Слънчогледовите семки вредите и ползите от сурово и печено на жените и мъжете

Слънчогледови семена - любимо лакомство на представителите на много народи, но какви качества имат семена. Разхождайки се из парка, връщайки се от работа, за търсене на интересен филм, който много прилича флип семена. Но как безвреден ядрото? Семена слънчогледови вредите и ползите от използването на което е почти същото. Интересни данни ще научат много за продукта и да решат дали да използвате или по-добре да се въздържа за опазване на собственото си здраве.

Съставът и калорийното съдържание на слънчоглед

слънчоглед ядки имат значителна хранителна стойност, тъй като 100 г продукт необходимо да се 578 ккал. Техният състав съдържа витамини А, Е, D, V, микроелементи, необходими за човешкия живот. Лидерите между микроелементи в семена се подават йод, цинк, желязо, фосфор, манган, селен, и др. Има повече ненаситени мастни киселини, които са отговорни за:

• нормализиране на липидния метаболизъм;
• холестерол метаболизъм;
• подобряване на имунната функция;
• елиминиране на възпалителни процеси;
• създаването на сърдечно-съдовата система.

Полезните свойства

Хората не винаги могат да кажат какво полезни слънчогледови семки, така че да ги вземе като деликатес. Многобройни проучвания на учени, специалисти по хранене показват, че семената имат лечебен ефект и ги превръща в природен лек. Белен слънчоглед сурови или пържени имат различни ефекти. Някои хора се препоръчва да се ядат сурови семена, други включват поникнаха диета и да се задоволяват с третата топлинно обработено. Подробности по офертата виждат полза:

Термично препоръчва да се консумират преработени слънчогледови семки до:

• понижаване на нивата на холестерола в кръвта;
• укрепване кост (за отглеждане на организма);
• забавяне на процеса на стареене на клетките;
• възстановяване на красотата на косата, ноктите;
• укрепване на нервната система;
• подобряване на функциите на репродуктивната система.

Хората с увреждания фини двигателни умения, тези, които изпитват чести стрес, депресия, слънчогледови семки се препоръчва като лечение и масажа в същото време. Процесът на производство на ядрено оръжие на черупката е много успокояващо, благоприятен ефект върху нервната система, помага да се концентрирате. Извършване на повтарящи се действия произвежда твърдост, което не е достатъчно за малки деца, възрастни хора с невроза.

Слънчоглед ядки без черупка съдържа малко хранителни вещества, отколкото в сурово състояние, но те също имат върху човешкото тяло благоприятните ефекти на. Например:

• благоприятен ефект върху храносмилателната система;
• укрепване на имунната система;
• ускоряване на процеса на зарастване на увредената кожа, мускули;
• стабилизиране на алкално-киселинното равновесие;
• предотврати развитието на атеросклероза;
• нормализира налягане;
• по-лесно за заболявания на черния дроб, жлъчните пътища.

Използването на семена в медицината

Традиционната медицина препоръчва използването на слънчоглед ядки за лечение на кашлица, невралгия, белодробни заболявания и много други заболявания. Те съдържат витамини, минерали, аминокиселини, биоактивни вещества заедно имат мощен положителен ефект. В медицината семената се използват за изработването antifebrific, отхрачващо, диуретично и други лекарствени продукти.

Лекарите препоръчват да се включат семена в диетата на хората, страдащи от различни видове диабет. Плодове Слънчоглед съдържа малко захар и те удължи човешкия живот. Британски учени са потвърдили това с образованието си, отбелязвайки, че семената имат благоприятен ефект върху нервната, сърдечно-съдовата система. Препоръчва се на ден да се яде 2 супени лъжици. л. да се чувстват добре.

за мъже

Фолк лечители препоръчват представители на една силна половина на човечеството да ядат слънчогледови ядки за увеличаване на потентността. Семената са подходящи за похапване и мъжете, които са ангажирани с интелектуален труд. Мастните киселини, които образуват семена, това е важно за клетъчни структури на мозъка. Последният недостатък инхибира активността на мозъка, засяга развитието на заболявания. Водачите слънчогледово плодове помагат да се концентрират, да не заспя зад волана, да реагира бързо на ситуацията на пътя.

за жени

Повечето ползи от слънчогледови семки за жените доказани от учени. Слънчоглед ядрото се препоръчва използването на бременни жени, кърмещи майки. Съдържа се в семената вещества помагат да се поддържа в добро състояние на косата, ноктите, подобрява апетита, се борят с токсичност, за предотвратяване на запек. Гинеколозите често съветват бъдещите майки да използвате този продукт за премахване на депресията в пренатален период. Възпроизводителната система започва да работи по-добре, ако диетата включва семена жена.

Възможен риск от увреждане и противопоказания за употребата на

Смятате слънчогледови семки са вредни или не? Този въпрос често се появява при хора, които са готови да ги ядат в неограничени количества. Слънчогледовите семки вредите и да се възползват заедно, така че да не може да се нарече напълно безопасна. Голямо количество мастни масло слънчогледово семе осигурява високо калорични, което ги прави желан продукт за хора, които искат да намалят теглото си. В допълнение към увеличаване на теглото, основната причина масло киселини.

Вторият компонент опасни семената - кадмиеви причинява нервно заболяване система, бъбреците. Установено е, във въздух, вода, различна храна, така че прекомерната консумация на слънчогледови семена може да доведе до свръх в тялото. Белен слънчоглед противопоказан при:

Честите luzgane семена разрушава емайла на зъбите, стимулира образуването на зъбен камък, се препоръчва да се почистят след устната кухина или освободи ръцете. На кожата на семената могат да се размножават бактерии, които ще навредят, веднъж в устата. Предотвратяване на развитието на инфекция се получава, като се изплакнат семена преди пържене или обелени само пръстите си.

Слънчогледовите семки вреда и полза характеристика, както и много други храни, но ако говорим за разпространението, положителните качества надвишават все още. Висока хранителна стойност, богата композиция може да бъде заменен семена ръжен хляб, месо, мазна риба, яйца, ядки и други продукти. Основното нещо - да знае кога да спре, да следва препоръките на лекар, който може да Ви посъветва да се ограничи използването на слънчогледово семе за опазване на здравето.