Салата с пилешки гърди и пресни краставици, диета рецепта

За пореден път питам същия въпрос: "защо всеки си мисли, че хората, които се придържат към правилното хранене, нещо за себе си или недохранване отричат?".

Разбира се, всеядни и не разбират, но ние ядем повече и повече: най-много 6 пъти на ден, но храната ни е много по-полезна и по-малко вкусно.

Най-често срещаният ястие, че искал да се забавляват, тези, които поддържат тялото във форма - салати.

Особено през пролетта, когато искате пресни плодове и зеленчуци, ние сме готови да направят и да се опита, както и че тази рецепта ще бъде чудесен експеримент, ако не сте запознати с тях, за да си помогнат сами.

Тази диета салата и да получите много удовлетворяващо дължи на пилето, но също така е много свеж, благодарение на сочни краставици.

Опитайте се да подготви това ястие, според рецептата, и вие ще бъдете на него във възторг.

Салата с пилешки гърди и пресни краставици, рецепта

Пресни краставици - 2 броя;

Пилешки гърди - 1 бр;

Твърдо сирене (с по-ниско съдържание на мазнини) - 50 д;

Пилешки яйца (протеини) - 2 броя;

Нискомаслено кисело мляко - за зареждане с гориво.

1. На първо място, което трябва да направите нещо, което отнема голяма част от времето, но не изисква най-малкото участие: Сварете пиле и яйца.

На пилето отнема около 30-45 минути (в зависимост от характеристиките на гърдите си и размера на плота).

За да кокоши яйца, обикновено това отнема около 10 минути, при условие, че водата, в която те варено, вече се затопля.

2. При изготвянето на основните компоненти на салатата можете да направите, краставици: измийте добре и ги нарежете на дълги парчета. Част от краставица могат да бъдат нарязани на филийки, за украса, или всеки друг начин, въз основа на вашето въображение.

3. Когато бульон пиле и леко се охлажда, нарязани това на малки парченца и леко отделяне на влакната - така пилето ще бъде много по-мек и няма да събори вкуса на другите съставки, използвани в получаването на този съд.

4. Варени, а също и охладени яйца трябва да бъдат нарязани на малки квадрати.

Ако се придържате към строга план храненето и отслабнете - жълтъците е по-добре да се изключат от съда напълно.

Но ако се стремите да поддържате теглото си, а не толкова много калории, часовници, което позволява на себе си да се хранят твърде много - можете да добавите жълтъците. Основното нещо е, че можете да разполагате само с неговата част, а не яде всичко салатата с пилешки гърди и пресни краставици наведнъж.

5. разпространява слоевете салата, с помощта на разделяне на мухъл: краставици, варено пилешко и отново, краставица. Сега е възможно да се запълни нискомаслено кисело мляко слой. Ние не се състоят всеки слой, поради една проста причина: краставиците ще направят суха пиле, нежна, и да използват допълнителни "импрегниране" е излишно.

6. настъргано сирене разпространение в импрегниране слой след това отново добавете пиле. Прониква всички нискомаслено кисело мляко, отново.

7. Ние покриваме всички малки размер на ситно яйце.

8. Extract пилешка салата от формата и се украсяват с вашия вкус.

Завършеният ястието трябва да бъдат изпратени в хладилника за половин час и да го връчи на масата. Бон апети!

Общото време за подготовка: 45 минути;

Общият брой на порции 4 порции.