Защо децата не спят през нощта

Детето се събужда през нощта? Той е необходим за развитие!

Колко млади майки не спят през нощта, постепенно се превръща сутринта в порочен зомбита. В този един "Подкрепа група" твърди, че бебето може (и трябва) "свикнали" до пълен нощен сън, а вторият - че здраво дете, най-вероятно няма да спя спокойно от здрач до зори. Кой да повярва?

Какво знаем за детски сън

1. Приматите (в този ред на бозайниците и човека принадлежи) имат децата си сами и сън с тях в продължение на най-малко две години след раждането. В дивата природа, не става въпрос за разделяне на майката и бебето спи, и такива изобретения като собствените си легла и отделна детска стая, тя се появява в еволюционен смисъл доста скоро. Заслужава ли си много раздразнен, ако детето не иска да хърка спокойно далеч от майка си? Еволюционно развит, така че децата да спят близо до родителите си, тъй като тя е по-безопасно, по-топла и по-здрава (във всички сетива).
2. Резултатите от изследванията на д-р Джеймс McKenna, които са учили сън на децата, показват, че ако малкият човек да напусне леглото сам, той се влюбва в много дълбок сън, и в случай на сънна апнея (спиране на дишането изведнъж, на което децата са податливи на една година), че е трудно да се събуди. Въпреки това, ситуацията се промени драстично, ако следващият майката: детето "чува" в съня си дъх и да го имитира; подсъзнание спане майка също се откроява и гледане на бебе сън ритъм. Ако едно дете изведнъж спира дишането, майката на докосването му го събужда. От всичко това, д-р McKenna заключи, че съвместно със съня - механизъм за първична защита за предотвратяване на така наречения синдром на внезапната детска смърт.
3. Гръдните деца не могат да се успокоят сами по себе си и обикновено търсят помощ от гърдата на майката (което успокоява самия процес на бозаене). Но ако изведнъж майката не е там, започват проблемите. Близо четири години стар англичанка Маргот Съндърланд учи ултразвуково изследване на мозъка на кърмачетата мозъка и стигна до разочароващи извод: ако майката игнорира плачещото дете, го поставя в легло / стая, това може да има отрицателно въздействие върху неговото развитие. На първо място, момчето, което не може да се успокои, нивото на кортизол (хормона на стреса) в кръвта се увеличава, и второ, дълъг плач може да предизвика конвулсии бебета, които са изпълнени с спиране на дишането.
4. На определена възраст (всеки има свои собствени деца) престават да се събуди през нощта. И това обикновено е по-бързо от тези деца, които, странно, повечето напълно удовлетворени от сътрудничеството спи с майка си.

Деня на детето към режима

До около 10 месеца при деца не е като такъв режима - има характер на деня си ритъм. Но по-близо до година е възможно да се работи за рутинен начин на деня. се изисква Този режим както за бебето и родителите, но неговото присъствие не означава, че детето изведнъж спира веднага се събуди през нощта.

Като цяло, според Американската академия по педиатрия, около 60% от децата на възраст 1-4 години не спят през цялата нощ, а 22% се събуди 2 или повече пъти. Въпреки това, повечето експерти са съгласни, че много проблеми със съня могат да бъдат решени с режим на корекция. Ранно полагане, дрямка, спазването на сън възрастовата норма, обилна вечеря, ритуали за полагане и минимум светлинни 20 минути преди да затвори върши чудеса.

Рано Полагане - един светлини при 18.00 (макс 20,00). Разбира се, че е много трудно да се съобразят с такъв режим, тъй като работещите родители не могат да общуват достатъчно с бебето през нощта. И, разбира се, това също означава ранна вечеря (не слага в леглото гладен дете), но това не винаги е възможно да го организира в 17 часа. Въпреки това, в началото полагане има своите предимства: първо, родителите отделят вечерта за частни дела, че само по себе си е много положителна. Второ, децата, които са изложени по-рано, обикновено лесно да ставам сутрин, като през първата половина на деня в един весел и добро настроение. Между другото, в съобщението се тази вечер намалена поради ранното възстановяване, е възможно да се движат през нощта. Често родителите правят точно това, а дори и ако времето позволява, ще организира съвместна закуска.

бебе фаза на съня

Защо трябва да се затвори 18-19, но не и в 21 часа? Фактът, че най-продължителната фаза на дълбок сън децата попадат между седем вечерта и през нощта час. Дълбок сън е изключително необходимо да се хлапето, защото по това време се обработват впечатленията, получени по време на ден, емоция и информация. Както и в дълбок сън, тези данни, предавани от краткосрочно към дългосрочната памет.

REM сън. Най-често децата събуждат в REM съня (тя може да бъде разграничен от движенията на очните ябълки и разклащане на възраст, между другото, по това време децата да имат мечти). Това отнема до 40% от сън при деца на 3-5 месеца, 30-33% - за деца на 3-5 години и 29-25% - в 10-12-годишните и възрастни. Оказва се, че до около 3-5 годишна възраст на бебето, тъй като са "програмирани" да честото събуждане. По време на бременността, на неродени бебета спят доста хаотични, без да прави разлика от времето на деня, не е изненадващо, че те трябва да постепенно да свикне с ежедневните ни ритми.

Трудно е да се повярва, но неспокоен сън гарантира развитието на мозъка, както и - на безопасността и комфорта на бебето. Ето защо, само след една година и половина години, той се надяваше, че детето е или ще бъде буден цяла нощ, или - да се събудя, но много рядко. Защо само след една година? Фактът, че той е на тази възраст детето вече не се нуждае от дълги нощни хранения е, повечето от зъбите му са били отрязани, и задръжка на урина механизъм ustakanilsya. Между другото, здраве (включително неврологични) също не трябва да бъде пренебрегван.

НПД. Липсата на ясен режим на деня, както и липса на сън дневно стойност може да се отрази неблагоприятно както на детето, като цяло, и ситуацията с нощен сън. През деня сън е много важен. Първият "камбана", че бебето спи по-малко е необходимо - периодичен удължаването на деня сън 1-2-3 часа. Ако забележите, че най-малко веднъж седмично, бебето спи през деня повече от обичайното, най-вероятно, той не прелее през последните няколко дни, както и натрупаната умора, в резултат на по-дълъг, сън. Какво да се прави? Разчитайте на общия брой на часовете за сън на бебето и да се сравни с "нормална", тя се оценява от експерти.

От колко сън трябва дете

Дете на възраст между 10-12 месеца между обикновено спят 13-15 часа на ден, от които до 3 часа се изразходват за два дневни съня и 11-12 часа - през нощта сън.

В годината на сън намалява скоростта на около час и е 13-14 часа (около 12-18 месеца, детето отива на 2- или 3-часова дрямка, и 11-12 часа една нощувка е около 2 години).

На 18 месеца, общо в размер на сън е 13.5 часа с два часа следобед сън.

В продължение на 2 години децата спят около 12-13 часа (2 часа за НПД).

През 3-4 години, процентът на сън отново намалява до 12 часа (10 часа - на почивка през нощта). На тази възраст, може да се случи отхвърляне на следобедна дрямка.

През 4-5 години процент сън е 11.5 часа при 1-2 часа "тих час" (ако, разбира се, остава) и 9,5-часов нощен сън.

7 причини за честите събуждания - и как те "работят"

• Емоционален претоварване. Често през нощта децата са много активни: много тичане, скачане и викане. Това може да доведе до неспокоен сън и събуждане, тъй като бебето не може бързо да се успокои. Какво да се прави? Опитайте се да ограничите силни емоции, шума и физическата активност в продължение на 2 часа преди запалена лампа, заменяйки ги с нещо по-спокойно - четене или рисуване. В допълнение, 20 минути преди лягане, намали светлината на детето постепенно започва да се развива сън хормон мелатонин.
• Неврология. Ако едно дете често се събужда / тръпки / плаче през деня и / или нощния сън, се консултирайте с невролог.
• Спазми или никненето на зъби. Тук можете да "работят" само рутинни методи за облекчаване на болката. Ако кърмите бебето си, не забравяйте, че кърмата съдържа вещества, които намаляват болката.
• Детето е гладен - също е причина за лош сън. Не инсталирайте на празен стомах!
• Kid иска да пише. Странното е, че наличието на памперса не влияе на дискомфорта от усещането. Опитайте се да се засадят преди лягане.
• Стаята е прекалено топло. Децата не спят в топлия и сух въздух. Оптималната температура в стаята - 20-23 градуса и влажност от 40 до 60%.
• Грешен режим или повреда на биоритмите. Анализ на режима на деня, за да се разбере, поради това, което детето получава достатъчно сън, и постепенно се движи по време на полагане.