Sunny7 - изглед към статия

Защо трябва да се яде всеки ден дати: ползи за здравето и красотата

Колко полезна дати? Период съдържат до 60-65% въглехидрати (висок процент fuktov сред други), както и мед, желязо, магнезий, цинк, манган, калий, фосфор, натрий, протеин, 23 вида аминокиселини. В допълнение, датата съдържа витамини А, А1, С, витамини, пантотенова киселина, която допринася за смилаемостта на въглехидрати. Благодарение на флуор, фурмите предпазват зъбите от кариес, селен и намаляване на риска от рак.

Дати полезни теми. тя не съдържа холестерол, те са нискокалорични (в сравнение с други сушени плодове), така че е препоръчително да се хранят на диета.

Дати помогнат в борбата срещу рака. туберкулоза, тумори. Фурмите са полезни за мозъка и да увеличат ефективността й, като повече от 20%.

Калории Финикия - 274 ккал на 100 г

Изцеление и полезните свойства на датите

Смята се, че датите, удължават живота. издръжливост, даде сила и увеличаване на мъжката потентност, укрепване на сърцето, бъбреците, черния дроб. Също така е полезно за тези дати. че помага на организма да се противопостави на различни инфекции, да помогне с анемия, хипертония.

Благодарение на съдържанието на калий, както и датите може да помогне при заболявания на сърцето. помогне с парализа на лицето, умора, диабет.

Отварата от дати помага дистрофия. Датите са особено полезни за жените по време на бременност, раждане и по време на кърмене.

Ако ядете 10 дати на ден. ви отговарят нуждаещ се от мед, магнезий и сяра на тялото. Въпреки факта, че на датите, съдържа около 60% захар. е захароза и фруктоза, която е безвредна за организма и да дати, подобни на мед.

Добави дати могат да бъдат в плодови салати. кифли, бисквити, сладкиши, торти. Сушени дати могат да бъдат пуснати в горещото мляко, така че те по-добър вкус.

Трябва да се подхожда внимателно, за хора от дати. които са склонни към алергии. Изключване на датите от диетата си струва и хора, които имат диабет, язви, някои заболявания на червата. Преди употреба, внимателно изплакнете смокини с топла вода. Ако имате непоносимост към фруктоза, дати, могат да предизвикат подуване, газове, диария.

Имайте предвид, че датите може да се третира със серен диоксид. чрез които те се съхраняват в продължение на дълго време. След като в тялото, това вещество е дразнещо, а дори може да доведе до язви.

Голяма част от датите, може да предизвика главоболие и лошо за зъби.

Дати за дълъг период от време, за да смилат, така че те не те съветвам да се използва за 1,5-2 часа преди лягане.