Въпросът за това какво трябва да бъде възможно да се реши в продължение на три минути до тренировки у дома - почти нищо!
Вашето тяло заслужава уважение и грижа, защото той живее душата ти. Тялото се нуждае от движение и трябва да се уверите, че тя е пълна тренировка.
Мозъкът ръководи тялото и ума - нашите действия. Създаване на ума към веселбата на фитнес и разумна диета, можете да живеете здравословен живот с удоволствие.
Правилното хранене - най-важната част от здравословния начин на живот. Споделянето на лична блиц Рецептата е проста и леки ястия.
Впечатленията ми, наблюдения, хобита, малки успехи, поражения, планове, бележки, винетки, изблици на гняв, конфискациите на екстази pechalka - всичко лично.
Последните публикации
Един от най-важните за мен параноични причини да учат у дома е, че аз не искам други хора да използват гири и седят на симулатора след другия човек.
От друга страна, аз не мога да си позволя да оборудва пълна зала на къщата. Означава ли това, че изцяло да се ангажира във фитнес не мога? И, наистина, трябва да се упражнява у дома?
Като се има предвид моите пет години опит в фитнес тренировки у дома, мога да кажа отговорно, защото у дома упражнения трябва не прекалено много елементи:
Подробности за симулаторите предлагат да се говори по-късно, а сега споделят само наблюдението: по-голямата част от собствениците на модни треньори Тези момчета не ги използват. Симулаторът - това извинение: Сега купуват мотора и ще направя, но на тепиха - никакъв ефект! Вие знаете, че на килима ... опита нещо да се започне с. В двадесет минути може да бъде убит, а след това, което ще запълни очите и ръцете, краката, дупето и пресата ще светне, треперене и пищи!
най-дълбоката ми убеждение: за фитнес не е нужно нищо. Особено в началото. След това започнете да се отегчават, тялото иска да увеличи броя на натоварване допълнително напрежението и след това отидете в хода на гири и тежести. Понякога просто искате други движения, нещо специално - това Fitball и обръч, въпреки че тези две позиции в моя празен ход по-често.
Момичета, момчета, не купуват боклуци в спортните магазини за нищо. Ще се почувствате с течение на времето, че трябва и да го купя, а вие ще се радваме да го използвате. И само в името на модата - не си струва.
И тук е хубав нов опит за възрастни жени: хоризонтална лента. Пет години да наемат фитнес у дома, но и отиват хоризонталната лента само преди няколко месеца. Сега стяга стене и ужас в очите й три пъти и време - обратен захват. Pyhchu, аз съм се опитва отново и отново. Велосипед или степер - добре, това никога не се случва, дори да се опита.
Много добър за фитнес нещо - гола стена.
- за стойки
- да стои на главата си (по принцип, лактите)
- за моста: обърнеш гръб и ръце надолу по стената към пода
- да разтегнете: седи с лице към стената, се разпространява краката си и да вървим напред - дори по---повече.
Tyazhelenko, но почти седна на влакното. Знаеш ли какво помага за разтягане е най-добре? Дишане. За дъх - тук.
В хода на развитие взимам тежести в ръцете си и съпруга си хваща крака и също така смята, че допълнителен килограм ефективни упражнения за заздравяване.
Каква е вашата мечта за собствения си личен фитнес зала.
Преди една година в Краснодар видя дома набор от пръчки - nyashnye, но най-тежкият. Пръти са били опаковани в кутия, която е - движение на китката - е превърнат в платформа за степ.
Тя отдавна мечтаят за степен, но не искам да предизвика смущения на съседа по-долу, земеровка, да ме прости Господ. Но съседите трябва да говорят сами - много хора се притесняват, че тяхната работа ще пречи на околните. Тези, които се страхуват да се спре - много добри хора, добри и справедливи.
И идеален дом салона е описана тук:
И мислиш - трябва да се упражнява у дома?
