Статии - пиле в ананас, без сол и подправки - д-р Жукова отслабване фактор
Искате ли да се яде вкусни ястия, а не наддава на тегло? Тогава тази рецепта е за вас! Диетичните пиле с ананас превърне във вашата любима ястие.
- съдържание на калории на 100 грама: 58
- Zhiry100g: 0
- Калории: 441
- Belki100g: 9
- Uglevody100g: 2
съставки:
- пиле (филе) - 300 грам.
- целина - 1 връзка;
- Чесън - 2 скилидки;
- джинджифил (корен) - 30 г;.
- ананас - 1 бр.
подготовка
- Пристъпи към подготовката на ястия "пилешко филе с ананас" с почистване ананас. Този плод е достатъчно твърд, за да има специална последователност на неговото пречистване. Първото нещо, нарязани ананас резени, а след това отстранява външната обвивка на всеки лоб. Ако имате устройство за отстраняване на ядрото от ананас, да я използват за намаляване на върха на ананаса и да започнете.
- Чесънът се нарязва на големи парчета.
- Извадете корен от джинджифил кора и грубо го нарежете.
- Поставете пилето в тигана на върха - ананас и подправки. Запържете месото и от двете страни, докато готвят. След като месото е покрита със златиста кора, намалете огъня и ще продължи да се изпържи месото. Проверете готовността съвсем проста: пробиване на месото с клечка за зъби, и веднага след като тя ще излезе лесно, месото ще бъде напълно готов.
- Диетичните пиле е готов! Това ястие е много тържествена и празнична, така че следващата стъпка - красив терен, като пилето стане още по-вкусни.
- Поставете пилето в чиния, отгоре и в непосредствена близост до него - парчетата от ананас. Поръсете нарязан зелен целина и подправки.
- Диетичните пиле с ананас стане оригинално допълнение към всяка диета меню и ще бъде чудесно ястие за празничната трапеза. За да стане пълноправен хранене, попитайте за прясно пилешко ориз.