Рестартирайте реалност

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Бихте ли искали да станат по-красиви, по-интелигентни, или повече? Разбира се, ако работите върху себе си, това може да бъде постигнато. Но има едно "но". Можете да застане на пътя на себе си. Често това е много ограничен.

Самият човек създава свой собствен реалност, и то не е съвършен. Ето защо се рестартира собствени идеи за себе си и света около нас може да се отрази на производителността забележително, креативност и щастие.

Ние приемаме реалността, тъй като ни учи как.

Идеята за рестартиране на реалността е съвсем проста. Често хората "давят" в рутината, техният свят е ограничен често срещано явление, както рамката на картината, полярните гледни точки се изтриват. В такива моменти, и трябва да се рестартира. Но преди да се вгледаме в методите на преоценка на заобикалящия ни свят, нека да поговорим за възприятието като такива.

Как ние възприемаме света

Ние си отворим очите и мисля, че ние виждаме света. Но дълбоко наукознание каналите на информация, толкова по-очевидното става, че нашите сетивни органи и мозъка са в състояние да възприемат само една малка част от общата картина на света. Така че, ние гледаме на електромагнитния спектър и видимостта е по-малка от една милиардна част от информацията, съдържаща се в него (това, което наричаме физици видима светлина); всичко останало е невидима за човешкото око.

Ние приемаме реалността, но ние го виждам като през малък прозорец. Например, оптични илюзии. Те ни карат да мислим, че физическата реалност да се промени. Но това не е нищо повече от грешка на възприятието.

Нашето разбиране за физическия свят се формират въз основа на възприятието. Въпреки това, човешките познавателни умения са ограничени, тъй като хората са склонни да поставят своите собствени възгледи над мнението на другите.

А психолог в Университета на Вирджиния Timoti Uilson (Тимъти Уилсън) обяснява, че много неща се случва несъзнателно.

Светът ни се явява като готов реалност. Ние не знаем колко събития са преминали през съзнанието ни, но колко не.

Психолог Лий Brouzan (Lee Brosan) го нарича наивен реализъм.

Всеки човек си мисли, си картина на света - това е реалността, и, изправени пред "чужденец реалност", помислих, че е носител ненормално.

Въз основа на това, често раждат спорове.

Дейвид се отнася до това Iglmen Umwelt.

Umwelt - е най-близкия район на света, че лицето е в състояние да възприемат.

Терминът е заимстван от биологията, където той въвежда Яков Iksklyul. И въпреки че се смята, че човекът - единственото животно, което не разполага с конкретна Umwelt, Iglmen вярва, че първата стъпка е да се рестартира - е приемането на неговия Umwelt.

Признаване на ограниченията на вашето възприятие и наличието на "реалности на други хора" дава интелектуален смирение.

Започва да се осъзнае, че извън вашата реалност много от това, че не виждате, че е част от реалността на другите хора. Това е полезно, когато сте изграждане на хипотеза по дадена сметка.

Разбирателство къде са границите на вашата Umwelt може да ви помогне да рестартирате в реалност и да се вземе друг поглед към света.

Рестартиране не се случи светкавично пръстите - на мозъка, ще трябва да го обучават да се научат да възприемат гледната точка извън личната Umwelt на. Да разгледаме няколко начина да го направите.

перспектива метаморфоза

Първата стъпка по пътя, за да рестартирате - промяна в перспективата си. За да гледам на нещата по-широко, за да бъдем по-внимателни събеседник, ефективно решават проблеми - всичко това е лесно да се каже отколкото да се направи. Но има навици, които могат да помогнат.

Пет минути изчакване

След като по време на конференцията, аз твърди, докато те са били дрезгав с противник. До той изведнъж каза: "Човече, да вземе тайм аут!". Попитах какво е имал предвид? Той каза, че за да има различна гледна точка и да ги защитават - това е нормално. Но за разбирането и приемането на някои от идеите да отнеме време.

Калейдоскоп съдебни решения

Дейвид Фостър Уолъс (David Foster Wallace), един от най-значимите американски писатели на нашето време, многократно е посочвал опасността от егоцентрични визия и мислене "по подразбиране". По негово мнение, че е наложително да се опита на някой друг гледна точка.

Друг пример. Можете закрепено на пътя. Първата реакция - отрицателен, но ако си представите себе си като груб шофьор и мисля, какви са причините, които имате за това, решението на ситуацията може да се промени. Уолъс препоръчва редовно да правя такива трикове - това ще позволи по-добро разбиране на света около нас.

Вижте отвън

Друг ефективен метод, както е описано от Уолъс - поглед към тяхната работа, творчество или просто от ден.

Учените са измислили метод за облекчаване на дразнене. За да направите това, трябва да се представи от една досадна ситуация (устно или писмено) от трета страна. Предполага се, че този подход дава възможност да се направи оценка на ситуацията обективно, абстрахиране от негативните емоции, свързани с този опит. Този вид дистанциране може да промени не само възгледите на ситуацията, но самата ситуация.

Моята визия - това е просто моето виждане. Това не е само един. Погледнете тази или онази ситуация "отвън" - добро упражнение за себе си.

Тази техника често разкрива скрити проблеми, които не могат да видят, защото на Umwelt.

Преобразуването на "I"

Така че, всеки от нас има определен набор от умствени филтри, чрез който виждаме света. Това не е лошо. Но проблемът е, че за да се разбере какво филтри имаме, доста трудно. Още по-трудно да ги промените.

Промяна на съзнанието, вие сте длъжни да се промени реалността около него. Как да промените своя "Аз"? Има няколко начина.

Животът е като сборник с разкази, е съставена от много истории. Те се формират несъзнателно, но именно защото те съставляват нашето чувство за реалност. Добрата новина е, че, подобно на всички истории, тези истории може да бъде "редактиран".

Защо? За смяна на самоличността и, може би, да стане по-щастлив. На практика можете да използвате упражнение Pannebakera. Правилата са следните:

1. Намерете тихо и спокойно място.
2. Пишете за проблема, че ви безпокоя, на 15 минути.
3. Повторете това в продължение на три дни.

Долната линия е, че всеки път, когато тръгват на хартия своите мисли по определен въпрос, той придобива все повече и повече нюанси. Това не само позволява по-добро разбиране на своята кауза, но също така и "Edit" него. В допълнение, тази техника позволява да се интерпретира поведението си.

самостоятелно хранене

Според едно скорошно проучване, направено от Северозападния университет, човек може да се промени неговият вътрешен свят чрез промяна на външния вид и поведението. Учените наричат ​​този ефект на дрехи: че в това, което носят, вие и възприемане на света се отразява. Наистина, в вратовръзка се чувства по-зрял и униформа добавя дисциплина.

Поради това, можете да промените "I" с преразглеждане на гардероба си. Опитайте се да се извърши такъв експеримент върху себе си. Облечете както никога облечени, и да гледате себе си, ако си за самостоятелно хранене, промяна и отношение към света.

Предложения час престой напълно различен характер (например, да бъде на скромен весело или обратно). Това е малко странно, така че е най-добре да го направи, заобиколен от непознати.

Дълъг полет или влак пътуване - това е време за прераждането.

Дейвид Фостър Уолъс имал подобно преживяване, и това е как го описва. Опитайте с друга личности маски забавно. Представете си, че пътувате във влак или полет със самолет. Вие сте завързали разговор с спътник. По природа, вие сте интроверт, но някъде дълбоко в себе си би искал да бъде по-общителен, за да бъде център на вниманието по време на партита и т.н. Вие никога няма да бъде общителен, но дълъг полет или влак пътуване - .. Време е за прераждането.

Ще се изненадате колко лесно може да бъде да се опита върху маската на "душата на компанията."

механично възприемане

Последното нещо, което трябва да направите, за да рестартирате реалност - е да се отървете от на заден план. Много дейности и събития са толкова често срещани, че можем да ги вземе на машината, без да се използват познавателни механизми. Това ще ви помогне да се отървете от следните техники.

пермутация

Най-простият - е да се промени в интериора на дома. Ако годишна картини висят на едни и същи места и мебелите никога не се променя местоположението, те постепенно престава да съществува за вас.

Целта на този метод е да не се правят глобален ремонт и промяна на дома ви до неузнаваемост. Достатъчно, за да се направи много малки корекции (пренареждане ваза на масата на рафта, купуват лампиони, и така нататък. Г.) За да се събуди паметта и вниманието. Това ще ви помогне да видите новия отдавна е познато.

непознат маршрут

По същия начин, - промяна на обичайния маршрут (дори въпреки логистиката). По желание връщане от работа всеки път по нов начин. Но от време на време трябва да изберете други начини за разширяване на границите на собствената си реалност. В допълнение, можете да обърнете понякога с главата надолу добре установена рутина.

вместо заключение

Някой ще каже: "Аз съм доволен от моята реалност! Защо трябва да се рестартира? ". Но не забравяйте: без значение колко удобно е, вашето възприятие е ограничено Umwelt. граници може да се увеличава (сега знаеш как). И, може би, това е там - някъде отвъд хоризонта на текущата си възприятие - "крие" щастието си.