Защо не могат да излязат един мускулна група

Много често хората, които идват на фитнес, да започнат обучение само "проблемните" места. Повтарям, че премахване на мазнините на местно ниво, правя упражнения с една определена част на тялото, това е невъзможно. Той ще отиде равномерно, но ще бъде по-забележима в тези области, в които е по-малко. Вашето обучение трябва да се ангажират всички мускулни групи. И ние се нуждаем не само за хармоничното и балансирано развитие на тялото си.






Важно е да се разбере, че опорно-двигателния апарат на човека - това е цялата система, която включва костите, мускулите и ставите. Muscle работят заедно и осигурява равномерно развитие на коректен и природни позата части както в покой и при изпълнението на всички предложения, които създават оптимално натоварване на костната система. Също така това помага да се сведат до минимум излишен стрес на ставите на гръбначния стълб.






Затова упражненията за една мускулна група, най-вероятно са просто претоварени мускули, което ще създаде предпоставки за повреди опорно-двигателния апарат, появата на различни видове болка, включително болка в гърба, да увеличи риска от нараняване по време на тренировка.

2 мисли за "Защо не мога да се залюлее една мускулна група? "

Оказва се, че ако следвате научен подход за обучение, една и съща група мускули трябва да помпа не повече от 1 път на седмица. Тогава защо не се обучават в една и съща група. Ако тя успее да се възстанови?

Някои хора, които искат бързо да се изгради мускул. започнем да ги обучава почти всеки ден. Често това е невъзможно. както и възможно най-? Специалистите препоръчват стават най-малко два дни почивка между тренировките за всяка мускулна група.