Страх, страх, как да се преодолее страха причини се страхуват какво да се страхуваме
При липса на психологически знания на лицето може да получи грешна представа за естеството на проблемите и неуспехите в живота. той е възпрепятстван често се страхуват за здравето си, семейство, кариера, и като резултат - създаването на митове за причините за успех или неуспех в живота. Към днешна дата, следните са общи митове:
1. Биоенергия мит: цялото си болест и неуспех, защото на някои "вампир" смучене ми жизненост.
2. Магически Мит: Моите липси се дължат на факта, че "прави", "омагьоса" за мен;
3. свещен мит: всичките ми нещастия през моите грехове;
4. Karmic мит: цялото ми страдание и мизерия поради греховете си в минали животи, или заради греховете на предците ми;
5. Астрология Мит: Болестта ми и неуспехи, дължащи се на факта, че съм се родил под един нещастен звезда, че "лошо уреждат звезди";
6. психоаналитични митове:
# 149; всички мои провали поради неправилна отношения с родителите си в детството (Фройд);
# 149; всичките ми проблеми, дължащи се на увреждане по рождение (V. ранг);
# 149; моите проблеми, дължащи се на липса на преминаване "пренатална матрици" (С. Гроф);
# 149; всичките ми заболявания, дължащи Ingram, записани в подсъзнанието (Дианетика - Р. Хъбард);
# 149; моето заболяване се дължи на наследственост обременени психическо и др.
За съжаление, тези митове са активно култивирани от медиите, най-различни лечители, гадатели, както и многобройни lzhepsihologami. Като нищо общо с реалността, те все пак могат да повлияят силно върху нашия живот и възприемане на света. След като се убеди, че животът му "нещо не е наред" човек и по този начин програмите за собствените си неуспехи.
Когато човек вярва, че той е роден под един нещастен звезда, или че не е паднал "увреждане", той започва да се видим само това, което съответства на неговото мнение тях. Той поглежда нагоре и вижда собствените си страхове. И наистина, след известно време, здраве и късмет го изостави. "Като привлича подобно" - този психологически закон открит от древните мъдреци. Чувство на страх и тревога хората наистина започнаха да привличат нещастие. Той работи и попада в ситуация, предизвикана от собствените си страхове. Така че страховете си, като огледало, отразяват това, което е вътре във вас, създавайки илюзията, че светът на злото, несправедливо и пълен с врагове.
Ако след преднина от страховете си, че имате причина за опита си, причината за проблемите си отвън, не вътре, като по този начин можете да получите на място на жертвата. Това не е ли, че е някой друг - родители, учители, приятели, съпруг, съпруга, област - постоянно домакин в живота ви, а вие сте на тези събития няма нищо общо - това е позицията на жертвата. За съжаление, толкова много хора да живеят комфортно. А печеливша. В крайна сметка, позицията на жертвата винаги дава много съмнителни ползи. Това дава възможност да се направи нищо себе си, прехвърляне на отговорност за живота си, от друга. Той помага да се манипулират вината на тези, които сте виновен за неуспехите си. Можете да получите власт над онези, които се чувстват виновни за принуждаване си "страдание". Това е просто ставаш по-щастлив от него? Отнесени са някакви проблеми и неприятности в живота си? Смятате ли, процъфтява? Много съмнително.
Ако сте в същото време убеден, че ви освободи от всички нещастия може само баба врачка, който "излива восък" и "яйчни ролки" - много лоши неща. Нека не говорим за това дали ефективен този метод на "психологическа помощ". В края на краищата, човек винаги може да помогне, това, което той наистина вярва. Ефектът на плацебо - мощно средство за психологическо въздействие. Само прехвърлянето на отговорността за живота на друг човек, вие по този начин му дава ключовете към собствената си душа. Ключовете, които той може да се разпорежда с по свое усмотрение. И това не е необходимо във ваша полза. Много по-често - в тяхна полза.
Когато ние вярваме, че някой друг може да донесе в живота ни за успех и просперитет - Бог, дяволът, след като фюрера, на астроном-астрологът Сергей Мавроди, президентът Путин - кой друг освен себе си - това е и позицията на жертвата. Свържи се става много лесно да се управлява. В крайна сметка, този, който намеква глас обещава да ни направи щастливи, винаги наистина иска само две неща: 1) мощност, 2) пари. Той иска за себе си, а не за нас.
По принцип позицията на жертвата не е по-лошо от другите роли, че ние всички играят в живота. Но има една особеност. Той винаги създава в нас чувството за безполезност, безпомощност и, като следствие - омразата и завистта на хората наоколо. За тези, които са по-силни, по-успешна, по-добре от нас. Импотентността винаги поражда завист, омраза и жестокост. Осъзнавайки тези чувства в много неприятна и болезнена, но повярвайте ми, вие нямате друг избор, освен да признаем пред себе си в тяхно присъствие. Направи го точно сега, без отлагане. И след това да започне да се тревожи за своя честен, ще се освобождава постепенно от само себе си. И тогава той започва да се трансформира безсилие в сила.
Опитайте се да разберете, че дори самият Бог няма да реши проблемите ни за нас. Той може само да ни помогне в нашата добра дързост. Така че по света, са нейните закони. Ако някой е имал силата на ума и да се създаде проблем, а след това тя винаги ще бъде вътрешни ресурси, за да се отърве от това бреме. Основното нещо - да се научат да се справят с тези ресурси. И тогава няма да има нужда външни патерици да ходи сам в живота. Вие ще бъдете в състояние да решат проблемите си в живота, без помощта на медиуми лечители и съветници. Необходимо е само да се прилагат знанията и усилията, и светът веднага направи реципрочна стъпка да ви посрещне. Вие ще започнете да се премине към здравето и съвършенство.
Преместването на фокуса от външни причини притежават неуспехите в себе си, вие ще получите ключ за собствения си живот. Можете да замени старите страхове, ограничаване нови дизайнерски идеи, и след известно време се нарича много по-различна реалност пред вас. Тези, които са се опитали да работи върху себе си в тази посока, ние виждаме, ефективността на този метод. Американската мечта се обърне от вестникарче да милионер има същия характер. Хората, които са успели да избягат от бедността, са успели да преодолеят негативния програмирането, че те има, заедно с техните страхове. Те са си позволили да се създадат нови фантазии: "Моето бъдеще е в ръцете ми!", "Аз съм се научим да мислим позитивно и конструктивно!", И като резултат получихме това, което искахме.
Така че това, което ни е нужно, за да се разбере за себе си и за света? Какво да се прави? На първо място, трябва да се разбере какви са основните предпоставки за успех в живота. Второ, да се научат да работят със своите страхове и проблеми, които стоят на пътя ни.
Успехът в живота винаги е бил свързан с основната цел на човешкото съществуване - необходимостта от себереализация. Недоразумение или отричане на тази потребност кара хората нещастни. Това е възможно да се постигне високо материално богатство и обществено положение, но не се чувствам като в същото време да е щастлив, защото самостоятелно нужди остават неудовлетворени.
Човек се реализира в едно общество, само ако има достатъчно ниво на психическа енергия. Последното определя нейната ефективност, и в същото време достатъчно гъвкавост, хармония на духа. Това ви позволява ефективно да се адаптират към обществото. Психолозите казват, че за да се постигне успех в живота може да бъде само хармонична, силна и стабилна личност. Такъв човек, ние условно наричаме психологически здрави. Членка на психичното здраве се характеризира с общо спокойствие и ефективен самоконтрол.
Основните характеристики на психологическото здраве на човека.
# 149; Адекватна самочувствие и чувство за самоуважение.
# 149; Възможност да се адаптират към непрекъснато променящите се условия на живот.
# 149; Способността да се посрещнат нуждите им и възможността за компенсиране на тези, които не могат да бъдат изпълнени в момента.
# 149; увереност на човека в това, че той обикновено тича живота му. Такъв човек е наясно с ограниченията на свободата си, защото той разбира: има неща, които не зависят от него. Ето защо, той не търси всички възможни средства, за да покори целия свят на волята им.
# 149; Способността да се храбро се преодолеят трудностите и разочарованията, без да се прибягва до злоупотреба с алкохол, наркомания и т.н.
# 149; Възможност да се грижим за другите. Егоист човек обикновено е нещастен, защото има много незадоволени потребности и ненаситен.
# 149; Способността да се уверено и доброжелателно се отнасяме към другите. Липса на завист за успеха на вашите колеги, роднини, приятели и познати.
# 149; Възможността да се действа ефективно и да се насладите на свършената работа.
Колкото повече точки съответстват на реалните ви (не е желателно), по отношение на живота, колкото по-близо до вас стои истинската психическо здраве. В крайна сметка, психологическото здраве до голяма степен определя постиженията ни в живота, защото тя:
# 149; пряко влияние върху функцията на организма и по този начин физическите аспекти на нашето благосъстояние;
# 149; Той помага да се адаптира към различни условия на живот;
# 149; насърчаване на чувство за собствено достойнство и самочувствие, които са необходими за мотивация постижение живот;
# 149; се отрази на отношенията с другите, а чрез тях - една успешна лична и професионална реализация;
# 149; до голяма степен определя ефективността и материалното благосъстояние;
# 149; дава усещане за пълнота и смисъл на живота, това, което прави хората щастливи.
Как да се справим с страхове и проблеми.
Смята се,-страхове много често създават проблеми в нашия живот и болестите. Мислете за психологическия закон на "като привлича подобни". Защо е действието на квалифицирани лекари често са неефективни? Защо психическа манипулация, засягащи човешкото биополе и често неуспешни? Защо се провежда за известно време, а мъжът с миналите му оплаквания отново апелира за помощ, но в друга "лечител"? Тъй като ние не променят отношението си към себе си и света около тях. Нашите страхове не са отминали, те останаха с нас. С поглед към света, ние продължаваме да се гледа само на душата, която е пълна с страхове - ние не виждаме живота, но нашите страхове, и нищо повече. Затова първата стъпка по пътя към успеха - свободата от страх, психологически хармонизация.
Има безброй методи, които позволяват да се хармонизират двете тялото и душата: Спорт закаляване, масаж, хиропрактика корекция, психотерапевтични техники, йога, бойни изкуства, медитация. Всички те са по-сложни методи за изграждане на здравето. Възможно е да се повлияе на тялото, при което се получава вторичен психологически ефект. Един от възможните начини наоколо. Всичко зависи от вашето желание и вкус.
По наше мнение, е разумно да се спра на медитация, поради лесната му достъпност и изключително ефективен за вътрешна хармонизация. Предлагаме ви да извършват редовно малък медитативно упражнение, което ще помогне за постигане на полезни резултати. Ние предлагаме да го приложат за реално, а не просто да се опитваме да си в мислите си. Да наистина се опита и да разбере всяко упражнение, винаги трябва да го тестват в практиката. Само тогава ще получат специални умения, могат да променят живота си към по-добро. Осмислянето на ума - нищо в сравнение с практиката.
Най-общо казано, медитация - това е релаксация, която насърчава спокойствие. Същността на медитацията е просто да седя и да гледам напред. Ти просто си седя там, просто гледане, слушане, наясно с това, което се случва пред вас и във вас.
Можете да седнете в "лотос", "половин лотос" (йога пози), с кръстосани крака или на обикновен стол. Ако седнете на пода, поставете малка възглавница под него, за да бъде разположен под ъгъл спрямо legch6e е да се запази гръбнака изправен. Бъдете внимателни! Когато седнете, цялото ти тяло трябва да се отпусна. Това ще ви помогне по-лесно да блокира страхове се издигат към повърхността на съзнанието и да изчезнат. Идеалното състояние се счита за когато седнете и да видим какво ще е пред вас, ще чуете всеки звук, а след това сте отворени към света. Ако фокусът е постепенно и неусетно за вас замъгли и плава далеч - да не се упрекваш, а просто поднови остротата на възприятието. Продължете и медитация ще се проведе.
Когато медитирате, мозъкът ви може да изглежда много чужди мисли. Не се борете с тях, нека идват и си отиват. Веднага след като чувството на спокойствие да започне да се разпространява из тялото си, ума си, ще се успокои, и мисълта за себе си изчезват. След това ще започне наистина да отворите собствен вътрешен свят.
Ако животът ви има проблеми и сте живели в много мисли, страхове, направете следното:
# 149; Когато влезете в състояние на медитация, вие "сложи" в предната част на бетон страх, проблемът, че сте загрижени и да им позволи да "бъде".
# 149; Вие се стреля най-различни проблеми, свързани с моралните ценности на "добър-лош".
# 149; Не се опита да подобри нещата. Постепенно душата ви, вие сте отредена някой тъмен ъгъл с помощта на страховете си ще започне да се събуди. След известно време ще видите, че светът се развива преди да в правилната посока - защото решението на всички проблеми, винаги е вътре в нас, ние просто трябва да слуша тяхната мъдрост и да се доверят на потока на живота.
# 149; След това просто погледнете вашия проблем или страх, изпитва и да се освобождава от чувствата, които идват с това.
# 149; Ако ти е удобно, можете да се поставите неприятен въпрос: "Какво би станало, ако. "Например, ако се страхуват от измами или са били измамени, и тя се превърна в твой проблем, можете да се запитате:" Какво би станало, ако през целия си живот аз ще се излъже всички, никого ", като по този начин поставя въпроса, който се повиши най-дълбоките си чувства? страх. Започнете да изпитат тези усещания! Не забравяйте! Това, което преживяваме, освобождавайки, далеч от теб завинаги!
По този начин е възможно да се работи с всички негативни емоции. Само не в тях твърде дълго, в противен случай можете да се разболеете.
Ако си на дневна база, без да се напряга, ще бъде даден медитация за известно време, ако си сложиш пред въпроси, които биха искали да се разбере, а след това постепенно си качество на живот ще се подобри.
Не забравяйте! Медитация със страх или проблем никога няма да ги приведат в живота си, защото това е, което ще ви постави ума си, че ви разбрах, и с опит, губи власт над вас.
Участието в медитация, това е много желателно да се разпределят времето и физически упражнения: физическа работа, спорт, бягане, аеробика, бойни изкуства и т.н. Физическата активност ще ви помогне да се балансира процеса на трансформация, която постепенно започва да се случва вътре в теб.
Грешки, които намаляват ефективността на медитация.
# 149; Напрегната тялото - изцяло или частично.
# 149; Изкривяване на гръбначния стълб - на страна, предната или задната.
# 149; Неправилно положение на главата. (Neck линия трябва да бъде с права)
# 149; Неравномерното или неравномерно дишане.
# 149; Вътрешни щамове, за да получите резултат.
# 149; Бързай себе си, не си дадете време.
# 149; Е свързан с чужди мисли и отвличане на вниманието.
Ако сте прекарали медитацията правилно, то след това ще имате весел състояние на ума, и кристално чиста. Мислите ви ще са остри като нож, и лесно можете да "рязани" всеки проблем, който може да възникне пред вас.
Ако не сте наоколо (или вътре) се появят мъглата, а на главата започва да се случва нещо странно, спрете на медитацията. Почивка в продължение на няколко дни, да се включат в настоящите дела. Ако сте внимателни и бдителни, ако слушате себе си, винаги ще се намери изход от всяка ситуация. Не забравяйте, че бавно и стабилно печели - да отиде.
Ако след медитация, вие се чувствате раздразнение, това е знак, че се издига във вас или умствени блокове или непотърсени творческа енергия. Включете се в физическа активност, пот, както трябва, докато възпалението не ще те оставя.
Докато работите върху себе си ще ви хареса възходи и падения. Ups се дължат на факта, че старите страхове ви оставят. Започвате да себе си и другите доверие. В душата ви се събужда ново отношение към живота.