Защо, когато спря да се възстанови за пушене

Ако искате да се откажат или да се откажат от пушенето, а след това вероятно става дума за въпроса: защо, когато се откажат от пушенето, да получите по-добре? Това обстоятелство често е пречка за тези, които искат да се отърват от този лош навик. Въпреки, че набор от допълнителни килограма, като правило, не надвишава 5 кг и там не винаги е така.

Ефектът на никотина върху тялото

Никотинът, който се намира в цигарения дим, потискащ ефект върху областта на мозъка, наречена глад център. В резултат на това на пушача става скучна глад, или по-бърз на чувството за ситост, дори малки порции храна. Ето защо, на пушача да се насити трябва по-малко храна, отколкото един човек пуши.

Освен никотин удар в тялото, като увеличава секреторна функция на стомаха zheludka.No страда, защото тя произвежда стомашни сокове и ензими за храна, които в крайна сметка не пристигат или пристига в малки количества. От постоянното дразнене на лигавицата се случва то вреди, произтичащи хроничен гастрит, язва на стомаха, което се отразява на пушачите. С течение на времето, на стомашната секреция намалява, храната се усвоява и асимилира по-лошо, така че пушачите не се оправят.

Жаден за алкохол ще изчезне в рамките на един ден!

Този инструмент ще предизвика отвращение и тонизиращ ефект. Проверени!

Пени инструмент, който ще ви спаси от жажда за алкохол

Кажете "не" алкохолизъм! Тя трябва да бъде всяка вечер.

Наркология казва как да се облекчи семейства от алкохолна зависимост, без кодиране и опасни лекарства.

Физиологични причини за напълняване

Когато хората се откажат от пушенето, никотин престава да действа върху тялото, а именно, глад центъра и стомаха. Процеси притъпяване на глада на нивото на мозъка не се случи, тялото започва да се възстанови загубената функция и обикновено се отговори на необходимостта от храна. Следователно, количеството на храната, яде се увеличава.

Също така, има възстановяване на стомашната лигавица, което води до храната в него започва да се усвоява и асимилира по-добре и по-големи числа. В резултат на това - да се кг.

По някаква причина, да уволни такива фактори като възстановяването на вкус и мирис. Той също така стимулира апетита, което води до по-голямо количество храна яде.

Психологически причини за напълняване

Когато димът от дълго време хората се откажат от цигарите, който имате физическа и психологическа нужда да се пуши да се опита да заглуши другите методи.

Навикът за "нещо, за да се запази в устата" се заменя с бонбони, слънчогледови семки, бисквити, и която води до увеличаване на теглото.

Чувство за стреса на отказването тютюн, хората се опитват да се възползват от този стрес. Глад за пушене прекъснат от често лека закуска, не е равен на броя на цигари пуши. Ето защо, се доближава до хладилника по-често и все по-голяма тежест.

Но по някаква причина никой от бившите пушачи не се вземат под внимание факта, че през времето, когато те достигнат кг непушачи към нормалното си тегло. И когато никотинови ефекти върху тялото, бъде прекратено, всички метаболитни процеси се нормализират и тегло писмото се върне, така че това е начина, по който трябва да бъде. Така набор от кила не винаги е доказателство за странични ефекти. В този случай, това показва, че тялото се връща към нормалното.

Какво да се прави?

Експерти твърдят, че теглото се стабилизира след отхвърлянето на цигари се случва в половин година - година. Но за да се предотврати възможността за рязко набор от теглото, за да изберете най-добрата диета и начин на живот.

За да започнете е да се възобнови физическа активност. Но необходимостта от увеличаване на натоварването постепенно. И не е задължително тичам сутрин - тя ще отговаря на фитнес, басейн, йога, велоергометър.

Особено важно в периода на отказването диетата. Голяма помощ в този момент ще има продукти, които не само позволяват прекомерното наддаване на тегло, но и помагат на организма да се възстанови от ефектите на никотина по-бързо.

• Храни, богати на витамин С Известно е, че никотинът е почти напълно блокира усвояването на витамин С и защо тялото изпитва постоянен недостиг на това в периода на тютюнопушенето. Възстановява С недостиг на витамин ще подобри обмяната на веществата и повишават имунитета на организма.
• Храни, богати на фибри, почистване на червата и черния дроб от токсини никотин, които бързо ще възстанови функцията на тези органи.
• Оксалова киселина в спанака, киселец, млади ябълки ще намали желанието за никотин и активира обмяната на веществата.
• Млечните продукти ще осигурят не само източник на калций, но и помагат на организма да се справи с дисбиоза, което е следствие от пушенето.

От диетата трябва да се изключат остри и изгаряне на ястия и подправки. Те не само ще дразни стомаха все още незрели, но също така да повлияе на вкусовите рецептори в устата, че може да причини човек да се пуши.

Ако се откажат от пушенето, трябва да сте подготвени за това, че теглото може да се увеличи с няколко килограма. Но това не трябва да е причина, че за да върне бившия тегло запали отново. Тялото просто се отървава от отрови и идва към нормалното си състояние, както е било преди пушене. За кратко време, теглото ще се стабилизира и да се падне. Ако това не се случи, има много начини - диета или упражнения, за да я върне към нормалното. Но изоставянето на тютюн ви върне добро здраве, с които можете да се справят с всяко излишно тегло.