Орнитин (L-орнитин)
Орнитин цикъл (цикъл урея, Krebs цикъл Henzeleyta)
Орнитин (Engl Орнитин.) - амино киселина. който се използва в културизма за подобряване на спортните постижения. Орнитин не е включена в тялото протеин, но в организма като естествен компонент. Орнитин може да бъде превърнато в аргинин. пролин и полиамини.
Орнитин използван в спортното хранене, тъй като се смята, че тя има антикатаболен ефект и анаболна активност. но няма ясна научна основа.
Спортни добавки често съдържат орнитин alfaketoglutarat. Това alfaketoglutarata молекула и две молекули на орнитин.
Посочените Ефекти [правило]
- Увеличаване на инсулиновата секреция. Въпреки това, това твърдение е опровергано от научните изследвания. [1]
- Имуномодулаторни Ефекти [2]
- Podavlneie катаболизъм [3]
- Увеличаването на секрецията на GH [4]
Спорт храненето [редактиране]
- Anabolic HALO от MuscleTech
- Super Amino Liquid от Multipower
- V-12, HP 844 от SAN
- GH Stak от Nutrabolics
- Amino X-Plode на M Double Можете
- Аргинин Орнитин Лизин от Ultimate хранителни добавки
Препоръчителни дози и пъти [редактиране]
Комбинация [цитат]
За максимален ефект се препоръчва да се комбинират орнитин и аргинин.
Странични ефекти [цитат]
Бременните жени трябва да избягват приемате добавки с орнитин. Gastrointenstinalnye възможни проблеми, като гадене, спазми на дебелото черво, диария в случай на използване на високи дози (над 10 г).
400 mg L-орнитин подобрява съня [цитат]
В Япония, проучване на група от здрави мъже между 30-60 години, които се оплакват от лек стрес и лека астения (с други думи, синдром на хроничната умора). Просто трябваше плацебо групата.
Преди лягане, в продължение на 8 седмици те получават 400 мг чист L-орнитин. Идентифицирани са теми подобряване на качеството на съня, заспиването по-добре, отколкото в групата на плацебо. Освен участниците в групата с орнитин спал по-дълго.
Както се посочва в проучването, L-орнитин може да бъде полезна за хора, които живеят под постоянно напрежение.