Полезно от сън
Какво е полезно сън? На първо място е установил, че това укрепва имунната система. Той е забелязал, че дълго и досадно лечение може да се избегне, като се започне настинки ако просто легна и ще спя, добра почивка. Но дори и тук има своя особеност. Вие трябва да отидете в леглото не по-късно от 10-11 часа, като особено важно за имунитет да спи през нощта. В допълнение, спокоен сън - залог на младостта и красотата. По време на сън, толкова по-активно обмяната на веществата, която освобождава растежен хормон. Този хормон се произвежда с пълен осемчасов сън, и подмладява косата, кожата и цялото тяло. Също така, липса на сън, когато е налице тенденция да бъдат с наднормено тегло.
Изследователи от Училището по медицина на Източна Вирджиния намерени тенденция да наддават на тегло при тези, които страдат от липса на сън. степента на затлъстяване при тези, които спят 4-5 часа при 73% по-високи от тези, които спят по осем или десет часа на ден. Това се дължи на факта, че има дисбаланс в тялото, хормони, както и механизмът се задейства преяждане. Също така е добра сън - това е гаранция за остър ум и силна памет. Тази мечта се натрупва енергия, необходима за умствена дейност.
Професор от Канада Stepli Coven провели експеримент, и забелязах, че на всеки час от лишаване от сън намалява умствените способности с 1%. Ненужни експерименти показват, че всеки ден лишаване от сън в продължение на 3 часа на седмица може да намали умствените способности на 15%. Както е известно, всяка информация, се абсорбира по-добре ако си спомняте нещо преди да си легнете. Както се оказа от учени в Медицинския център в Харвард, несигурна информация се обработва в съня си, като че ли "се разширява по рафтовете."
Аз препоръчвам да четете:
Последните публикации
Популярни публикации
