Ползи и вреди на спанак

Предишен ◈ Следващото

Искате ли да знаете какво годен за консумация растителен много богат с всички видове витамини и минерали, на разположение по всяко време на годината? Имайте предвид, спанака и внимателно прочетете статията ни.

Основните свойства на спанака

Ползи и вреди на спанак, малко се знае. Спанакът - един от най-богатите големия брой хранителни вещества на растението има антиоксидантно действие и е много широко използван в медицината, козметиката и готвене. "Чудото" спанак свойства, приписвани на него поради желязо-съдържащ си формула. Въпреки че сега е показано, че спанак съдържа желязо колкото картофи и други зелени култура.

Отглеждане спанак

намерено в оранжерия най слънчева част;
получите в насипно състояние, не прекалено наторяване на почвата;
произвеждат умерено поливане.

И вашата работа ще даде резултати в три седмици след засаждането. Професионалните градинари прибрани до 4-5 реколти от всяко растение.

Ако нямате градина, само засадят спанак в саксия или вана на терасата. Нови семена, е желателно да се засадят на всеки две до три седмици. Основното нещо - нека това не тръгва от деградира и Grubel. И вие винаги ще се млад и пресен спанак.

Спанакът в медицината

Garden спанак е добре за хора от всички възрасти, като диетичен продукт при пациенти с диабет, заболявания на нервната система, анемия, анемия, гастрит, ентероколит, изтощение. Върху него е диуретик, слабително и противовъзпалително действие.
Тъй като този продукт е много лек (23 ккал на 100 грама), но съдържащ достатъчно голямо количество влакна, е много подобно на хранене препоръчват като продукта насърчава ситост, и по този начин намаляване на теглото.
Дори в замразени спанак съхранява антиоксидант витамини С и А, бета-каротин, лутеин и zeaksantiom че според лекарите подобряване на зрението и защита срещу рак.
Спанак също съдържат магнезий, калий, манган, цинк, мед, фолиева киселина. Тази структура е необходимо за растежа и развитието на тъканите, укрепване на косата, зъбите, регулиране на храносмилането (яде пресни листа зелена салата, да се отървете от запек и твърди изпражнения, някои лекари наричат спанака "метла за червата").
Поради големия размер на фолат, спанак е полезно за жените по време на бременност.
Мъжете се препоръчва да се яде спанак за укрепване на здравето на мъжете, повишаване на потентността и възстановяване на репродуктивната функция.
Спанакът укрепва нервната система, подобряване на умствените способности.
Това растение се счита за имуномодулатор, витамин С в растението увеличава имунитет и смес от 100 г спанак сок и 100 г бадемово масло се счита еликсир здраве.

Спанакът в козметологията

В козметика и парфюми активно се използват полезните свойства на спанака. Неговите агенти са в състояние да се подмлади кожата, което я прави еластична, изчистени линии и ненужни елементи възбудена, така спанак формулирано в лосиони и тоници, маски за лице.

Маска на бръчки около очите. В кафемелачка за мелене няколко спанак, прокара сок от получената маса, той се смесва с маслен разтвор на витамин А в съотношение 1 чаена лъжичка сок и 10 мл растително масло, добавете 1 чаена лъжичка крем за кожата около очите. Тази маска е държат под очите за 20-30 минути, след това извадете с памучен тампон, слезе в студена преварена млякото.
Маската за подмладяване. Нарязани листа спанак варени в мляко, за да омекнат. Тези сварени листа поставете върху марля и да го прилагат по отношение на лицето като компрес. След избършете лосион за кожа. Тази маска е особено полезна за раздразнена кожа.
Избелване маска. След мелница Мис спанак и киселец, добавя към получената смес кефир (всички съставки в количество от 1 супена лъжица). Маската сложи на лицето и шията за 20 минути, след това измийте с топла вода, или още по-добре мляко.
Студената маска. Спанакът сок замразени във форми за лед и избършете ги изправи пред всяка сутрин. Така че сте имали подмладяващ ефект на това растение.

Спанакът в готвенето

Готвачи наричат крал спанак зеленчуци и билки за сила и здраве. Нейната използва в почти всички кухни по света. Възможности за приготвяне на спанак тегло: той се използва в салати, леки супи, сосове, гарнитури, като подправка за риба и месо, за тестени изделия. Тя върви добре с бекон, сирене, домат, бор и индийско орехче. Спанак сок се използва като естествен оцветител в получаването на сладолед, сметана за сладкиши и др.

Противопоказания спанак

хора с лоша съсирването на кръвта;
хора, приемащи антикоагуланти;
хора с дисфункция на щитовидната жлеза;
хора с нарушена обмяна на вода-сол, страдащи от бъбречна и пикочните пътища, както и ревматизъм и подагра;
в някои видове уролитиаза оксалова киселина в спанака дори може да предизвика образуването на камъни.

Много важен момент: свежестта - най-важното в такъв продукт като спанак. Ако храна спанак съхраняват повече от 24 часа, по-специално в топла стая, соли, образувани azitostokislye - токсични вещества, които могат да бъдат получени от сериозно отравяне. Чрез добавяне на захар към ястия с образуване спанак на тези токсични соли спира.

Опитайте се да въведете спанака в постоянна диета, а вие ще се насладите на неговата полезност и ефективност, особено сега, след като прочетете статията и с помощта на нашите съвети и трикове.