Продукти, удължава младостта
Продукти, удължаване на младостта. Какво да ядем, за да не остарее?
Всяка година в САЩ едва забележимо тръпки в стария си възраст. И всеки човек, независимо от пол и възраст, искате да изглеждате по-млади от годините си. Това е особено вярно за жените, които редовно седят на диета и ежедневни грижи за кожата на лицето, за да се предотврати появата на нови бръчки.
Въпреки това, начина, по който изглежда, най-вече зависи от вътрешната здравето на нашето тяло. а именно, състоянието на нашите органи и кръвоносни съдове, за съдържанието и качеството на женски хормони метаболизъм. Следователно, използването на подмладяващи кремове диети и да се предотврати бръчки е само в случай, ако редовно използват продукти, за попълване на тялото ни женски хормони, микроелементи и витамини, почиства кръвоносните съдове и поддържа здравето на вътрешните органи. Тези продукти включват:
1. Мандарини. Редовно хранене мандарини могат да защитават кръвоносните съдове от възникване на атеросклеротични плаки и предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания. На мандарини съдържа специален ензим - флавоноид nobiletin, който помага за почистване на кръвта на липопротеини с ниска плътност, които носят холестерол в съдовете. Въпреки това, за да защити напълно кръвоносните съдове от холестерол депозити, и да поддържат добро ниво на метаболизма в организма, трябва да се консумират ежедневно 0.5кг на сочни мандарини.
2. гъби. В печурки съдържа омега-3, които ускоряват метаболизма и не позволяват форма холестерол плаки върху стените на кръвоносните съдове. За съжаление, много хора използват гъби само по време на празнични трапези. В същото време, да ги подготви лесно и да се гарантира, че той е предвидено пречистващ ефект съдове трябва всеки ден да се яде 125-150 грама. гъби.
3. Агнешко. Най-полезен продукт за жени, които искат да са секси, независимо от тяхната възраст, е агне. Той е богат на манган и цинк, който активира производството на тестостерон. Между другото, в допълнение към агнешко месо, увеличаване на нивото на тестостерон в организма, допринася за уроци по танци, фитнес и други спортове. Ето защо активни и атлетични жени в очите на мъжете да изглеждат по-привлекателни.
4. Риба. Риба, особено морски - тон, пъстърва, сардина, херинга, е основният източник на омега-3, както и йод, желязо, калий и фосфор. Яжте риба за запазване на младостта се препоръчва най-малко 2 пъти седмично. Редовно включване на риба в диетата помага на жените за нормализиране на хормоналния фон, подобрява обмяната на веществата, укрепва костите и прави кожата по-еластична.
5. бадеми. Ядрата бадеми намерени от съществено значение за женско тяло учени и следи от киселина: тиамин, рибофлавин, биотин, пиридоксин, фолиева и пантотенова киселина. От древни времена, лекари се препоръчва да се ядат бадеми, за да се предотврати развитието на стомашни язви и гастрити, за възстановяване след усилени тренировки. За да се забави процеса на стареене трябва да се яде 10-20 парчета. бадеми всеки ден.
6. Зеле. Зеле, както и гъби, се отнася до група от растителен фитоестроген. Тези растения съдържат фитоестрогени - вещества, които са структурно подобни на женските полови хормони. Както знаете, с възрастта, нивото на женските полови хормони - естроген в организма намалява, поради което процесите на стареене се ускорява значително. Зеле и други фитоестроген растения - гъби, грах, офика, боб, градински чай и детелина, са в състояние да компенсира дефицит на естроген в организма. Но има и по-добър зеле кисело зеле или салата, докато се нагрява полезните свойства на зеле са много намалени.
7. Зеленият чай. Зеленият чай съдържа група от биологично активни вещества, които се наричат катехини. Вече научно доказано, че катехини укрепване на имунната система и предотвратяване на вредните окислителни процеси в организма. Пиенето на зелен чай трябва да бъде поне 2 чаши на ден, за да поддържа кожата млада и красива форма за години напред.
8. чили. Изгаряне люта чушка е известна от много жени, но използването на дяловете си. В същото време, люта чушка дава ястие е не само остър вкус, но също така и полезни свойства. Открихме рядко ензим Като част от Чили чушки - капсаицин, която стимулира производството на стомаха специално вещество, което предизвиква усещане за ситост. Поради това, тези, които имат навика всяко ястие подправено с лют червен пипер, никога не се преяжда и да не страдат от наднормено тегло.
9. Чесън. Чесън жените не обичат заради факта, че след употребата му може да изплаши други халитоза. Но напълно отказват да ядат чесън точно поради тази причина той не е наред. Той съдържа полезни за здравето на кръвоносните съдове и сърцето аминокиселина - алицин, е силен антиоксидант. Всеки ден яде скилидка чесън може да забави процеса на стареене, подобряват имунната система и предотвратяване на онкологични заболявания. Доказана чесън етерично масло се състои от серни съединения, които блокират образуването на канцерогени, които допринасят за образуването на злокачествени тумори.