Овесена каша за бебето

Kasha - безценен източник на различни минерални вещества, въглехидрати, фибри, протеини и витамини. Бавни въглехидрати се намират в зърнените храни, постепенно се абсорбира, те са изчерпани, а след това се трансформира в тялото се нуждае от гликоген (доставка глюкоза). В този случай, те не се съхраняват като мазнини по-бързо въглехидрати, наситят и да предостави на лице с необходимата енергия. Fiber благоприятен ефект върху храносмилателната система. Тя перфектно стимулира червата и спомага за отделянето на ненужните и токсични вещества. Витамини от група "Б" е отличен ефект върху имунитета, нервната система, както и голямо влияние върху синтеза на хормони, растеж и външния вид на косата, ноктите и кожата. Други витамини и минерали са също голямо влияние върху общото благосъстояние и отделните части на тялото му.

И това, което е по-добре за бебето каша на? Във всяка бъркотия имат тези или други вещества. Въпреки това, те се различават по съдържанието на брой от тези микроелементи. По някое каша повече протеин, а в някои - въглехидрати и нишесте. Един зърнени съдържа опасен за хора с алергии глутен, а другият - твърде лошо усвоява. С цел да се по-ясно и по-специално, за да се отговори на въпроса - какво е по-добре за бебето каша на - това е необходимо да се знае състава на даден зърнени култури и да имат представа за това какъв ефект е това или онова бъркотия. Поради това, за по-лесно разбиране, образуват така наречените рейтинг зърнените храни за тяхната полезност.

2.Ovsyanaya каша. Второто място отива на вече споменатите контакт овесена каша. В това голямо количество здравословни мазнини, с няколко въглехидрати и нишесте. Останалата част от него е малко по-ниско от елда. Но овесени ядки има глутен. Тези първи два овесена каша, при липса на алергия, смятан за най-здравословна и питателна диета за вашето дете.

3. пшеница зърнени култури. На трето място в тази класация е с право пшеница овесена каша. Въпреки факта, че хранителната стойност на протеина на зърнените култури е по-ниска, отколкото, например, елда, овес и ориз, дори, че има достатъчно фибри, въглехидрати, нишесте и витамини, необходими за тялото на децата. Въпреки това, ние трябва да помним, че в каша от пшеница е все едно глутена. но също фитин - вещество, което понякога предотвратява абсорбцията на минерали.

4.Kukuruznaya каша. Четвърто каша - царевица. Тази прекрасна ниско алергенни и ниско съдържание на мазнини зърнени култури, което също не съдържа глутен. Царевица перфектно усвоява, тя намалява метеоризъм и има леко слабително свойства. Това висок гликемичен индекс, високо съдържание на фибри и нишесте. Но, за съжаление, с дълго готвене, така че тя губи малко количество хранителни вещества.

6. Rice каша. Шестият ред се използва ориз каша. Поради малкия съдържание на фибри, ориз перфектно смилаем и лесно се абсорбира. Райс овесена каша трябва да влезе в режима на хранене на деца, които имат проблеми с храносмилането, с изключение на запек. Рийс не е без глутен. Има много въглехидрати, нишесте, обаче, малко растителен протеин и по-малко от други зърнени храни, витамини и минерали. В допълнение, ориз - това е крупа с висок гликемичен индекс - употребата му не е препоръчително за тези, които имат диабет или наднорменото тегло.

7.Mannaya каша. Седмата зърнени култури - грис. В него, макар и от много протеини, но нейната хранителна стойност, както и смилаемост, още по-ниска, отколкото в ориз. Kasha грис съдържа още по-малко витамини и минерални вещества. И нейната хранителна стойност е равна на каша от пшеница. От тези два вида зърнени култури, не е кой знае каква полза, те не се препоръчват за ежедневна употреба. Въпреки това, понякога за да настроите желаното тегло се препоръчва за деца храна. И благодарение на механично и химично нежни свойства, тази каша е полезно за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

8.Perlovaya каша. На осмия ред - ечемик. Това също може да се дължи yachku. Pearl ечемик - малко обработки, различни от ечемик, така съдържа малко повече фибри, нишесте и въглехидрати. Тези зърнени храни се наричат ​​аминокиселина лизин, което подпомага заздравяването на малки рани. Ечемик и yachka има нисък гликемичен индекс. Те съдържат достатъчно количества витамини, но те са по-малко питателна протеин в сравнение с други зърнени култури. Ечемик и ечемик каша е доста трудно за възприемане. Ето защо тяхната употреба не се препоръчва за деца под 2 години.

Така че, вие се интересувате от това, което овесена каша е по-добре за едно дете, което все още не е на една годинка? Разбира: елда, царевица, ориз и овес. Последно - ако няма проблеми с алергия към глутен. В този случай, децата трябва да се въвеждат постепенно в диетата на тези зърнени култури, тъй като 4 месеца, като се започне от елда. След като се използва за всички тези четири овесена каша, можете да дадете на бебето си да се опита multizlakovuyu каша. В същото време, не забравяйте, че малките деца каша трябва да бъдат приготвени само в смеси, които те ядат. Възможно и на гърдата кърмата. Понякога, но само на 6 месеца, допускат използването на малки количества краве мляко. Бебетата всяка детелина трябва да са добре и не изнежвам течност. Само след една година на диета бебе може да се презарежда пшеница или грис.

И това, което овесена каша е по-добре за по-голямо дете? Само една година и половина можете да се подготвите децата Pshenko. Но yachku и ечемик - не по-рано от 2 години. За да се подготви каша за деца, чиято възраст повече от една година, можете да използвате краве мляко и дори може да добавите малко масло. Това е много питателна и здравословна зърнена каша смесена с резени от плодове и зеленчуци и месо. Състоящ се от няколко вида зърнени култури, овесена каша (multizlakovye), най-полезен за тялото нарастващата детето. Въпреки че по принцип, абсолютно всяка каша ще бъде нещо полезно за тялото нарастващата детето. И яде овесена каша е необходимо, най-малко веднъж на ден, а да се реши какво е по-добре за бебето каша на, все още е необходимо с оглед на неговите предпочитания за здравето и вкус.