С цел да не се разболяват, не се научи да се ядосвам

С цел да не се разболяват, не се научи да се сърди. Как да се отървем от агресия?

Както един мой приятел ми каза, че тъжната новина, че ми състудент и успешен лидер е получил инфаркт, въпреки че физическата форма той имаше голямо и никой от близките му не страда от сърдечно-съдови заболявания. Но командните мъже съученичка близки, той често подвикваха подчинените си за тяхното образование и изискват от тях от време на време невъзможно.

За съжаление, груб и да крещи за много хора - това обичайното. С тях може да срещнете днес навсякъде в претъпкан градски транспорт, в съответствие, в семейния кухнята и на работното място. Винаги съм видял крещи ярост на човека, според мен, "Може би това скоро ще инфаркт момента nakrichit". В крайна сметка, ако се обърне внимание, като правило, не може да издържи сърцето на тези, които живеят на принципа: "Колкото по-ядосан и крещи, толкова повече страх и да се подчиняват."

Сърдечно-съдовите заболявания е най-често са изложени на злонамерени хора, и това е разбираемо от гледна точка на физиологията на. Когато човек е ядосан, тялото му произвежда много адреналин, че навлиза в кръвта и унищожава кръвоносните съдове. адреналинът Хормонът е необходимо да се направи физически упражнения, при липса на упорита работа, че не се консумира и става разрушител в организма. Освен това, когато човек е ядосан много, това натоварва нервната система, както и процесите на нервите предават това напрежение на всички вътрешни органи.

Ако човек постоянно се проявява злото, той със сигурност ще започне нарушаване на нервната система, което води до заболявания на вътрешните органи. Първо на всички хора страдат от агресивен черния дроб и жлъчния мехур, както изглежда, така че те казват: "Гневът излъчваше жлъчка" и "всичко се обърна зелено." Вършат зло хора образуват камъни в жлъчния мехур, черния дроб, а често и боли. Разбира се, за нормалното функциониране на вътрешните органи, зависи от много други фактори, но гневът - тази "основа", върху които се изграждат всички останали заболявания.

В гнева си дни, омраза и нетолерантност може да присъства дори между близки приятели. Напълно непознати стават родители и деца, съпрузи и съпруги. Хората като че ли не, за да видите това, което правят с техните действия и колко близо думите нарани. Методът на комуникация между хората - вик, недоволство и раздразнение. На сутринта, много ядосан и настроение да се карат помежду си, и всеки ден те претъпкан неприятна конфронтация и търсенето на виновника. Ако някой е успял да съдържа емоциите си по време на работа, той ги хвърля в областта на транспорта или членовете на неговото семейство.

На следващия ден, много хора осъзнават. вчера в разгара на каза излишно и напразно крещеше близки, но злото начало на разрушителната сила на омразата и разпространение на болестта. Ако хората бяха само малко по-любезни един към друг, както и броят на пациентите със сърдечно-съдови, рак и психични заболявания, сега нямаше да сме толкова много. Разбира се, принуждавайки всеки да прави добро навсякъде е възможно, но поне да не вредят на хората, толкова дълго, колкото е възможно, за да сте здрави. Започнете да живеят по различен начин.

За да се отървете от агресия, не е нужно да хвърлят своите емоции на другите, но просто трябва да се научат да престане да бъде ядосан. Има 4 начина да направите това:

1. В момента на гняв, поемете дълбоко въздух и повторете за себе си: "Иска ми се добър и искате да бъдете здрави аз не искам да се ядосвам, аз съм абсолютно спокоен.". След това се бавно издишайте през устата, усмихвам и да пие вода.

2. По-добре е да се спра в началото на конфликта, от тишината в средата. След като се почувствате проява на гняв, брои до 10, или излезте на чист въздух. Дишайте дълбоко и съзнателно, свободно. Научете се да се идентифицират израз на гняв в началото и не следи ситуацията.

3. Когато емоциите ви смаже и си мислиш, че за да се справят с гнева или по силите си, за да отиде в съседната стая, включете музиката и да започне да пеят, танцуват и скачат.

Най-добрият начин да се отървете от агресия - е да се обърне внимание на емоциите върху организма. Ако сте ядосани на някого от роднините, почистване на дома, пренареждане на мебели, тичам из двора, или правя това, което искате. Например, рисува, пише или шият. Много полезен за борба с агресията poboksirovat възглавница, за да изпуска пара.

4. Ако всичко друго се провали. вземете вана с ароматни масла или душове. Представете си, че водата отмива от вас всяка злоба и лоши емоции.
Най-често ние се сърдят на тези, които не са безразлични към нас. Или по-скоро на тези, които са избрали да се чифтосат. Нашата втора половина - основният учител в живота. Представете си какво би направил, ако беше в живота си не беше. Няма да се разбере, че трябва да се отървете от агресия и ще престане да се развива. Не се опитвайте да промените човека, който ви дразни. Променете отношението си към хората и ще видите колко е хубаво да мислите, че сте успели да се избегне стреса, който може да доведе до заболяване.