазнини или просто да отслабнете, е необходимо да се яде разумно. Има няколко основни правила. Пийте много чиста вода, а не печено. мазнини сладко. По-добре е да се яде много и малко от един път на ден, а от корема. Закуската трябва да бъде питателна и богата на въглехидрати. За вечеря, за предпочитане повече протеин. Извара или месо със зеленчуци. Основното нещо, последното хранене трябва да бъде не по-късно от по 3-4 часа преди лягане.

Тя може да бъде забавно

Сподели в социалното. мрежи

5 минути коремна тренировка.
Тренирайте бързо и ефективно! Извършване на всяко упражнение трае само за 1 минута.
SP 1: Легнете по гръб, краката нагоре; Дръжте ръцете си над главата ви, притискате в ключалката. ВРЕМЕТО: поемете дълбоко дъх и да издишате вдигна глава и тялото му, се разпространява краката си и изправете ръцете си напред. ВТОРА: Издишайте и се върнете в изходна позиция.
2 IP: Седнете на пода, се огъват краката си и вдигна; ръце зад главата си. ВРЕМЕТО: леко се облегна назад, изправете десния крак и дясната Докоснете лакът към огънат коляното. ВТОРА: обърнат към центъра, а след това от другата страна.
3 SP: Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, дланите надолу; краката нагоре. Време: напрегна корема и бедрата, повдигнати възможно най-високо. След това бавно ги спуснете надолу и надясно. ВТОРА: отново повдигнете таза нагоре, сложи надолу и наляво
SP 4: Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, дланите надолу; повдигнете краката нагоре и кръстосани. ВРЕМЕТО: започва да се върти на краката, повдигане на бедрата възможно най-високо и описващи широк кръг. ВТОРА: Бавно по-ниска и се повтаря от другата страна.
5 SP: заеме позицията за лицеви опори на лакти. ВРЕМЕТО: Бавно завъртете настрани, изправете ръката си нагоре. ВТОРА: Връщане в изходно положение и повторете от другата страна.

12 основни правила за намаляване на теглото!

(Take Me на стената, така че да не го загубим!)

1. Най-малко 8 чаши вода на ден. Водата - това е вода. Чай, кафе, сок - това е течност! Малко вода - лоша метаболизъм, излишните мазнини и целулит. Трябва ли?
2. 1-2 чаши вода навлиза в гладно тялото, т. Е. Първо. Ето как ще се събудим на тялото и подобряване на обмяната на веществата.
3. Ако падна, а след това ... продължи, сякаш нищо не се е случило. НО - работил изядени мръсотията спортове.
4. За да се подобри обмяната на веществата, която пием: (. Zaparivat няколко кръгчета с джинджифил, щипка канела, резен лимон и щипка лют червен пипер само за здрави стомаси) вода с лимон, метаболитен чай. За да се подобри обмяната на веществата, което ядем: ястия с канела, джинджифил, черен пипер; ядат грейпфрути, лимони.
5. Ние ядем на закуска, обяд, вечеря, а дори и лека закуска. Ние никога няма да останат гладни.
6. Ние се пие много чай без захар.
7. Ние ядем след шест. Ние не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане.
8. Ние спят 7-8 часа на ден, в противен случай тялото се чувства стрес и се натрупва мазнини. И придобива целулит.
9. Ние правим самостоятелно масаж, тялото тайна, да се къпят с морска сол (безцветен!).
10. Ние се намали броят на промишлени продукти (колбаси, консервирани храни, и т.н.).
11. Ние се опитват да елиминират полиненаситени мазнини.
12. Ние сме ангажирани в спорта.

Благодаря за съвета, аз дори не мисля, че играта на това дете може да бъде ефективен треньор.

правим:
• Поп = 100 коремни преси
• Ръце = 50 заредено
• Натиснете = 100 пъти
Крака • = 5 минути упражнение "стена" (силно притиска към стената, седалка)
• част = 300 скока с въже за скачане
• Елегантен тяло = всички по-горе

Как да започнете да намалите теглото си!

Упражнения, които се отървете от корема и страни

Създайте си навик да правя тези 5 упражнения всеки ден, а след месец ще забележите резултат, както и по-малко сладки и нишестени храни в диетата.

Наистина гореща тема! Предпочитанията на жените, в повечето случаи, се разделят на 2 вида - един човек с тапицерия или корем! Отново, всичко трябва да бъде в умерени количества, както и упражнения и работи тялото ви не си струва!