Полезните свойства на краставицата като въглехидрати, намиращи се в пресни зеленчуци, bzhu съотношението

В стремежа си да отслабнете, повечето хора се придържат към диета. Не всички продукти съдържат всички важни витамини и минерали, необходими на организма. За да отслабнете, без да навреди на здравето, важно е да създадете свой собствен меню, тя трябва да бъде балансиран и полезен.

Всеки знае, че ябълките са диетата на плодовете, но малко хора знаят, че краставиците също се отнася до продуктите на загуба на тегло. Той се смята за диетичен зеленчук, защото има минимални калории.

Използването на пресни краставици

Краставиците по всяко време на годината търсенето на нашата трапеза. Те приготвят различни ястия, мариновани, мариновани, консервирани. Повечето шофьори на камиони растат краставици на техните сайтове, тъй като плодовете са сред най-популярните зеленчуци.

Малко хора знаят, че краставицата като зеленчук реколта се появи преди 6000 години. Начало на популярния зеленчук се смята за Индия и Китай. В тези страни, той продължава да се разраства в естествената им среда. Много по-късно, зеленчуците се появили в Египет и Гърция, където зеленчуци и получил името си. Преведено от гръцки краставицата означава "недозрели". Например, един зеленчук се разпространява по целия свят и се превърна в популярен и любим на много от нас.

Само плодове пресни са най-полезни. Като такива, ние най-вече да ги използват в топлите месеци на годината. Зимните краставици хранене кисели и солени.

Растително се състои от 95% вода. така че хранителната стойност на неговия малък. В допълнение, с отлични качества, краставици имат ползи за здравето. При редовна консумация на зеленчуци може да подобри цялостното ви здраве. Специалистите по хранене често препоръчват да намалите теглото си, да включват в ежедневната си диета от пресни краставици. Те се препоръчва да се направи дните на гладно, състоящ се от краставица салати.

Водата, съдържаща се в краставицата, не е тази, която сме свикнали да ядат. Тя припомня дестилирана вода, а водата в краставица имат много полезни соли, витамини и микроелементи:

• 
  натрий;
• калий;
• желязо;
• фосфор;
• калций;
• йод;
• фолиева киселина;
• витамини С, В, PP.

Съчетано с фибри сок от краставица има мощен ефект. Той спомага за разграждането на отрови и токсини, които са натрупани в червата. Калий и натрий във вода дава чудесна краставица диуретично действие. защо зеленчук се препоръчва да се яде с болестта:

Колко въглехидрати, съдържащи се в краставица?

Известно е, че краставици се състоят от 95% вода и останалите 5% са различни хранителни вещества, включително:

В зависимост от подготовката на зеленчуци, неговото съдържание на калории може да бъде от 11 до 15 калории. В чубрица плодове калории по-малко, само 11,2 кал. И кисели - 16.2 кал. В 100 грама годни част от пресни краставици 15 калории. Ако говорим за BZHU, тяхната 100гр съдържа:

Тези цифри дават възможност да отслабнете, които искат да се насладят на приятния аромат и вкус на плодове и отслабнете ефективно. Зеленчукова различна функция, за да забавят превръщането на въглехидратите в мазнини. Въглехидрати, както и мазнини, протеини са ценен хранителен за тялото. Благодарение на тях, тялото получава стойността на енергията, необходима за нормалния човешки живот. В идеалния случай, тялото се въглехидрати от пресни продукти. Тя е в този продукт са пресни краставици.

краставица компактор

Пресни краставици с кожата - богат източник на хранителни вещества. с повечето от въглехидратите, съдържащи се в кората е зеленчук. Малки количества BZHU позволява да се използват пресни плодове в големи количества и да не наддават на тегло. Те подобряват апетита, но притежават добро слабително, диуретично, холеретична ефект. Ако ядете пресни зеленчуци и я измива със студена вода или мляко може да е добре и бързо да почистите червата.

Купуването на зеленчуци, трябва да се обърне внимание, че е трудно, но не вдлъбнатини, имаха хубав зелен цвят. С размер, е желателно да се избере средни зеленчукови семена в него ще се оправи. Хрупкави плодове има много приятен вкус. Редовната консумация на краставици в свеж вид има положителен ефект върху здравето. Разтоварни краставица дни ще премахнете излишните килограми. Въпреки това, зеленчуци може да предизвика повишаване на стомашната киселинност. В нуждата да се знае кога да спре и здрави краставици също не са изключение за запазване на доброто здраве.

Umanets Bella Андреевна