Motor режим след смяна на тазобедрената става
В ранния период на рехабилитация - след изписването.
Операция след себе си. Сега много зависи от вас. Опитайте се да се извърши бързо и точно всички от препоръките на лекарите - това е много важно за вашето бързо възстановяване.
След операцията на крака е фиксиран в положение в специалните прибиране "ботуши". И двата крака превръзка еластична превръзка, която в комбинация с физически упражнения може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. След като най-накрая се събуди от упойката, почнали да правят прости упражнения за дишане (дълбочина дъх и продължителен издишване) и петите движение и глезените стави на двата крака (Ще се научите как да го направя преди операцията). ги повтаря няколко пъти през деня.
Когато ще бъдат прехвърлени към отделението (обикновено това се случва на 2-ри ден), преминете към по-широк набор от упражнения, да ги правиш едно и също време, под ръководството на инструктор по физикална терапия и 2-3 пъти на ден - сами по себе си.
- свободно движение здрав крак (флексия в коляното повдигане нагоре към прибиране)
- флексия и екстензия в глезенната става на оперирания крак, докато усещането за умора в мускулите на долната част на крака.
- напрежението на бедрените мускули на оперирания крак, колкото е възможно, когато се опитате да я изправите в колянната става. продължителност напрежение от 1-3 секунди.
Периодично през целия ден се промени позицията на оперирания крак в коляното, с което по него в продължение на 10-20 минути малък валяк. След 2-3 дни, "обувка" обикновено се отстранява. Уверете се, че на крака, все още, по-голямата част от времето е бил в състояние на някои отклоняване, а пръстите на краката са били изпратени право нагоре. От 2-3 дни може да се позволи да седне на леглото, се помага с ръцете си, а след това да седне на леглото с гащите надолу. Седнете нужда, отхвърляне на торса назад, почивка на подплатени възглавницата зад себе си. Уверете се, че докато тазобедрената става е над коляното.
Няколко дни след операцията, която ще бъде разрешено да ставам от леглото. Първият път, когато го прави, че с помощта на лекар или инструктор по физическа терапия. Те ще ви обясни как да използва патерици да ходи, и до каква степен е възможно да се зареди оперирания крак. Ако застанете стабилно в леглото, на следващия ден можете да (с разрешение на лекар!) На няколко крачки, задължително се основава на патерици или hodilki. Не забравяйте, че трябва да се направи и двете патерици напред в същото време, застанал на добър му крак. След това сложете напред оперирания крак и се подпираше на патерици, и отчасти - оперирания крак, направете стъпка без оперирания крак. Стоейки на патериците си отново издържи напред.
Включване в леглото на една страна, а по-късно на стомаха (5-8 дни) е необходим за използване валяк (или възглавница), което я поставя между бедрата. Това ще предотврати нежелани задействане крака.
След 7 дни превръзка на крака обикновено еластичен бинт само през деня: бинта се нанася сутрин преди ставане, а през нощта - се отстранява.
режим на двигателя в рамките на 3 месеца след операцията.
Периодът на възстановяване след пълна подмяна хип продължава няколко месеца. Неговата продължителност зависи от възрастта, общото състояние на здравето си и степента на двигателни нарушения, преди операцията, които се дължат на функционалността на другата бедрата, колената и гръбнака. Въпреки това, във всеки случай, дори ако, веднага след операцията, можете да получите желаните резултати в рамките на няколко месеца след операцията, е необходимо да се продължи лечението рехабилитация и строго се придържат към следните насоки.
режим на двигателя.
Постепенно увеличавайте продължителността на разходката с повече се разчита на патерици. При ходене, опитайте се да запазите гърба си изправен, очаквам с нетърпение, сложи крака си право напред или леко я поведе към страната. Кланяме, когато езикът е във въздуха, а той да се удължи, когато стъпенките на пода. По-добре отидете на няколко пъти на ден, но по едно време - не повече от 30 минути, постепенно увеличаване на темпото и разходка. не трябва да се увеличи с повече от 1 стълбище в първите 2 месеца след операцията.
Бъдете по-добре да лежи по гръб 3-4 пъти на ден. Можете да лежат на ваша страна, но в същото време да продължи да използва валяк или възглавница между бедрата, както сте го направили по-рано в болницата. Не спи на мека или твърде ниско легло, желателно е, че тя е над нивото на коленете (докато стоящи).
Обличане трябва да седи на един стол. Използвайте помощта на другите, пускането на чорапи, чорапи и обувки, като че ли се накланя на торса си надолу, това ще доведе до прекомерно огъване в новия тазобедрената става. Не стои на един крак, когато втората рокля, и не се обръщай крака като официални обувки.
Седнал бедрата ви трябва да е над коляното. За да направите това, да седне на твърд стол с възглавница под дупето й.
Не сядайте с нисък стол и се облегнете назад, защото Вие ще трябва да се свия, за да се изправи, и то не е наред. Когато седнали краката трябва да стоят на пода между тях трябва да бъде на разстояние 15-20 см. Не сядайте "крак на крак" и преметнал крак връз крак, човек не трябва да седи без да се повече от 40 минути.
Други видове физическа активност.
Можете да си взема душ, но бъдете внимателни, за да не се подхлъзне на мокър под или в банята, използвайте допълнителни грижи при миене на крака под коляното. Не забравяйте, че вашият нов съвместен не трябва да се наведе над 90-500 .Nezhelatelno в тоалетната, за да седне на нисък седалка. За да се промени това положение, можете да сложите гумен пръстен или специален декодер.
Можете да си приготвите храна, избършете праха, мия чиниите. Но не използвайте прахосмукачка, не оправям леглото, не използвайте парцал за миене на подове, не извършва работа, изискваща значителни физически усилия.
Специални лечебна гимнастика.
За да се подобри функцията на новия си съвместен трябва да продължи с физическите упражнения, които сте научили в болницата, постепенно ги усложнява и увеличаване на броя на повторения на всяко упражнение. Упражнение ще ви помогне да си възвърне мобилността на ставите и да се подготвят мускулите за движение без допълнителна помощ.
Ето списък на основните специални упражнения.
Изходно положение лежи на гърба:
- Редуването на крак флексия на колянната става, без да се краката си от пода (диван).
- Редуването на крака отклоняване към подхлъзване по пода.
- Имитация колоездене.
- Поставянето на възглавница (възглавница) под колената алтернативно изправяне на краката в коленните стави
- Свийте колене и редуващи се изправете краката и се върнете в изходна позиция.
- Алтернативно дърпа огънатата крака към корема си с ръце.
Изходното положение лежи на страна (на не-управляван страна) с възглавница (възглавница) между бедрата на:
- Вдигане на правия крака (бедрото отвличане)
- Движението на изпънатата крак назад (хип разширение)
Първоначално наклон напред:
- флексия крак на колянната става
- крак разширение на колянната става, като се позовава на пръсти по едно и също време, стрес на седалищните мускули.
- За нарастване прав крак назад
Изходно положение стои на добър му крак с носещите рамена на гърба на стола:
- За нарастване прав крак напред
- Въпреки това, по отношение на
- Същото преди
Когато тренирате, че не трябва да се чувства болка, повтаряйки тези движения с бавни темпове от 5 до 8 пъти. Тези упражнения се редуват с движения на ръцете и дихателни упражнения.
Distant период след операция (повече от 3 месеца).
Отне 3 месеца след операцията. Трябва да държат контрола рентгенов преглед, след което хирург-ортопед ще реши въпроса за възможността за разширяване на режима на двигателя, както и за някои професии и да се върнете към предишната си работа. Въпреки това, за в бъдеще - в отдалечената периода след операцията - за да се избегнат възможни сериозни усложнения, което трябва да знаете и да се придържат към редица препоръки.
двигателен режим
При липса на дискомфорт в ставата, което вече не може да използва патерици, и да отидете на бастун - той трябва да бъде взето в ръката на страната, противоположна на оперирания крак. Важно е да се придържате правилно избран - според височината си. Можете да проверите това, както следва: - вземете стои бастуна в ръката си, ако ви е удобно, а след това в момента поддържа лакътя леко свити и раменния пояс, не ставаш.
Средно 6-8 месеца след операцията, можете да преминете към ходене с бастун, дори и без предварителна консултация с лекар. Не забравяйте, че новото става е по-добре да не се претовари, като например продължително ходене (ходене, преходи, дълги пътувания и др.) Впоследствие, ако възникне такава необходимост, да разтовари това с помощта на бастун.
Във всеки случай, ако има общ дискомфорт, и да започнете да куцам - да вземе бастун в ръка. Това ще попречи на фугата от претоварване, в резултат на заболяването.
Не забравяйте, че имате лимит на допустимите натоварвания. Не е необходимо да се вдигне и да носят тежки товари с тегло над 20 кг. вие не можете да увеличите теглото си тяло над възрастовата норма. Имайте предвид, че при повдигането, тежащ 20 кг ще действа от съвместната сила, равна на 70 кг. Прикрепете максимални усилия (диети и т.н.), за да се намали теглото си, ако тя е над нормата.
Допълнителна физическа активност.
По своя преценка, ако множеството от тези упражнения, които сте направили след операцията, че е твърде лесно да се изпълняват - възможно ли е да се разшири и да усложни. Както и преди, повечето от упражненията трябва да се прави в легнало положение. Стоейки, добавете упражнения като poluprisedanie - за първи път, на базата на облегалката на стола, а след това - ръцете на кръста.
3-4 месеца след операцията започва да тренира прехвърлянето на телесното тегло на оперирания крак. По време на опитите да стоят на оперирания крак, за първи път вашето тегло на двете си ръце, след това един, и най-накрая, без да използвате ръцете си. Сценични упражнения, стоящи на оперирания крак, продължават да разчитат на стола си, както преди. В бъдеще, е препоръчително да отидете плуване, ски - отнася се за ходене на ски върху равен терен, а не вода или каране на ски. Полезно е да карам колело. Не се пресели с скачане, тичане, гимнастика, акробатика и т.н.
Други видове физическа активност.
В ежедневието, вие често ще се сблъска с редица ситуации, които могат да причинят дискомфорт в ставите или неговото претоварване.
- Не рязко обръщане на крака навътре и да изпълнява пляскаше
- не трябва да се превърне стои на оперирания крак, вместо по-добре да се направи малка стъпка в правилната посока.
- нежелателно да се свия на оперирания крак, се изправи.
- трябва да избягвате резки движения (треперене и т.н.) на оперирания крак.
- че не се препоръчва да седнат зад волана на колата по-рано от 3-4 месеца след операцията, и по-късна дата, контрол на транспорта, на всеки 1,5-2 часа, за да спират и излизат от колата.
За да работите, можете да започнете не по-рано от 3 месеца след операцията, при условие, че работата няма да бъде свързано с продължителното пребиваване на краката си.
Не излагайте изкуствена става на риска.