позиция Боузман по време на бременността и използването на доказателства

Благодарение на бързото развитие на матката и изместването на вътрешните органи може да възникне дискомфорт и болка, свързана с подуване на корема, запек често уриниране, подуване и други проблеми. За да се справят с тях, експертите предполагат да се вземат по време на бременност позиция Боузман е - позиция, която помага за бързо премахване на задръстванията в коремната кухина. Обикновено се препоръчва, че позицията на бъдещите майки, чиито срок на бременността е над марката от 20 седмици. Но това ще бъде от полза и в ранните етапи.

Да помогнем да се запази тялото в добра форма, подобряване на циркулацията на кръвта в таза, като стимулира работата на мускулите и сухожилията, позицията на коляното лакът подготвя една жена за предстоящото раждане по време на бременност.

Защо имаме нужда от коляното лакът поза по време на бременност?

Тази позиция се препоръчва бъдещите майки, страдащи от оток. цистит. пиелонефрит и други нарушения. Позицията на четири крака, без прекомерно налягане в бъбреците и пикочния мехур, урина започва да се покаже по-добре, подобрява кръвообращението във всички тазовите органи, което намалява риска от възпаление и застой.

Също така, лекарите се препоръчва да се прибягва до това упражнение за предотвратяване на прееклампсия - т.нар сутрешно гадене през втората половина на бременността. Това състояние се предхожда от метаболитни нарушения в бъдещата майка, проблеми с бъбреците и черния дроб, високо кръвно налягане и други неприятни симптоми. позиция Боузман се нормализира състоянието на основните вътрешни органи и системи, което пречи на развитието на тази патология.

Препоръчва се да се възползвам от тази позиция на всички жени през втората половина на бременността, дори и при липсата на каквито и да било оплаквания. В тази ситуация, че ще представлява превантивна мярка, за да помогне за предотвратяване на възможни усложнения и дискомфорт поради прекомерен натиск увеличава матката до близките органи. позиция Боузман също премахва прекомерно натоварване на мускулите и сухожилията, което го прави по-лесно да се чувства бременната жена в напреднала бременност.

Показания и противопоказания

позиция Боузман е показано на следните условия:

• обостряне на остеохондроза - оковани движение, болки в областта на кръста;
• уринарна изтичане нарушение - оток, цистит, пиелонефрит, др.
• Нарушения в храносмилателния тракт - газове, запек и др.;
• Разширените вени на крайниците и ректума;
• развитие на прееклампсия;
• нарушение на утробата-плацентата циркулация, плацентата патология;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Противопоказания тази позиция има малко, така че тя може да помогне на всяка жена може да подобри здравето си, без да взема никакви лекарства.

Употреба по време на бременност

Така че, какви са предимствата на позицията на коляното лакът, практикува бъдещи майки по време на бременността:

• отлична превенция на токсичност като се излиза от 2 условия, както може да се предотврати застой в бъбреците и подобряване на урина поток;
• възстановяване на процесите на бъбречния кръвоток в системата, срещу които намаляват риска от хипертония и кръвното налягане скокове, са изпълнени с прееклампсия;
• борба с подуване, предотвратяване на хидроцефалия;
• своевременно изпразване на пикочния мехур като отличен предотвратяване на цистит и аномалии други пикочните пътища;
• нормализиране на състоянието на вените с разширени вени, който може да бъде объркващо за една жена на краката, таза и ректума, чрез подобряване на притока на кръв в кръвоносните съдове;
• отстраняване от гръбначния товара, лигамент апарат и мускулите.

Как това се отразява на плода?

Правилно прие позицията Боузман по време на бременност и нормализира кръвообращението в маточната артерия, което се отразява положително на наситеността на бебето с кислород и хранителни вещества. Експерти посочват, че ако една жена редовно изпълнява това упражнение подобрява сърдечната дейност на плода и бременната жена става много по-лесно да диша, да се възстанови работата на вътрешните органи.

Също така, тази разпоредба може да се отрази на плода презентация. Ако бебето е в утробата или в грешна напречната седалищно положение, което може да се отрази негативно върху процеса на раждане и да се превърне в пряка индикация за цезарово сечение. позиция Боузман е, редовно е на бъдещата майка може да поправи тази ситуация, и бебето ще се обърне с главата надолу.

техниката производителност

Jackknife позиция за бъдещата майка ще бъде полезна, ако се изпълни не само по всички правила, но също така систематично.

Как да приемате позицията на коляното лакът по време на бременност:

1. Изправи се на колене на пода.
2. Shift теглото на предмишницата.
3. Свийте лактите, корема трябва да виси.
4. Желателно е да се намали главата и раменете под нивото на задните части - в този случай ефективността на учението ще бъде по-висока.
5. Сложете челото си върху подготвената възглавница да се добави малко комфорт.

Повърхността за упражняване трябва да бъде стабилен и солиден - идеален за да го направя на пода.

При това положение, можете да се събудите всеки ден в сутрешните и вечерните часове. Ако желаете, можете да извършвате упражнения по-често. В държавата трябва да бъде най-малко 30 минути, но е важно да се следи тяхното здраве.

Правилно изпълнена бъдещата майка позиция коляното лакът за втората половина на бременността може да се подобри състоянието на вътрешните органи, за да ги предпази от стагнация, лоша циркулация, която е най-полезен за бъбреците, пикочния мехур, черва, мускули, това помага да се отървете от чувството на дискомфорт и болка. Основното нещо - да се извърши това упражнение редовно.