Правейки тежести на краката сам

За тези, които обичат да спортуват, и непрекъснато да подобряваме, претеглянето на краката са от съществено значение. Рано или късно идва осъзнаването, че съществуващото натоварване е малък. Благодарение на специално устройство и може да се постигне по-голямо натоварване. Разбира се, възможно е да се прилага по отношение на специален спортен магазин, но ако ръцете ви са свикнали да работят, че е реалистично да се създаде такова нещо за себе си.

Материали и инструменти:
1. Fabric.
2. пясък.
3. Ремъци.
4. цип (найлонови торбички) - запечатани пликове.
5. тиксо за опаковане.
6. Конци, катарами, велкро. По отношение на катарамите, след което можете да ги купуват, да направи себе си или изключите от старите безполезни неща (например, портфейлни чували).
7. Ако прашки по велкро ще се извършва ръчно, тя трябва да се запази клещи, тел, клещи или мелница.
8. шевна машина.
9. игла.
10. ножици.
11. владетел.

Процедура:
Ако избран материал за пясък претегляне, е необходимо да се пресее сухо и ако е необходимо. След като той е купил най-подходящия вид, че е необходимо да се излива в ципове. Най-удобният начин да направите това с помощта на капачката от бутилката. Важно е да се гарантира, че всеки пакет съдържа същото количество пясък. Ако е възможно кухненска везна, проблеми с него няма. Ако не, тогава не се притеснявайте - просто трябва да се използват едни и същи размери торбички. Препоръчителна 10x6 см. С поставянето на пясъка, че е важно да се гарантира, че тя не се удари в ключалката, в противен случай тя няма да се затваря добре и цялото съдържание се разсипа. Попълване отива до краен предел, но в същото време, така че да е удобно да се затвори.

След като попълните трябва да бъдат дефинирани така, ципове ще бъде разположен на крака. Най-добре е да се подготвят 20 броя - 10 на всеки крак. На всеки 10 парчета трябва да се върнем назад лентата към друг. Това звучи като само опаковката, тъй като тя е достатъчно широк, което е удобно, когато наслагване на слоеве на найлонови торбички. По принцип, всеки един от тях се падат два слоя от самозалепващи се ленти, които трябва да имат добра опора.

Сега е времето да се направи на ключалката в случай, че се намери готов провали. Такава скоба е направена от жица от около 3 милиметра диаметър. Този проводник се огъва долната част, и след това странично, нагоре и над ребрата. Кръстовището ще бъде разположен в долния край и маскирани прашка. Просто трябва 4 катарами.

Това е време да се направи колани за претегляне като се вземе предвид факта, че дължината на една от линиите е средно 60 см. Чантата на пясък се поставят върху плата, от който да бъде ушита торбичка. Препоръчително е да изберете за тази цел нещо poprochnee - дънки, платно, но е възможно, че нещо по-тънък, но в същото време да се търкаля по няколко пъти. На плат торбички са изложени във формата, в която и в крайна сметка трябва да бъде. Следователно, височината на заготовката с оглед на двоен слой и на разширената форма ще бъде приблизително 35 см, въпреки че тази стойност може да варира в зависимост от изискванията. Всеки пакет е поставен върху сгънат парче плат, посочена във втора върха. Излишната част от материала се реже, но е важно в същото време оставя повече марж. В непосредствена близост един до друг, за да сложи ципове не може да бъде, защото тя ще трябва да произвежда зашити между тях. Сега прашката се прилага и наблюдава, където трябва да има на границата между твърди и меки велкро. Препоръчително е да инсталирате 13 см от ръба на плата на твърдия велкро и ключалка. Следваща трябва да следва мека. Важно е, че тя, а другата се поставя от едната страна на слинга. За да преметне шият велкро и деформира. При избора на прашка, трябва да се обърне внимание на факта, че той е добре и не по-малко от ширината на велкро на ръба на който искате да започнете една нишка.

Дойде ред и на корицата на чантите. За тази височина 34 см празно сгънат на две. Дължината на ръба се отмества в 10 или 12 см, а отгоре и отдолу - креда скицата 3 cm и след това направи тропоска светъл резба.. Преди това, че е желателно да се направи зашити по периметъра. Следваща ремъци, зашит за плата, с няколко реда, че е желателно да се създаде близо до ключалката. Сега можете да се хвърлят на втората част от тъканта на велкро и шият от всички страни, с изключение на тази, в която се намира на меката велкро. Дело обърнато наопаки и провери - плата не трябва да стърчат в различни посоки. Ако всичко е наред, направете няколко линии в средата на капака, както и още няколко, веднага намира там торбички за тяхната консолидация.

Това е всичко - претегляне, дава възможност за засилено техника натоварване усъвършенствате, ние сме готови! Набор от упражнения на хоризонталната лента и успоредка с тяхна помощ ще бъде много по-ефективна.