Витамини за ставите и сухожилията - имената и как да се направи видео

Трудно е да се движат, да се направи най-основната работа, когато имате болки в ставите. Трудно е да се отчита за спортисти - обучение, упражнения води до влошаване на хрущяли, сухожилия. Ако времето не правя ставите, не ги сложи в ред - може да се развие хроничен артрит и артроза. За да предотвратите това, тялото се нуждае от помощ. За тази цел има специални препарати и витамини за стави.

Видове лекарства за ставите и костите

За лечение и възстановяване на ставите използва лекарства. Популярни физиотерапия - UHF-терапия, krioeyr. Използвани традиционните лекарства - билки такси. Фуги трябва да получават следните елементи и съединения:

1. Калций. Тя предпазва от разграждане, подобрява захранването. За да се запълни минералните резерви вземат "Calcemin Advanced", "artrotin" 2 капсули.
2. Хондроитин сулфат. Отговорно за хрущял. "Hondrolon" се използва под формата на инжекции. "Хондроитин Акош" се използва в капсули, в съответствие с инструкциите.
3. Глюкозамин. Подобрява съединителната тъкан. инжектиране "Elbony" прави за лечение на ставите, пие разтвор прах "дон".

хондроитин глюкозамин

С възрастта, или физическо натоварване хрущял се износва. Колко бързо този процес е отговорен хондроитин. Поради наличието на това вещество:

• увеличава силата на ставите и ставните връзки;
• Тя осигурява омекотяване;
• намалена болка, дискомфорт;
• там е бързото възстановяване след нараняване;
• потиска производството на ензими, които разрушават тъкан;

Глюкозамин е отговорен за експлоатацията на съединителната тъкан. Със своята гъвкавост липса намалява, тя става по-лошо от разтегливостта на ставните връзки, това увеличава вероятността от нараняване. С глюкозамин възниква:

• смазване и храненето на съединителната тъкан;
• укрепване на мускулите, сухожилията и ставните връзки;
• абсорбция в движение;
• повишен имунитет;
• намаляване на болката.

Този протеин в човешкото тяло се намира в хрущял, сухожилия и ставите. Хидролизиран колаген е всичко познато име - желатин. Съдържа се в храни: яйца, риба, месо. Колаген за фуги да играе важна роля:

• възстановява хрущял;
• укрепва сухожилията;
• намалява възпаление;
• подобрява мускулната сила.

Колагенът може да се използва, като желе или желирано желатин. Норма - 10 грама на ден. Това е по-удобно да го вземе в течна форма или под формата на таблетки, капсули. Популярни продукти с колаген:

• Колаген Renover (Trec Nutrition);
• Колаген Течност (Russport).

В-комплекс витамини

Използването на витамини за стави, особено Б група, е особено важно. Притежава противовъзпалително действие В9, В12. Витамини В5, В6 допринася за:

• усвояване на магнезий, намаляване на болката;
• укрепване на сухожилията колагеновите влакна, хрущял;
• възстановяване на тъканите на ставните;
• засилване на имунитета;
• намаляване на болката;
• обмен на соли и минерали.

Тези съставки помагат за увеличаване на издръжливостта. Пептиди често се използват от спортисти, но с медикаменти и пациенти за лечение на ставни заболявания. Хранителни добавки, съдържащи тези вещества - "Sigumir", "Vladoniks" - предприемат, включително за предотвратяване на заболяване. Лекарства помогнат:

• намаляване на риска образование нараняване;
• укрепване на костите, мускулите;
• повишаване на издръжливостта на организма.

Важно за човешкото тяло полиненаситени мастни киселини омега-3. Те предпазват сърцето, мозъка, лечение на нервната система, възпаление на ставите. Най-известният лекарство, което съдържа полезни елементи - рибено масло. Приемането означава "Омега-3" помага:

• формиране на костите при деца и юноши;
• за поддържане на еластичността на ставните връзки и сухожилия;
• намаляване на риска от фрактури;
• намаляване на възпалението в болест;
• забави разлагане на колаген в ставите;
• намаляване на риска от увреждане.

Какви са витамини и минерали за ставите

Популярни витамини за здрави кости и стави. Те подобряват храненето, увеличаване на гъвкавостта, намаляване на скованост. Възстановен хрущял, костите стават по-силни. Изпишете тези лекарства на пациенти с артрит, артроза. Използването на витамини, полезни за лечението на ставите, предотвратяване на заболяване. Ефективно приемате витамини с остеохондроза. Популярни мултивитаминни комплекси:

• "Колаген Ultra" ( "здравословно хранене НПО", България);
• "ArtriVit» (Accurex здравеопазването производство Inc, Канада);
• "Orthomol Arthro Plus» (Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
• "Sustanorm» (Accurex здравеопазването производство Inc, Канада).

Спорт хранене за стави и сухожилия

Спортистите изпитват значителни физическа активност се препоръчва за лечение, профилактика, използвайте специални лекарства за сухожилията и ставите. Sportpit включва използването на средства, които помагат за възстановяването на хрущяла, за решаване на проблеми с гръбначния стълб, укрепване на мускулите. Основни химични вещества, необходими за спортисти:

• глюкозамин и хондроитин;
• metilsulfometan;
• омега-3;
• колаген.

Важна роля в поддържането на здравето на спортистите, които играят:

1. Глюкозамин и хондроитин. Справят с високи натоварвания. Възстановяване на хрущяли, сухожилия, премахване на криза. Предлага се в капсули и течна форма.
2. Metilsulfometan. Той съдържа част от сяра. Използва се при лечението на сериозни наранявания. шнур на лекарството животните, в допълнение към сяра, съдържа минерали, микроелементи - те помагат фуги при възпалителни процеси и болка.

Необходими добавки по време на активен спорт са:

1. Колагенът в течна форма. Това улеснява образуването на съединителна тъкан, ремонт хрущял. Стави пляскане спирка, подобрява кожата.
2. Омега-3. Съдържа се в ленено масло, рибено масло. Намалява риска от нараняване, насърчава еластичността на ставните връзки. Намалява възпалението при артрит, артроза.

Как да се засили връзките с властта

Ако изпитвате болка в коляното или гръбначния стълб, трябва да спазвате диета. Светлината храна, съдържащи колаген, витамини за фуги - всичко това облекчава хроничен и инфекциозно възпаление. Няма значение, имаше проблеми в възрастен или дете в диетата трябва да отговарят на определени условия:

• задължително пълна закуска;
• разделят храна за постоянна доставка на хранителни вещества;
• да не се използва преди и след тренировки нездравословна храна.

Полезно за възпаление в резултат на продукти:

1. Морска риба. Съдържа мастни киселини, укрепва съединителната тъкан колаген.
2. Ядки - фъстъци, бадеми, фъстъци. Поради магнезиев подобряване на метаболизма в опорно-двигателния апарат.
3. Зеленчуци, плодове. Витамините и минералите в тях допринасят за енергийния метаболизъм.
4. Пилешки гърди, яйчен жълтък. Те са съставени от протеин, подготовка за зареждане на хрущял.
5. Сирене, млечни продукти. Съдържа калций, фосфор, укрепване на костите, което намалява риска от нараняване.
6. Скариди, агар-агар с хиалуронова киселина. Важно за ставните тъкани.

Ида, на 59 години. На сутринта всички стави криза и боли, особено силни в коленете. С едва се качи по стълбите. Лекарят съветва да се пие "Teraflex" - лекарство с хондроитин и глюкозамин. Месец на хапчето. Намалено болка, подуване заспали. Два месеца по-късно, скърцането е спряло, става по-лесно да ходи. Благодарим Ви лекар, един чудесен инструмент. Аз препоръчвам да се пие!

Валентин, на 35-годишна възраст. Аз бодибилдинг пет години. След обучение започват да се появяват болки в ръцете и краката. Приятели във фитнес залата бяха изненадани, че не употребяват наркотици, за да възстановите ставния хрущял. Препоръчвани за лечение и профилактика на възпаление вземат животните шнур. Много бързо, болката спря. Отличен инструмент, аз съветвам!

Зоя, на 45-годишна възраст. Аз работя като счетоводител, през цялото време пред компютъра. Това стана лошо обръща главата си, започна като болки в областта на шията. Отидох в болницата - с диагноза "на шийката на матката остеохондроза." Назначен за лечение на chondroprotector "Artra". Започнах да се вземат - след три седмици болка няма, главата ми започна да се върти. Аз препоръчвам, освен ако не е предписано от лекар!