Слънчогледовите семки - всички на ползите и вредите
Наличие на нашите маси голям брой ежедневни храни, ние трябва ненаситен желанието на моряци и пътници, които искат да се погледне отвъд помаха хоризонта. Картофи, домати, царевица и, разбира се, слънчоглед са се появили в нашето ежедневие, благодарение на откритията на конквистадорите. Това Колумб ги запозна с европейските страни.
За дълго време в България слънчогледови посеви красят паркове и градини. Заводът винаги е бил свързан със Слънцето, преминавайки хората на неговата топлина и светлина. Само в началото на ХIХ век, с преса ръка, започва да извлича петрол от семената му.
В днешно време, малки зърна, използвани за ядене пържени и изсушена форма като отделна чиния, добавете ги тестени изделия. Пържени в скородит, те са особено добри. Ако започнете да ги натиснете, а след това да спре почти невъзможно. Докато обръщане слънчогледови семки на обществени места и това се счита за лоша форма, но кой може да стои на техния аромат и вкус? В допълнение към отличен вкус, семената имат широк списък от полезни вещества за нашето тяло, и са в състояние да му помогне в поддържането на здравето.
Използването на слънчоглед - 12 полезни свойства
Подобряване на храносмилателни процеси
Ядрата на слънчогледови семена съдържа големи количества влакна, здраве и като почистващи свойства. На недостиг, разстрои храносмилателния тракт, което води до заболявания като хемороиди, забавено стол и дори ракови промени на дебелото черво.
Превантивни средства срещу рак
слънчоглед плодове съдържат съществени за нашето тяло антиоксидантни елементи: селен, витамин Е, медни. Многостранни изследвания многократно потвърждават способността на антиоксиданти, за да се предотврати повреда на тези тъкани на клетъчно ниво и предотвратяване на окислителни процеси.
Висока хранителна стойност
Тези, които обичат да прелистите в свободното време малки зърна, забелязах колко бързо те задоволи глада. Този имот се определя от високата хранителна стойност на продукта. При сравняване на показанията хранителна стойност на месо, яйца, риба и семена беше установено, че стойността на областта ще надхвърли стойността на продуктите от животински произход.
търсенето на продукта при спортисти, това се дължи на високи нива в семената на протеини и въглехидрати, които отиват в кръвта, да допринесат за производството на гликоген - под формата на захар, помага бързо да получите тласък на енергия.
Ако вечеря не е скоро, и стомахът изисква храна, можете да използвате семената като закуска. Насищане ще дойде бързо и да продължи дълго. След калории продукт достига почти 600 ккал на 100 грама от продукта.
понижава холестерола
Освен действителност присъства в семена допринесе за тъкан холестерол екскреция, като по този начин намаляване на неговите показания и осигурява почистване действие по стените на кръвоносните съдове от натрупване на холестерол.
Подобрява мозъчните процеси
За любителите наслаждават на даровете на "слънчоглед" трябва да знаят, че естествено изсушени семена ще донесат много повече полза, отколкото пържени в тиган. Когато химическия състав на естествено изсушен продукт практически не се променя и е в състояние да осигури успокояващ ефект върху мозъка. Защо обичаме толкова много, като кликнете върху семена? Да, защото в същото време ние се радваме, и това е свързано с наличието на високи показания на триптофан в семената на растенията. След всички триптофан увеличава образуването на невротрансмитера серотонин, което подобрява паметта, облекчава напрежение и подобряване на мозъчната функция. И ненаситени мастни киселини са съществен компонент на структурните образувания на клетъчните мембрани на мозъка.
Подобрява здравето на костите
С възрастта, на процеса на регенерация на костите е значително се е влошила. Това се дължи на неправилно хранене и намалява приема на храни, съдържащи полезни микроелементи и минерали. За оптимална поддръжка на здравето на нашите кости се нуждаят от цяла гама от хранителни вещества, като по този начин те имат положителен ефект върху костната тъкан във взаимодействие един с друг.
Въвеждането в диетата на слънчогледови семена, богати елементи магнезий, калций, фосфор, мед, манган, витамин D, може да помогне да се избегне развитието на заболявания: остеомиелит остеоартрит, остеопороза и предотвратяване на чупливост на костите.
противовъзпалителни качества
Наличието на семена на мастноразтворими витамини А и Е семена предоставя антиоксидант и антикарциногенни свойства. Наличието на витамин Е предпазва клетките от окисление, като им помага да се избегне бързото застаряване. Слънчогледовите семки ще спомогнат за постигането на токсичните вещества от организма, действа превантивно средство срещу образуването на злокачествени тумори.
Полезните свойства sechechek за здравето на жените
Помощ в сърцето
Природата е надарила зърно масата на полезни вещества. Специалистите по хранене с право се отнасят до продукта щедрите магнезий и калий източници, необходими вещества за поддържане на здравето на сърцето. Установено е, че на продукта ¼ чаша съдържа до 60% от дневната нужда от витамин Е, необходимо за нормалното функциониране на сърцето. Чрез извършване на антиоксидант функцията на витамин Е неутрализира присъствието на свободни радикали в организма, защита на клетъчните мембрани от подуване и зачервяване.
Наличието на фолиева киселина, стимулира сърдечната дейност, укрепва стените на кръвоносните съдове, тяхното почистване на холестерол плаки, че несъмнено ще засилят повърхностни слоеве, като твърдост и еластичност.
Подобряване на функционирането на нервната система
Използването на семена за мъже
Слънчогледовите семки невероятен продукт. Мъжете с известно презрение към навика да флип малки зърна, но напразно! Те дори не трябва да се знае, че даден продукт е в състояние да им осигури неоценима помощ. С висока биологична стойност, семена нормализиране на репродуктивната функция и повишаване на потентността. Когато активен спорт ще се увеличи издръжливостта, укрепване на мускулите, да помогне с по-бързи лечебни и костни травми.
Анти-стареене качества
Лабораторните изследвания са доказали способността на слънчогледови семки имат анти-стареене ефект върху тялото и поддържане на състоянието на косата и кожата на правилното ниво. Наличието на елементи от мед спомага производството на меланин, отговорен за цвета на кожата и за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. Маслото, извлечено от семената, е основната основата на много козметични продукти. Той помага да се отървете от бръчки, правят невидими белези и предотвратяване на ранни признаци на стареене.
Слънчогледовите семки - вреда и противопоказания
- Слънчогледовите семки са продукт не само достъпни, но и особено вкусно. Понякога е невъзможно да се спре процеса на хранене. Въпреки това, вие трябва да знаете какво им калории в състояние да причинят вреда на здравето. Един стъклени зърна на калории еквивалент на шоколад, или части от свински кебап. Поради това, че не трябва да се включат в определен продукт.
- Лекарите не препоръчват на зърнените хората с възпалителни процеси в гърлото. Семената са склонни да дразни лигавицата на гърлото. Ето защо певците никога не ги включват в диетата си.
- Не се препоръчва за слънчогледови семки в подагра и колит.
- Когато щети страх зъбния емайл дават предпочитание на рафинирани храни.
Какво по-полезно?
