Оборудване I-декларация
I-декларация - това е психологически термин, който включва специална формулировка на устна отговор на действията на друг човек с помощта на спирките от своите мисли и чувства. От друга страна, те са ви извлечения където говорителя споменава само действията на противника.
Каква е основната разлика между тези два метода?
Когато говорим за тяхното недоволство чрез вас твърдения, ние обвиняваме човекът, принуждавайки го да се защити, автоматично прави "врага". Той не може да разбере гледната точка на събеседника на, тъй като първоначално е бил поставен в положението на врага.
- Искаш да ми даде твърде малко внимание!
- Смятате ли, прекарват твърде много пари за дрехи!
Ако се опитаме да изразим едно и също нещо не е свършила такса, а чрез изразяването на емоциите, предизвикани от едни и същи събития, които могат значително да омекоти удара и да избягват конфликти.
- Аз съм много разстроен, защото той постоянно си седят вкъщи сам и не те види. Скуката и самота, че трябва да по някакъв начин се забавляват, да се занимават - като пазаруване. За мен това би било много по-хубаво да прекарат това време със себе си.
Формулиране на мирно I-vyskzyvanie-трудно, отколкото хвърлят в лицето на кратко заряд, но последствията от скандала се усещат много по-дълго, и се ровя в грижите си. В допълнение, тази техника помага да се достигне до събеседника, за да се прекъсне пашкул на емоционална сигурност, която той трябваше да се завия.
Как да се изгради самостоятелно изявление?
Оборудване I-декларация съдържа пет последователни етапа.
1. Емоции и чувства. Първо, трябва да изразят своите емоционални реакции. Интервюираният още не знае какво ще се обсъждат, но това вече е създадена, за да помогне и да ви подкрепят, защото сте се обръщат към него за помощ.
Аз съм на загуба.
Аз съм много неудобно.
Готов съм да плаче.
2. На какво се дължи тези емоции? Сега трябва да ни кажете за дадено събитие или състоянието му, който дава за реакция. Да формулира тази част трябва да бъде чрез формата на "I".
Чаках те толкова дълго в дъжда.
Чаках те, знаейки, че вие не можете да дойдете.
Аз бях закъснял за работа, тъй като те се почистват боклуците.
Имам целия уикенд беше ремонт на надраскани колата и не можех да отида на пикник.
3. обяснение защо това действие е причинило такава реакция.
За мен, това събитие е много важно.
Прекарах много усилия върху него.
Аз съм много уморен и трябва да се свърши повече работа ме изтощава още повече.
4. Изразяване на желания и искания. Разбира се, хората са чули такова подробно описание на чувствата, трябва да знаете какво да направите, така че това няма да се случи отново. Той възнамерява да се възползва от тези препоръки или не - само личния си избор, който демонстрира истинската нагласа.
Бих искал да излезе малко по-рано.
Нека се съгласявате, че ние ще се измие този ястия по един, през ден.
Моля ви да се обадите и да ме уведомите, ако имате планове за промяна.
5. Предупреждение за намеренията му. Тази стъпка не е задължителна, но в някои ситуации, трябва да го използвате.
За съжаление, вече не съм в състояние да ти даде една кола.
Ако сте пропуснали за това, аз често ще ви напомни.
Грешки в самостоятелно отчети
I-декларации - не е панацея за всички проблеми и злоупотреби няма да се запишете на скандала пивоварната. За тази техника, за да работи, трябва да се избягват някои погрешни действия.
Закъсня за среща.
Ти не ми каза, че не идват през нощта.
Ти остави бъркотия.
Вие се почеса по колата, които ти отпусна.
2. обобщения. Това е пристрастяване много хора - да се мотае на аватари неприятни етикети.
Аз съм много разстроен, защото ти си толкова лош шофирате. Нищо чудно, те казват, че жената зад волана - маймуна с граната ... имам целия уикенд за ремонт на колата, която е надраскана. За съжаление, не мога повече да не му придават особено към вас.
Той сякаш казва, аз построих всички правила - но колко боли и неприятно.
3. Тормозът. Тяхното присъствие в I-отчети унищожи цялата ефект на метода.
Аз се ядосвам, когато се харчат много пари за тези тъпи безвкусни дрехи. Трябва да работим усилено, за да се грижи за семейството си. Бих искал да ви помоля да се съгласите с мен покупките си.
Както можете да видите, изявлението е проектиран правилно - но счупени чинии ще продължат да бъдат.
4. израз на емоциите в груб начин.
Аз съм готов да те убия!
Аз не съм достатъчно думи от възмущение!
Тъй като предложението по такъв израз, трябва да незабавно да се включи човек на емоционално и, най-вече, неприятно разговор.
Не забравяйте, че самостоятелно твърдение не трябва да бъде скрит упрек или унижение, защото тогава тя се превръща в опасен невидимо оръжие.
Защо ние сме свикнали да ви-декларации изразя?
Още от детството си, са ни учили, че "изсъхне" - грозен. Смирението - основното предимство на лицето. Но изморявам своето мнение - проява на гордост, самохвалство, гордост и други грозни черти. Така че ние сме свикнали, че "аз" Трябва да кажа, възможно най-малко. Поради това, и ние не сме в състояние да изразят истинските си чувства, а не винаги да ги разбере.
Представете си, че сте били очаква с нетърпение да поздрави за рожден ден от близък приятел, но той забрави за тази дата се дължи на някои от техните дела. Вие ще се мамят да мислят, че не е важно за него, че той е приятел с вас само за собствена облага или, че той е просто егоист. В резултат на това вие изтърси: "Ти винаги забравят за рождения ми ден! Ти мислиш само за себе си! Вероятно по това време с някои момичета празнуващите! "
Свадата е готова, боли, и дори не знам наистина, за това, което така се скара - дали за забравяне, независимо дали за скалъпен егоизъм, или за несъществуващи момичета. Но ако се разровите в чувствата си и да ги изразяват, тъй като е, можете да получите много по-различна: "Разочарован съм, че не си получил своите поздравления. Чаках го, защото смятате, че най-добрият ми приятел и е важно за мен, че ме помниш. Поставете се, моля те, "напомняния" на календара, така че не е разстроен вече. "
Използването на I-декларации ще бъде полезна за всеки комуникация - и семейството, и приятелски, и бизнеса. Но за бизнес, те са от особено значение, тъй като, за да изразят своите желания за клиенти или служители, без да стане техен враг - изкуството на заустването на промишлени необходимост. Като се научат на техника за себеизразяване, можете да се превърне в истински майстор на дипломацията, научете повече безболезнено за разрешаване на конфликти и да не се обиждат колегите упреци и обвинения.