Препоръки за пациенти, претърпели операция за отстраняване на дискова херния, Dikulja Център

Процесът на възстановяване отнема 3 месеца до 1 година след операцията, в зависимост от неговата сложност. След 6 месеца, пациентите се препоръчва да се продължи обучението за оборудването под надзора на рехабилитация упражнения терапия лекар или инструктор, с цел предотвратяване на повторна поява на херния на междупрешленните дискове, което е индивидуално избран набор от упражнения, за да се създаде мускулната система и подобряване на кръвообращението в проблемните зони.

Възстановителният период се провежда под наблюдението на лекар, невролог, който назначава курс на лекарствена терапия, препоръчва консултация с други специалисти за по-ефективно лечение.

Рано рехабилитационен период (от 1-ви до 3 месеца).

1. Не седи в продължение на 3-6 седмици след операцията (в зависимост от действието на гравитацията).
2. Не правете никакви резки движения, и дълбоко в гръбначния стълб, навеждане напред, настрани, усукващо движение в областта на лумбалните прешлени за 1-2 месеца след операцията.
3. Не седнат зад волана и да не отиде в транспорта в седнало положение за 2-3 месеца след операцията (можете да се вози като пътник полулегнал седалка разпределени).
4. Не вдигайте повече от 3-5 килограма в рамките на 3 месеца.
5. В рамките на 3 месеца след операцията, не следва мотора, гледане и спортувате (футбол, волейбол, баскетбол, тенис и др.)
6. Периодично се разтоварят гръбнака (останалата част в легнало положение в продължение на 20-30 минути през деня).
7. Носенето на следоперативния корсет не повече от 3 часа на ден.
8. Препоръчително е да не пушат и да не пият алкохол по време на периода на възстановяване. Интимния живот не е противопоказано.

Веднага след като пациентът е позволено да отиде, той трябва да се консултира с лекар за назначаване на гимнастика условия и сложна физическа терапия, които зависят от обема и характера на операцията, както и следоперативни усложнения. Месец след неусложнени операции са показани обучение в салона (не във фитнес залата!) Под надзора на физически упражнения терапия лекар, става без товар. Полезна плуване в стомаха му.

Един месец след операция при неусложнени случаи може да се захващаме за работа (на датите, и по-специално на работата, извършена във всеки случай се решава индивидуално с лекар).

Късно рехабилитационен период (3-6 месеца).

1. Не трябва да се вдигне повече от 5-8 килограма, особено без загрявка и за загряване на мускулите на гърба, скачайки от височина, дълги пътувания в колата.
2. Когато излиза навън при лошо време: вятър, дъжд, ниски температури, е желателно да се сложи на лумбалната област, за да се изолират колан.
3. Носенето на корсет, особено дълго, че не се препоръчва за предотвратяване на атрофия на дългите мускули на гърба.

Този период може да бъде внимателно контролирана от медицинска упражнения терапия, за да започне формирането на мускулната система, прави упражнения за укрепване на мускулите на гърба.

След 6 месеца, както и най-малко 2 пъти се препоръчва една година, за да се подложи на курс на масаж, физиотерапия и нежна манипулация до всички части на гръбначния стълб.

Здравословен начин на живот, а не пушене, редовни физически упражнения във фитнеса, басейн, сауна, вдигане на тежести ограничения значително да намали риска от херния на междупрешленните дискове.

За да бъдат избегнати предотвратяване на болки в гърба: стрес, хипотермия, продължителна монотонна работа при принудителна поза, вдигане на тежести, резки движения на студа, не се затоплят мускулите, появата на излишък телесно тегло.

В допълнение, на всеки етап от рехабилитация могат да бъдат включени в комплексната рехабилитация акупунктура и физиотерапия.

Препоръчителната набор от упражнения (един месец след операцията)

• На първо място, да направи 1 до 5 повторения на упражненията 2 пъти на ден, с което до 10 повторения на всяко упражнение 2 пъти на ден.
• Направете упражненията бавно и плавно, без резки движения. Ако изпълнявате се чувствате дискомфорт или болка, а след известно време не направите това упражнение. Ако тези чувства станат верен характер, трябва да се консултирате с лекар.
• интензивността на натоварването зависи от състоянието на вашето здраве. Веднага щом има болка, да се намали интензивността на физически упражнения.

Упражнение 1. Легнете по гръб. Бавно се огъват коленете си и се притиска към гърдите, да усетите напрежение в седалищните мускули. Отпуснете се на седалищните мускули. Дръжте краката си свити за 45-60 секунди, след което бавно ги оправям.

Упражнение 2: Легнете по гръб, краката свити в коленете, ръцете на пода в различни посоки. Повдигнете таза от пода и задръжте в продължение на 10-15 секунди. Донесете времето на задържане за 60 секунди.

Упражнение 3: Легнете по гръб, ръцете зад главата, краката свити в коленете. Крака последователно се обръщат първо надясно, после наляво, да докосвате пода с коляното си; горната част на тялото е в хоризонтално положение. Дръжте краката в завъртяно положение до 60 секунди.

Упражнение 4: Легнете по гръб, краката свити в колената, ръцете скръстени ръце на гърдите си, брадичката му са притиснати към гърдите. Носещо на коремните мускули, навеждам се и се задържа в това положение за 10 секунди, след това отпуснете. Повторете от 10 до 15 пъти, постепенно увеличаване на броя на повторения.

Упражнение 5: Начална позиция на ръцете и краката свити в коленете. Едновременно с това, на левия крак и дясната ръка дърпа хоризонтално и фиксирани в такова положение, от 10 до 60 секунди. Повторете, вдигане на дясната ръка и левия крак.

Упражнение 6. начална позиция: лежи по корем, ръце свити в лактите, намиращи се в близост до главата. Изправянето на ръцете, повдигнете горната част на тялото и главата си нагоре, се срути в областта на кръста, с бедрена фиксирана на пода. Се провежда в това положение за 10 секунди. Легни на пода и се отпуснете.

8. Упражнение Изходно положение: Застанете на един крак, а на второ място, се изправи, го сложи на един стол. Навеждане напред, наведете крака в коляното, лежи на един стол, и задръжте това положение в продължение на 30-45 секунди. Изправете и се върнете в изходна позиция.