Загуба на тегло рецепти у дома
На първо място, основните проблемни области в човешкото тяло, където натрупаната мазнините в тялото, най-често са на корема, кръста, задните части и бедрата. И за да се опита да преодолее мазнини в една определено място е много по-трудно, отколкото да се определи като цел общо намаляване на теглото чрез провеждане на активен начин на живот, редовни физически упражнения и здравословна диета, един от елементите на което и трябва да се превърне в естествен мазнини горелки.
Естествената мазнина горелки къща
Ще подчертая - това е естествено, защото има и синтетични мазнини горелки, които се използват от професионални спортисти. Загуба на тегло Синтетичен допринесе за ускоряване на метаболизма и трансформацията на складираните мазнини в енергия, която след това ще бъдат изразходвани за висока интензивност тренировка. Тя помага на атлетите за намаляване на теглото и поддържане на мускулна маса.
Синтетични мазнини горелки често са неразделна част от спортното хранене, тяхното неправомерно използване е изпълнен с влошаването на здравето.
А сега погледнете всяка група на естествената мазнина горелки по-подробно.
диета за отслабване жени в дома
- В борбата с наднорменото тегло в челните редици класира плодове и зеленчуци. В стремежа си да премахнете мазнините от корема, поставете във вашата диета тези, които имат способността да се подобри храносмилането и обмяната на веществата. Сред изгаряне на мазнините, плодове и зеленчуци, включват:
Грейпфрут - са сред лидерите на много върхове за отслабване продукти поради способността си да се активира обмяната на веществата. Яденето половината от грейпфрут преди всяко хранене или пиене на чаша сок (150 мл) може да модерира апетит и гладни тъп чрез намаляване на нивата на инсулина.
Ябълките са също голям мазнини горелка. Ценен и антиоксидант, както и почистване на действие върху организма на ябълка.
Киви - изгаряне на мазнини има добри свойства, тъй като съдържа малко калории и по този начин има огромна способност за подобряване на храносмилането.
Зеле - един от най-често срещаните и евтини мазнини горелки, ниско съдържание на мазнини и богата на фибри по този начин удължава чувството за ситост. Полезно като обикновен зеле и броколи, диво зеле.
Тиквички - на мазнини горелката може да се яде всеки ден. Тя съдържа малко калории и добро за храносмилането носи много.
Увеличава метаболизма и целина, магданоз, копър, зелена салата.
Като цяло, всички пресни плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории, богати на витамини и фибри и не съдържат нишесте в състава, могат да бъдат отнесени към групата на мазнини горелки. Те са идеални за използване вместо лека закуска - бързо и трайно наситена и ще ни позволи да не надхвърля границата от дневните калории.
Но банани и грозде са сред продуктите, които могат да помогнат за разграждането на мазнините, не се прилагат поради високата им съдържание на калории. Това важи и за пържени зеленчуци. Да не забравяме за това.
Изгаряне на мазнини рецепти за ястия и напитки
След като приключва със списъка на изгаряне на мазнини храни, предлагат практика в подготовката на ястия и напитки, мазнини горелки.
Рецепта №1. Супа от целина.
- 1 л доматен сок
- 8 домати
- 1 голяма глава на зеле
- 3-4 парчета. сладък пипер
- 1 целина размер корен среда
- 200 г целина стъбла
- билки и подправки на вкус
За да се подготви целина изгаряне на мазнини супа трябва да нарежете всички зеленчуци, да ги покрие с доматен сок, да доведе до възпаление и изключете. Дайте на супа влеят в продължение на 15-20 минути, след което можете да се насладите на вкусна и здравословна храна. Между другото, той е еднакво вкусна гореща или студена.
Поради факта, че супата е изготвен въз основа на целина, която, както си спомняме, е един от най-добрите мазнини горелки продукти за 2-3 седмици доставка целина супа може лесно част с 8-10 кг.
За това ястие не е уморен, можете да работите с неговите съставки - промяна на пропорциите на страната на зеленчуци, разреждане на вкуса на супата с подправки, билки, чесън, гъби, трици.
Рецепта №2. Лечебната вода Саси.
- 1 чаена лъжичка. настъргания джинджифил корен
- 1 краставица (обелени и нарязани на пръстени)
- 1 лимон (изрязани като тънък колкото е възможно)
- 10-12 листа от прясна мента
- 2 литра пречистена вода (но не минерална)
След като всички съставки са нарязани, както се изисква от рецептата, сложи ги в буркан или кана, напълнете с вода и се оставя да престои една нощ в хладилник. Добро утро на изгаряне на мазнини вода Sassi е готов за употреба. Получената количеството на водата, предназначена за един ден.
Енергизиращ тяло Sassi вода води до метаболитна ускорение, отстраняване на излишната влага от тялото и регулиране на работата на храносмилателния тракт.
Рецепта №3. Zhiroszhigayuschie коктейли и шейкове, на базата на плодове и подправки, които насърчават загуба на тегло.
Подготовка на такива напитки е изключително лесно и бързо - котлет съставките на ръка, се потопите в блендер и пасирайте до гладка. Сега самите рецепти.
- Коктейл от лимон и киви
- 2 киви (обелени)
- 2 лимонови резенчета
- 10-14 пресни листа от мента
- 200 мл вода
- 1-2 супени лъжици. л. мед
С тази напитка е най-добре да се започне сутринта - получавате огромен заряд от енергия и в същото време да не навреди на фигурата.
- 1 пръчка канела
- 1 час. L. мед
- 250 мл вода
- 1 час. L. ябълков оцет
- 250 мл кисело мляко
- 30 мл кокосово масло
- ¼ грейпфрут (кора и сегменти - от филми и семена)
- 4 къдрица от ананас
- 30 г обелени тиквени семки
Пикантен коктейл от похапването вечер
- 250 мл кисело мляко или вода
- Уг часа. L. канела
- Уг часа. L. настъргания джинджифил корен
- щипка червен пипер
Тази напитка е по-добре да се пие след вечеря - люти чушки активира процеса на изгаряне на обмяната на веществата и мазнини и канела помага умерено апетита и спомагат за облекчаване на желанието да се яде преди лягане или през нощта.
Коктейл от червена боровинка и домати
Тази напитка е не само помага да се бори мазнините в тялото, но и подобряване на червата, да го очисти от токсините.
Smoothie от ябълки и целина
- 2 ябълки
- сок от половин лайм
- 200 г целина листа
- ½ бр. лед
- 100 мл вода
Смелете всички съставки блендер и добавете лед преди сервиране.
Всички опции разгледани по-горе съдържание на мазнини горелки коктейли могат да се използват като алтернатива следобедна закуска, защото те са с ниско съдържание на калории и богати на витамини.
И най-важното, не забравяйте, че обсъждат в тази статия, продукти, мазнини горелки и ястия на базата на тях не трябва да бъде главното меню, което трябва да се спазва стриктно. Важно е да се насладите на удоволствието от яденето на тези храни и напитки се отнася до създаването на творчески и положително, като не забравяме да подкрепят здравословна диета за фитнес тренировки. Само в този случай, отражението си в огледалото, ще започне да се трансформира и приятен за окото!