вътрешна радост

щастлива Всеки може да стане и никакви обстоятелства не може да го предотврати. Каква е рецептата? Съвет е проста: да си търси късмета в себе си!

Опитайте се да се чувстват по същия простата идея: ". Радостта в нас" Повторете тези три думи няколко пъти себе си. Знаете ли какво са те? Какво точно искаш да кажеш? И ако вие сте емоционално отговори на тази декларация, ако тя докосна душата си, което води до някои приятни спомени, което означава, че са в състояние да реализира един от най-великите истини: можете да бъдете щастливи. Вие се дава да се разбере, че щастието не зависи от това как сте наоколо, това няма значение, ужасно или прекрасен е вашето детство. За щастие не пречи на кариерата неуспехи, успехи и дори приятели на заболяването.

Това е просто хубаво да има чувство или нещо повече? Утринното слънце, романтична среща, неделя футбол с приятели, добра йога клас, най-накрая, - всичко това, разбира се, важни приятни мигове. Но ако се проникне, ще откриете, че те не зависят от вас, както и за някои събития, хора или ситуации, които трябва да си щастлив. И ти мислиш, че можеш да бъдеш щастлив само с късмет всички обстоятелства: на сутринта грееше слънце, деня, в който успешно договори в небето през нощта, за да се научите на нова асана, но у дома сте чакали за вечеря с любимия. Така рискувате да се превърне в насилие търсач на добро чувство. Да приемем, че трябва да се създаде всички условия, за да бъдат винаги в добро настроение - един от най-честите погрешни схващания на нашето време.

Но вътрешната радост на други свойства. На санскрит, има четири думи - сукха, Santosh, mudita и Ананда, всеки от които е на различно ниво на щастие. Заедно те - на пътя, водещ към радостта, че нищо не може да се разклаща.

Суха - щастието, че сме свидетели са вътре зоната си на комфорт. Думата "Суха" означава "лесно", "комфорт", "удоволствие". Отивате на открито на топъл летен ден, ние изпитваме внезапен прилив на радост. Суха - така наречените обикновени щастието - по своята същност е преходен. Всички държави, които са зависими от външни условия, могат да изчезнат по всяко време.

Суха е пряко свързан с неговата противоположност - "ДУКХА" или страдание. Като топла и студена, раждане и смърт - Суха и духкха винаги неразделно заедно: ако нашето благосъстояние зависи от външни условия, тя винаги ще бъде нестабилна.

"Йога Сутра" се счита за съществена практика Santoshi, тъй като това е най-бързият начин да се отърве от вълнение и безпокойство в резултат от разочарования и неудовлетворени желания.

Santosha - удовлетворение е това, което имаме. За да се чувстват щастливи, че не е нужно нищо, никакви специални условия. Ние можем да бъдем истински удовлетворен само ако се откаже от преследването на недостижими от завишени очаквания от живота. Ние трябва да се измъкне от стереотипите и да се учат да не се сравнят своите способности, черти на характера, притежания и дори духовно постижения на факта, че има в други.

Практика Santoshi има успокояващ ефект върху нашето съзнание - и без да забележи това, ние можем да преминете към следващото ниво на щастие. Mudita възниква спонтанно, от нищото, като съобщение от дълбините на съзнанието, че може да се промени в един миг нашата държава. Той предизвиква различни чувства: благодарност, радост, спокойствие, възможност да се види красотата, където можем да го използва сте забелязали, например в боклука по тротоарите или хамбургери.

Mudita може да се развие в себе си - духовна практика, най-вече що се фокусира върху опитва да намери радостта от точно такива свойства. Например, mudita причинява духовна пеене. Извършване на определени пози и медитира чрез пеене мантри. Някои религиозни традиции, като например бхакти-йога и суфизма, специализирани в областта на mudita, която помага да се движат в рамките на по-фините състояния на съзнанието.

Щастието неразбираемо

Когато mudita пълната оказва влияние върху нашето възприятие на света, ние осъзнаваме, най-дълбоката нивото на радост - Ананда. Тя обикновено се превежда като "щастие", "общо блаженство." Този екстаз, възторг, екстаз, идваща от създаването на центъра. Когато го докосна, ти осъзнаваш, че когато разберат по-рано неизвестни нива на реалността.

Някои учители смятат, че в момента на грабването, вълната пътуване през вените ни, ние общуваме с Бога. Подобен сравнение на радост с едно докосване на божественото може да се намери в суфи поезия, в Кабала и в писанията на християнските мистици. Klayv Lyuis нарича духовна автобиография "изпреварена от радост", защото през целия си общение с Бога е чувство на абсолютна щастие. Култивиране на радостта, ние проправяме пряк път към самопознанието. Започнете с факта, че сериозно и без ирония възприемат изказванията на великия гуру. Опитайте се да разберете думите им за радостта, която е съществена и е наблизо - вътре във вас и в света. След това намерете тези практики, които ще ви помогнат да се разкрие. Радост може да дойде да ви неочаквано. Но също така можете да стъпка по стъпка подход нея.

От тъга за радост

По-лесно е да се повярва, че източникът на щастието е вътре в нас, отколкото да го знаеш. Можете да се съгласите, че радостта е в теб, но не го чувствам. Какво трябва да направя, за да намери сили да промените нещо във връзка със света? Как да изберем практика, която може да помогне?

Доброта, способността да бъде благодарен за вас или други за всичкото добро, което се случва с нас в живота, а дори и за въпроси, които падат върху нас, съзнателно отхвърляне на възмущение - всички, които помагат да се съборят бариерата, която формира около сърцето и не го споделите с радост. И не забравяйте да се обърне внимание на психично самостоятелно говорим, вие, подобно на всички хора, са шофиране през цялото време. Мисълта е материал.

Искам да се моля днес

Следващата стъпка - е форма на mudita като пеене, молитва, да се обръщат директно към сърцето си и да го разширите енергия медитация с визуализация, молитва за благополучието на хората, които обичате или всяка практика, която има безброй.

Един от много добрите практики, описани в тантрически текстове. Може би това е в основата на всички по-горе. Ние наистина нека го наречем "Преследване". Той е обикновен физически упражнения може да се направи по всяко време - когато пътувате в обществения транспорт, мие чинии, и дори когато слушате радио. За много кратко време, той може да промени мнението си.

Затворете очи и си спомни времето, когато сте били наистина щастливи. Мислено се вземе в момента. Не забравяйте това, което чувствах тогава. Можете да мислите за снимките - не забравяйте, на сцената, какво сте облечен, който е присъствал. Запитайте се: "Какво точно е тя почувства?" Задайте си този въпрос, изчакайте усещането за щастие, ще се върне при теб отново. Опитайте се да я държи в себе си, дори и ако това ще направи само за няколко минути.

След това, чрез премахване на мястото на паметта, или ситуацията, определят точка от тялото си, която е в центъра на щастие, и се опитват да разширят усещането за радост, стига да не ви изпълват напълно. Ако имате добре развита визуална памет, а след това се опитват да дадат представа за начина, по-топъл цвят, като например злато или розово. Можете също така да се работи с дишането, разширяване на доверието намерени в мемоарите на усещането, когато издишвате.

Опитайте толкова дълго, колкото е възможно да се забави чувство на щастие. Опитайте се да направите най-малко за момент, това е най-важното. Но това е само мимолетен поглед към новооткритата реалността - да си представите колко много щастие всъщност се крие вътре в теб.

OKhelps - платформа №1 на безплатни онлайн семинари.

Получете отговори на вашите въпроси от експертите!