Ползи и вреди на човешкото здраве киви

Средни и, на пръв поглед, незабележително киви може да донесе голяма полза за човешкото тяло, както и защита срещу много заболявания. Това се дължи на използването на безспорния уникалността на отделните елементи на този плод.

Състав на кивито

Общо 1 киви осигури човешкото тяло дневна доза на витамин С като процент от по-дълъг от портокали и други цитрусови плодове.

Отделно от аскорбинова киселина, плодове включва витамини А, В1, В2, В6, B9, PP.

Минералите желязо, цинк, калий, калций. магнезий, манган, сяра, натрий, цинк, фосфор, флуор, хлор.

В допълнение, съставът включва плодове и ненаситен органична киселина, целулоза, нишесте и диетични фибри, антиоксиданти, моно- и дизахариди.

Калории киви - 50-60 ккал на 100 г

Дневната норма на киви - 2-3 бр. на ден.

Полезни функции и предимства на кивито

• Той укрепва имунната система,
• профилактика и лечение на настинки,
• неутрализира токсини и нитрати,
• повишава резистентността стрес на организма,
• активира клетъчния метаболизъм,
• Той укрепва сърцето,
• Профилактика и лечение на хипертония,
• понижава нивата на холестерола в кръвта,
• Тя подобрява храносмилането,
• облекчава тежест в стомаха,
• изходите на камъни в бъбреците,
• профилактика на уролитиаза,
• укрепва стените на кръвоносните съдове и капиляри,
• лекува заболявания на дихателната система,
• намалява задух,
• намалява пресипналост, кашлица,
• профилактиката на рака,
• Той предпазва ДНК от мутации
• Тя насърчава загуба на тегло,
• Тя улеснява държавата по време на оргазъм,
• укрепва костите и зъбите,
• Той предпазва клетките от преждевременно стареене,
• подобрява кожата, косата и ноктите.

Киви по време на бременност

Този плод по време на бременност не е вредно, ако се консумира в умерени и нямат противопоказания за това (вж. По-долу). Витамините и минералите са включени в нея, насищане на организма на бъдещата майка на полезни вещества за здравословното развитие на плода.

Киви със загуба на тегло

Ако има допълнително уплътнение, че ще бъде много полезно. Ниско калории плодове съдържа груби влакна, ензими и биокатализатори, благоприятна изгаряне на мазнини в тялото. внасянето му храна, хората също помага на тялото ви да се създават нови колагенови влакна, които са много важни за еластичността на кожата по време на загуба на тегло.

Ползи кори киви

Според учени от Европа, кора Киви помага за лечение на гуша, поради неговите антисептични свойства. В допълнение, кора унищожава микроби (например Staphylococcus и Е.коли).

Противопоказания и вреда киви

Въпреки факта, че плодът носи полза, вреда от него също се извършва, така че трябва да се внимава, когато се използва. Тя не трябва да се яде в големи дози, достатъчно 2-3 парчета на ден. Плодът не се препоръчва да се използва за хора, които са предразположени към алергии, те могат да доведат до задушаване, оток езикови мускули, дерматит ларинкса.

Също така, плодът ще бъде вредно за пациенти с гастрит, хората с високи нива на стомашната киселинност или язва на стомаха. Не си струва да се използва при бъбречно заболяване, хранително отравяне, както и склонността към диария.

Как да изберем киви

Опитайте се да не се купуват плодове на улицата - те могат да се отглеждат с добавянето на пестициди или химически третирани.

Оптимални резултати - малко по-мек. Излишно е мека са презрели и твърди - вкус, тъй като все още не са узрели, но отвръща на удара, също известен, защото тя може да узреят като у дома си. Твърди плодове се поставят в килера, и след известно време тя омекотява и узряват. Ако кожите са черни петна, това е признак на фетален заболяване.

Плодът не мирише много и когато щракнете върху него не трябва да отделят всеки влага. Внимателно огледайте плодове, сиво или черно-лилав цъфтеж - това е гниене.

Тъй като има киви

1. Както бе споменато по-горе, корите на плодовете, също носи полза, така че може да се консумира цяла, но първо трябва да бъде добър за измиване и почистване на косата с нож за почистване на зеленчуци.

2. Можете да изрежете плода на две равни половини и с помощта на чаена лъжичка маса има, както на снимката.

3. Друг вариант, тъй като е кивито, както е видно от всички плодове кора и нарязани на филийки или пръстени.

Яжте плодове е най-доброто, на половин час преди хранене или след часа след хранене. Неговата употреба преди хранене е много полезно. органични киселини съдържащи се в него увеличават глада, ускоряват метаболизма и да разпредели стомашния сок.

Киви лицето

В месестата част на плода овлажнява сухата кожа и я дава еластичност и изравнява. също така е хубаво за собствениците на мазна кожа - премахва излишния себум и свива порите.

Плодове предпазва клетките от преждевременно стареене и бръчки по кожата. За да направите това, трябва периодично да се облече в лицето маска на плода.

Маската за суха и старееща кожа на кивито

1 ч.л. мед и 1 TSP + месестата част на плода. Разбъркайте съставките с помощта на вилица или блендер. Нанесете сместа върху лицето си за 10-15 минути. След това изплакнете с топла вода.

Маска за мазна кожа на кивито

Когато производството на целулоза с вилица, за да се превърне каша. Нанесете го върху лицето си за 15 минути.

По този начин, кивито - един много полезен доставка на продукта. Много го обичах за необикновената му вкус и лечебни свойства. Всеки може да се намери в него нещо полезно за себе си.

Това, което ядем киви? 🙂 🙂 🙂

Ако откриете грешка, моля изберете част от текст и натиснете Ctrl + Enter.