Салата с портокали и калории пилешки рецепти със снимки

Необичайни и светъл комбинация от пиле със сока и пулпата на цитрусовите плодове, е в състояние да надминем очакванията на най-изтънчените гастрономи. Калорични храни е малък, и толкова много, така че те са в основата на храненето на определени диети. Независимо дали става салата с участието на тези ключови съставки, подхранващи хранене закуска или светлина зависи от метода на зареждане и допълнителни компоненти.

Салата рецепта с портокали, пилешко и сирене

• 1 пилешки гърди (0.6 кг);
• 2 зрели портокали;
• 0,2 кг сирене фета;
• Прясно маруля лъч (червено);
• лук;
• 50 мл зехтин;
• 5 маслини, без костилка;
• клонка череша домати (0.15 кг);
• 1 чаена лъжичка горчица;
• 2 чаени лъжички вино оцет;
• 1 чесън карамфил;
• сол и пипер на вкус;

Разходите на време се основават на готвене на месо, лук и пълнеж подготовка ецване, не повече от 1,5 часа. Енергийна стойност на порция stogrammovoy - 108 ккал.

1. Пилешки гърди вари със сол и подправки любим. Оставете да изстине, отстранете кожата и отделяне на месото от костите и нарязани на средни рамка куб;
   
2. Мариноваме, почистени и нарязани пръстени половина, луковицата на вино оцет (50-60 минути);
3. Приготвя превръзката салата. Присъединете се в чашата: една супена лъжица оцет, горчица, настърган чесън, зехтин. Разбъркайте добре пасатор до гладка;
4. Сочни оранжево плодове ясно на дебелина кора, разглобяване на отделни парчета, отстранете фолиото и костите. Плодовото месо е произволно разделени на парчета;
   
5. Маруля Измийте добре в купа, отсече дъното (ако има сериозно замърсяване, или е бил купен с буца пръст);
6. Домати, премахване на пръчици, измиване, нарязани на половинки или четвъртинки;
7. Маслини, нарязани на пръстени и сирене на кубчета;
   
8. Постлан с плочи за хранене маруля. Сложете ги върху пиле, пулп от цитрусови плодове, нарязани на кубчета фета сирене и кисели лук на. Добавяне на върха на парчета от череша и малко зехтин, сол, черен пипер и залейте със соса.
   

Салата с пиле, авокадо и цитрусови

• 300 грама пилешко месо;
• 1 средно оранжево (или чифт малки);
• 1 лимон;
• 3 узрели авокадо;
• 100-150 грама китайско зеле;
• няколко пера от зелен лук;
• 2 кокоши яйца;
• 100-120 грама кисело мляко;
• 1 средни червени чушки;
• чифт стръка босилек лилаво.

Време е да се готви 50-70 минути. Stogrammovuyu една порция за около 126 калории.

1. Кук птиче филе, докато варени, охлаждане на месото;
2. яйца готвене в хладно, нисш за 10 минути в студена вода, премахване на обвивката;
3. Зрелите тропически плодове кора от кожата, премахване на всички кости, ако е възможно, премахване на филма;
4. Пипер измиване, отделяне на дръжката от семената, нарязани на тънки пръстени;
5. Lemon изстискайте сока;
6. Авокадо разделят на две равни половини, отстраняване на костта и месата с лъжица, изберете без увреждане на кожите на плодове;
7. Авокадо нарежете с нож и се поръсва с лимонов сок. Останките от сок promazhte купички-зелена лодка на екзотични плодове;
8. Ситно котлет птиче месо, яйца, портокалови резени, зеле и лук пера. Комбинирайте всички съставки в дълбока чиния с авокадо, изсипете киселото мляко, сол на вкус;
9. Разпръснете се на вкусна закуска получава ястие-кил, гарнитура с пръстени от пипер и босилек.

Как да се подготви отвара с мед - интересни рецепти в колекцията си.

Прочетете как да се готви супа без месо - според нашата рецепта ястие приготвя по същия сърдечен и подхранване.

Предястие рецепта на пиле с портокал, ябълка и орехи

• 0,3 кг пушени пилешки гърди;
• 2 портокали;
• куп зелени листа зелена салата;
• Чай лъжица горчица 1/2 (френски);
• 1 чаена лъжичка лимонов сок;
• 3 пъдпъдъчи яйца;
• 60-80 милилитра зехтин;
• 1 ябълка (сладко-кисел);
• 30-50 грама печени ядки (орехи или бор);
• сол и захар на вкус.

Времето за готвене е 40 минути. Калории: 100 г 153 ккал.

Стъпката на рецепта по стъпка: