Всичко за ползите и вредите от слънчогледови семки за жените, имоти

Родната къща на слънчоглед (Helianthus) се счита за Мексико. В Европа растението е подадена в началото на испанските конквистадори на XVI век. На Петър I и слънчогледи са били в България.

До 1829 г. те са били само gryzovymi и декоративни растения. Благодарение на изобретателността на крепостен селянин, за да се опита да извлече маслото от семената, слънчоглед е била използвана като маслодайни семена.

И сега най-здраве стойност са слънчогледови семки, полза и вреда на този продукт при жените (и не само) се определя от наличието на активни вещества в ядрата на ембриона и семето.

Слънчогледовите семки - ползи и вреди за жените

Добре подбрани храни може да се приведе в съответствие хормони, коригира обмяната на веществата и активизира работата на всички органи. Химичният състав на слънчогледово семе характеризира с полезни витамини, минерали, органични киселини.

Последните проучвания показват, че ползите от слънчогледови семки за жените са много по-осезаемо, отколкото потенциалната вреда от тяхната употреба.

Слънчогледовото семе са полезни за жените

Ядрата на слънчогледови семена в големи количества са вещество с естрогенна активност. Идентифицирани лигнани и изофлавони - така наречените полови хормони. Те имат положителен ефект върху репродуктивната система на жените. Кликвайки семена в менопауза, може да намали появата на неприятните симптоми.

антиоксиданти

Понякога жените се чудят защо искам да слънчогледови семки? Това означава, че тялото се нуждае от вещества с антиоксидантно действие. Те се съдържат в ядрата: A-ретинол, каротеноиди, кафеена и хининова киселина, хлорогенните киселина полифенолни съединения.

Антиоксидантите поддържат кожата еластична и сияйна, за да се предотврати появата на старчески петна и да се спре, свързани с възрастта промени. Те се намали дискомфорта в менструалния цикъл и да се предотврати дегенерация в раковите клетки.

фитостероли

Веществата инхибират образуването на атеросклеротични плаки, регулира усвояването на лошия холестерол. Той има положителен ефект върху съдовата състоянието и сърдечно-съдовата система като цяло.

Селенът е в слънчоглед, предпазва от рак, магнезий - помага на сърдечния мускул и нормализира кръвното налягане, цинк - причинява кожата, за. Заедно с микроелементи са включени в процеса на производството на червени кръвни клетки. Те се синтезира, използвайки ензими и хормони, които са отговорни за костната минерализация.

В някои случаи, слънчогледови семки са вредни за жените

Обелки от слънчоглед, могат да навредят на тялото, ако:

1. имат свободен достъп - калории слънчоглед до 600 ккал / 100 гр;
2. пукнатини зъби - микро прокара емайл на първо не забележим, но допринасят за проникването на бактерии, които причиняват кариес.
3. кликнете ги с обвивката - може да има проблеми с червата (истории, които се отлепят причини възпаление на апендицит - мит, непотвърдени изследвания);
4. ядат ниско качество на продукта - слънчогледово семе тенденция да се натрупват вредни вещества (олово и кадмий);
5. има мръсни семена - продукта преди сушене или изпичане нужда да се измие (gryzovye слънчоглед в оригиналната опаковка веднага използваеми).

Симптомите на индивидуална непоносимост семена

Вие не може да влезе на продукта в храната, ако имате алергия към слънчогледови семки. Тя се проявява под формата на кожни обриви, възможно реакция от страна на дихателната система (назална конгестия, хрема), стомашно-чревни (диария, подуване).

Слънчогледовите семки по време на бременност

Какво точно не говорим за този продукт, тъй като, ако тя запушва стомаха и дори причинява апендицит. Баба плашат бременни "предсказания на хората." Предимства Слънчогледовите семки несправедливо под въпрос. Най-често това е спекулация.

Доказано е, че продуктът има благоприятен ефект върху:

• състоянието на плацентата и кръвоносните съдове (за това е в витамин Е);
• образуване на зародишен (в ядрата е необходимо фолиева киселина);
• процесите на изграждане на мозъка на бебето мозъка (помогне полиненаситени мастни киселини);
• образуване на кости в плода (допринесе витамини А и D).

Помогнете им при токсикоза, но увеличаване на гаденето в големи количества. Бременните жени трябва да се отървем от навика да кликнете семена зъби. През този период зъбния емайл става чуплива, че не е необходимо да го заредите много.

Слънчоглед кърмене

Като се грижи за бебето, жените се интересуват от: дали майка-кърмачка, слънчогледови семки? Продуктът не е забранено по време на кърмене. Полезно е поради следните причини:

Може ли една майка-кърмачка, печени слънчогледови семки

Пържени слънчоглед време на кърмене по-полезно от сушени или покълнали. Но вие можете да ги яде, да не забравяме за здраве и чувство за мярка. Основното нещо - не преварявам. Изгорял ядки са вредни за здравето.

Мога ли да се възстанови от слънчогледови семки

В диететика мнение на слънчогледови семена, не са недвусмислени. От една страна те изпълняват функцията на енергия и пластмаса от друга - да допринесе за затлъстяване. С цел да не се получи по-добре, че е необходимо да се ограничи тяхната употреба.

Оптималното количество на диета - 20 грама на ден.

По-добре е да ги добавите към житни растения или зеленчукови салати с слънчогледови семки. Диетолозите не препоръчват да ги забавлявам през нощта, в противен случай няма да има допълнителни килограма.

Рецепта за салата с слънчогледови семки

Продуктът се вписва добре в зелето. рукола. авокадо. домати и всички плодове. Всяко салата полза от такава добавка. Преди употреба, семената се промиват, сушат се и се почистват от обвивката.

Рецепта за салата с слънчогледови семки, портокали и моркови

Моркови (3 бр.) Решетка.

Добави 100гр настъргани твърди сирена.

2 филии портокалова кора и зарове.

Накълцайте жар.

Слънчоглед ядки Скара (1 чаша).

Всички съставки заедно, превръзка - зехтин.

Сервирайте половин час.

Семената, като наркотик, започват да кликнат върху тях и не можете да спрете! Може би в тялото ще изисква храната си)