Прострация какво да правите, ако енергията на нула

Възраст на бързите скорости дава на съвременници не само чудеса на научни идеи и творчески търсения. Космически тела претоварване и душата опаковани в скъпи дрехи луксозни автомобили спестяване движения при липсата на време за почивка изсипва в тежкия товар на хронична умора. И мечтата за несериозни позьор, който изведе "на рамото на" добър нощен сън, ние можем само да мечтаят. За лечение на загуба на сила е необходима по-мощни оръжия и изгарящо желание да действа.

Какво казаха да хроничната умора

Психолозите наричат ​​това заболяване "Burnout". От лекар-пациент терапевт кабинет идва с диагноза "астенични състояние." От гледна точка на медицината на е най-безобиден опит за духовния живот на човека. Но броят на "изтощени хора" в модерната епоха нараства драматично, и те кара да мислиш за всички онези, които продължават да работят на границата на възможното характер на освободена.

Наскоро щастливо прелетя през коридорите на офиса с весело пламъче в очите му. Ти седна късно за монитора на компютъра, сваляне на необходимото обучение за личностно израстване или красноречие. Вие се разтвори в проблемите на своите студенти, бизнес или любимите пациенти партньори. Вие живеете работа или училище, не завърши, не dosypaya и прощална вечер ходи с шумоленето на падащи листа. И изведнъж енергията е над - дойде внезапно разбивка.

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.

Необходимостта да се отиде да се превърне в болезнено и неприятно и досадно на работното място се изсипва в репресивна депресия. Главоболие, тахикардия, колебанията на кръвното налягане и замайване предвидени.

Къде е начин за излизане от задънената улица?

Откъде знаеш, че ти - на "жертва" на хроничната умора? Вие сте влюбен в бизнеса, която се занимава. Мислиш ли, че за него на сутринта, като освежаваща душ. Вие не можете да се отървете от мисли за детето си по начина, по който да се работи. Можете да забравите за сън и почивка, снек в движение към следващата връх на личен успех.

Спешна доклад или важна личност, която да се сложи на масата на шефа на няколко часа след внезапната информация, се превръща в мощен стрес на бунтовния мозъка и уморен от тези "изненади" на тялото. Когато броят започва да изгасне мащаб, и болезнено тялото предаде страда от умора.

Изискване на желание за тънка форма избутва смели жени в ръцете на строги диети. Лишени от достатъчни количества от витамини и минерали, протеини и мазнини, мускулите губят своята еластичност и твърдост, и душата се хвърля в бездната на тъга и тревожност. Слабост е в непосредствена близост до виене на свят, и тахикардия - коварните изпотяване.

Ходене или бягане преди лягане се заменя с луксозен чуждестранни автомобили. Вместо да общува с околните естествената красота на съвременния човек гледа компютърна графика. Физическата активност и хронична умора комбинира нежни чувства неразделни сестри.

Можете да се насладите на чистия въздух и слънчева светлина само от длъжност прозореца на лични. Ден след ден, забравете за крака отлична възможност да се докосне повърхността на тротоари, алеи и паркове, улици и площади.

Thrust nedosypanie плавно се превръща в тревога и плитък сън, чести събуждания и кошмари. Morning отговаря работохолик състояние на слабост, внимание и обща слабост. Мащабът на енергия и активност са постоянно.

За да сте сигурни лов за хронична умора и липса на енергия в тялото, е необходимо да се изключи физически проблеми заболявания, анемия и щитовидната жлеза.

Разбивка покана за представяне на отговор

Дайте уморен тялото пълна почивка. Направете почивка и отиде в селото на семейството си, любимата си вила или до брега. Отпуснете звуковите вълни, удрящи слънчева светлина или дъжд потоци. Ако оставите огнището рождените белези все още не е възможно, се обучават сами да се събуди половин час по-рано и ходи на работа пеша.

Спете достатъчно. Нощ, дълбок сън награждава собственика си с бодрост на духа на сутринта и нова приливна енергия.

Диверсификация на доставките на: Подарете си изобилие от плодове и зеленчуци, бобови растения и зърнени храни, морски дарове и млечни продукти. Нека витамини и минерали, мазнини и протеини тялото ви се пълни с весел оптимизъм и даде чудесно настроение.

Сладки и брашно продукти трябва да се даде по-скромно място в диетата си. Що се отнася до напитките, изберете зеленчукови сокове и билкови чайове, вместо обичайната кафе и черен чай. Тази двойка има силно диуретично действие, дехидратира кожата и добавя допълнителни бръчки.

Разработване на творческите способности. Купете ярки цветни моливи, строителни хартия и напишете върху него: "Днес е най-хубавият ден от живота ми. Събуждам се щастлив и активен човек. Аз излъчват добро настроение "Дръж създаването си в кухнята и хола, спалнята и банята. Повторете вълшебните думи на висок глас и с израз всяка сутрин и всяка вечер. И животът ви ще се превърне в една чудесна почивка и хронична умора и отпадналост сложат оръжие.

Ако имате постоянна умора и хронична умора, а след това, преди да започнете да правите нещо, то си струва да припомним, че има 2 основни причини.

Първата причина - физиологичните; В тези случаи, постоянно чувство на умора, причинени от нарушаване на естествените физиологични и енергични процеси в организма. Те включват умора, причинени от различни физически (телесни) заболявания; липса на енергия, който е в депресия и липса на енергия, което се случва, когато синдрома на прегаряне, което казах и по-горе нашия читател Ана.

Но има и друга причина, поради такива проблеми с загуба на сила - психологически. Понякога чувството на умора и загуба на сила може да бъде създаден от тялото не е болест, но от психологическите процеси, които се случват в главите ни - като съзнателно и несъзнателно.

Какво означава психогенна умора?

Какви са причините най-често ни причинят умора? Това обикновено се случва поради високата физическо натоварване и / или контрол. Когато нашето съзнание не е в контакт с нашето подсъзнание, които не са в хармония с нея, между тези две структури борбата започва.

Това се случва, например, когато душата ти е да се гарантира, че играта на музиката, но в същото време сте работили като мениджър в банката. Често несъзнателни улавя и подкрепя нашите вътрешни нужди и се опитва да ги доведе до живот: да ви помогне да се превърне в това, което искаме да бъде в сърцето ми. Но съзнателни решения, които много хора вземат само главата, слушане на сърцето, доста по-различно: Казваш си, че трябва да се работи в банка, защото това е пари и престиж. И там е такъв конфликт.

Или друг пример. Ти си върши работата добре, вие го знаете и като цяло са доволни от себе си, но си перфекционизъм (желанието да направим всичко перфектно) не ви дава спокойствие, принуждавайки отново и отново, за да ремонтирам всичко, за да се постигне максимален ефект. Но да работи 15 часа в денонощието, за дълго време не може да бъде, че рано или късно тялото ще откаже да работи по такъв ритъм, а след това идва и колапс.

Други причини за повреда: клиничен случай

Друга голяма причина за хронично изтощение: хронична умора може да "защити" хора от движението в тази посока, което не е добре за неговото развитие в дългосрочен план, или е твърде страшно.

Така че, моят клиент (нека я наречем Олга) поради трайна загуба на сила и невъзможността да се съсредоточи в продължение на няколко години не може да се изпълни на тезата. Всеки път, когато тя седна пред компютъра да работи по следващата глава на сила просто изтичаше от нея като вода от спукан барел: повече от няколко минути работа, че не разполага с достатъчно сили.

Установено бе, че ключът към това състояние след известно време. Ако Олга скоро недовършен теза и защита, като става кандидат на науките, това ще даде значително увеличение на заплатата й; Нещо повече, с диплома по принцип би могло да се класира за заплата, два или три пъти по-голям от сегашните си заплати.

Тя ще изглежда - това е страхотно! Но не всичко е толкова просто. Олга са имали проблеми в отношенията със съпруга си, от когото тя е финансово зависими. Подобряването на финансовото му състояние може да се влоши значително отношения между съпрузите - до развода. Но несъзнателно, Олга не исках такова развитие, тя обичаше съпруга си и иска да бъде с него. Ето защо не е хронична умора Олга направи възможно да оставя всичко, както е.

По време на психологическа работа на Олга е в състояние да разберем по-добре това, което се случи с нея и връзката й със съпруга си за това по-дълбоко ниво и да разберат механизма, описан по-горе. Когато става въпрос за разбиране на това какво се случва в подсъзнанието, обикновено е необходимо да се осъществи симптом (в този случай - на хроничната умора) вече не е там: лицето, използва по-подходящи начини да се справят с възникващите предизвикателства - семейни проблеми, или нещо друго.

Какво да се прави?

За да обобщим. Ако отидете на лекар и установих, че прегаряне, умора, депресия и други такива неща не са дефинирани в състоянието ви, може да се посочи, че "виновен" психологически причини.

Нашите читатели препоръчват:

Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.

• Как да променя живота си, ако по-нататъшното разграждане не ще ми позволи да правя това, което правя?
• Това изчезне от живота ми с увеличение на симптоми на умора, както и че, напротив, тя се появява?
• От това, което трябва да защити умора ми?
• Ако ми хроничната умора може да се каже, че тя ми каза?

Отговорите на тези вълнуващи въпроси могат да ви помогнат да разберете какво се случва с вас на психологическото ниво, когато е налице липса на енергия, както и ще спомогнат за постигането на вашите дълбоки, истинските нужди и желания, в съответствие с това, което правиш съзнателно.

Ако това е да се извърши не работи, че има смисъл да се направи това, заедно с психолог или терапевт.