Внимание! Как да се боя в депресия

Предупреждение. Как да се боя в депресия. Инструкции.

Опитайте се да се вземат на сериозно съветите на данните. Те. Между другото, е много ефективна и подкрепена от вековна практика. Така че това е доста сериозен въпрос и гаранция за вашия "успех".

Покажи още .. .Vspomnite, вие имате по никакъв опит в ужасна ситуация, която ви кара някои негативни емоции. Вие си спомняте? Сега сигурен Snap за него, така че никой щастлив и позитивен мисъл или събитие, което не е в състояние да ви отклони от мрачни преживявания покрай ситуация.

.Важно е да се винаги да следва очакванията на другите. Правете това, което ви казват другите. Извършване веднага какво очакват другите от вас, не се обръща внимание на техните нужди и желания. Ако установите, че искате да направите нещо за себе си, опитайте се да незабавно да се отърве от тази глупава идея, за удовлетворяване на техните желания ще ви отведе бързо от депресия. Така че да се ръководи от други. а не на себе си. ,

. Колкото по-често можете да се сравняваш с другите. И не за да се разбере това, което можете, на мен, или да направим нещо по-добро. Не. Сравнявайки себе си на другите, трябва да премине гладко до извода, че сте безполезни човек страхливец в сравнение с другите късмет да. Все още е много важно да се обезценява всичко на техните постижения и знания. Ако искате да подкрепите или да се хваля, ако установите, че са способни на голяма част или всички от гласуването са постигнали, не рискуват да потънат в депресия, и да живее като нормален щастливи хора, които се ползват това, което е. Това не е пътя си, не забравяйте, това

. Опитайте се да посвети целия си живот на другите, да живеем за другите. Не се противопостави на другите също е много важно явление, което води до депресия. Ако в началото не съвсем готови да живеят за другите не се отчайвайте, в крайна сметка ще се изпълнява това упражнение за пет.

. Ако се изпълняват всичките пет точки, вече сте започнали да се чувстват празнотата и депресията, на ЕАП. Това е време, за да запълни тази празнина. Отиди до магазина и си купих това, което някои красиви и стилни неща, много много. Друг много ефективен начин да се запълни празнината, какво да ядат. Лот и през нощта. Така че запълни празнината, и може би за няколко минути, щастлив ще стане.

. Е, най-важното. Тъй като депресията е потиснат гняв, емоции не са изразени, притежавани до никога не изрази раздразнение на други хора, не ги кажа. че не ви харесва нещо. Разберете и не забравяйте, че изразяването дразнене рискувате да започне да отговаря на техните нужди и да се измъкнем от живота това, което не ви харесва. И това просто не е типичен депресиран човек. Като цяло се запази Marochko. Но ако гневът ви смаже и искате да някой да щракне или каже. не ви харесва - STOP. Обърнете се към вътрешната критик или надзирател. те да карам бързо, в смисъл на срама (срамувам да кажа това, което искате) и чувство за вина (изрази раздразнение opasno- да обидя нагъл хамстер, че вбесява и смущава вашето спокойствие). Естествено вина и срам ще ви принуди да се мълчи, и хамстера ще се радваме, че сте отново направи, защото той иска да го слушат и друга hnyu не го включи.