видове невнимание и причини

Невнимание днес вече не само един проблем, но е причина за много неприятности и дори трагедии. Например, това, което може да застраши човешкото невнимание общество, изпълнявайки сложна и отговорна работа, включително и свързаните с тях технологии?

Разбира се, възможно е да се опита да не мисли, но това е по-добре да се обучават внимание от детството си: тогава той ще бъде много по-малко, отколкото възрастни, които не са в състояние адекватно да реши проблема на живота, за да получите информация, в точното време, за да се съсредоточи и просто работа - това е нормално и продуктивни.

Видове внимание и невнимание

Учените са идентифицирали редица видове внимание.

Произволен (пасивна, емоционален), наречена внимание проявява независимо от усилията ни, или "само по себе си", когато се срещнем лично тълпа, облечени в ярки и необичайно или неочаквано чуе силен шум и т.н.

Емоционален се обръща внимание, защото хората под влияние на емоциите може да забележите, или не забелязват някои явления, обекти и събития. Разстроен човек върви по улицата, едва ли обръщат внимание на ярката цветна леха или да се забавляват играят деца, но виж боклука и мръсотията, а минувачите той също ще се срещнат с тъжен и скръбен. Този вид внимание е необходимо, ако той е "изключена", можем да спрем да реагира на опасността и губят повишено внимание - тези хора се наричат ​​"разпръснати", но тук всичко е по-сложно. Възможност да се отговори на неочаквано и външни стимули може също да играе отрицателна роля: да се обръща внимание на това, което се случва, ние се фокусираме върху работата.

Произволно обърна внимание, той помага да се съсредоточи върху конкретна задача или обект, който самите ние правим воля и директен внимание, опитвайки се да постигне целта си. Това е мястото, където започват много проблеми: не всеки успява да насочи вниманието, където това е необходимо. Тя не позволява много различни фактори: умора, възбуда, дразнене и други условия, често се появяват в края на деня, но повечето хора са заети в тези държави почти през цялото време. Често, идващи да работят през нощта, ние откриваме, че не можем да "се събират" и го дразни още повече.

В зависимост от здравето и настроението, невнимание може да бъде причинено от отвличането на вниманието - внимание "развява" от един обект към друг - или умора на нервната система - ние губят интерес към това, което се случва наоколо.

Къде невнимание

Не оставяйте всичко "както е": може да се наложи професионална помощ, макар и често с проблеми невнимание може да се разглежда самостоятелно. Ние просто трябва да разбера и да разберем какво пречи да бъдем внимателни.

Технологията се развива бързо, и всичко, за да направят живота ни по-лесен. В резултат на това от живота на "опростен", така че ние почти престава да се движи, и заседналия начин на живот притъпява паметта, вниманието отслабва. Ето защо, много хора имат безсъние. Въпреки, че хората да се чувстват "изтощени" психически, той не може да заспи, тъй като много физиологични процеси са нарушени. Липсата на сън, също е причина за пренебрегване: причинява раздразнителност, и неспособност за концентрация, и с тях се работи е значително намален.

С липсата на движение и липса на сън, също могат да бъдат преодолени. В салона да ходи, че не е, че на всички, но да се направи сутрешна гимнастика ни учеха в училище - че е време да мисля за това. И ходят пеша, веднага щом това е възможно: на чист въздух и слънце подобрява способността да се мисли ясно и да се концентрират. Не мислете, че неуспехът да ходи пестят време - обикновено всичко върви обратно. И когато започнете да правите редовно упражнения и пеша, спи нормализирана "автоматично": безсъние си отиде, а извършената работа и грижите ще се подобри.

И какво да правя със стреса?

Това напрежение е причина за повечето често срещани заболявания и вниманието, което отслабва драстично: правим може да спре да отговаря на околната среда и да се мисли нещо.

Стрес - тя е винаги на напрежение (така думата се превежда от английски език), и това е за повечето хора е в резултат на негативните емоции различна степен на сила. Ето защо, веднага след като забележите, че сте стане уморен, нервен и неспокоен за всичко, да се организира почивка: на почивка 15 минути и по време на работния ден - просто се кача на въздуха. Няма време? Оставете на работното място за най-малко 5 минути, и да направи такава пауза редовно - веднъж стресът започва да отслабва. В противен случай, може да започнат да получават главоболие, проблеми с храносмилането и сърдечната честота, недостиг на въздух, а след това резистентна депресия и рязко отслабване на имунната система: когато проблемите с внимание се отдалечават на заден план - ще трябва да се приема сериозно.

Отрицателните емоции не са само вредни и смъртоносни, и особено сега, когато животът около "в разгара си": в състояние на крайна дразнене е много лесно да се привлекат най-опасните и катастрофични събития. проблеми, ако възникнат не "копаят в" и конструктивно решение; емоции по-добре трансформирани в положителна - успех тук идва с практиката.

Кога да отидеш на лекар

Малко за държавите, с които е по-добре да не се опитват да се справят сами, но за да отидете на експертите: Колкото по-скоро, толкова по-добре.

Сега има нов вид психологически разстройства - на вниманието и хиперактивност дефицит разстройство: съкратено като психолози го наричат ​​ADHD - започва в детството, но това може да се поправи. Възрастни с този синдром имат трудности при изпълнение на последователни задачи, които не работят добре в екип; те често имат ниско самочувствие и те се чувстват безполезни. различни лечения: психотерапия, невропсихологични корекция - специални уроци, упражнения и др и лекарствена терапия - е много рядко.

Ако спите по осем часа на ден и все още се чувстват сънливост и отпуснатост, ако изпитвате остри промени в настроението без видима причина, ако са повече от 5-10 минути, е трудно да седи на едно място - насочи към специалист.

За лекарят да отида и ако може да ви разсея работа за кратко време, дълго време не може да се върнете към него и се опита да намери най-много причини за това. Въпреки това, все още може да има по-лесно (или по-трудно - за кого): работа трябва да се промени.