Мляко диета за отслабване подобрява здравето и отслабване

Всяка жена иска да бъде непреодолим и да имат стройна фигура. Ако говорим за около 2-5 кг излишно тегло, това ще ви помогне диетата на мляко. Повечето естествени ферментирали продукти, използвани за лечение на нарушения в храносмилателния тракт, за нормализиране на обмяната на веществата, премахване на токсините. Минерали и витамини, съдържащи се в тях, ще спомогнат за укрепване на скелетната система, подобряване на състоянието на кожата, стимулира вътрешните органи. Не е изненадващо, че техниката, с помощта на тази здравословна храна популярен по целия свят.

Бързо губят тегло от 2-3 кг

Мляко диета за отслабване е предназначена за 3 дни. По мнение на това време ще отнеме 2-3 килограма. Тя е подходяща за тези, които обичат този здравословен продукт в чисто състояние и тези, които не са алергични към лактоза. Отслабване с помощта на конвенционален магазин напитка, съдържание на мазнини по-малко от 5%, не само се вписва със съдържание на мазнина от по-малко от 0.5%. Препоръчително е да се вземат млякото за pohudeniyas кратък срок на годност, тъй като тези продукти по-малко добавки. Но ако имате съмнения за качеството, а след това най-подходящ дългосрочен продукт за съхранение.

Pohudeniyapo на млякото за пиене 1 чаша на всеки 2-3 часа в продължение на 3 дни. През нощта тя отнема около 1 литър чист напитка. Вече не може да яде нищо. Изключение е все още вода в размер на не повече от 2 литра на ден.

Недостатъкът на това меню - достатъчно хранителни вещества, така че може да има раздразнителност, умора и главоболие. Ето защо, като се използва тази система за загуба на тегло е не повече от веднъж месечно. Но гладно ден на ферментирали напитки е възможно да се организира пъти седмично, може да помогне за контрол на тегло и поддържането му в желаните граници. В случаите, когато това metodikane доволен, dietyna изберете и други млечни продукти.

добавете плодове

Мляко диета за отслабване дава добри резултати, но когато се добави към храната на плодове, то ще стане по-бързо. Предимството на този вариант е възможността за разширяване на процеса на отслабване до 5 дни, и за разнообразяване на менюто полезни съставки от растителен произход. С избирането на "даровете на Помона" трябва да се подхожда много внимателно, в противен случай не избяга неприятности. Можете да вземете манго или банан, но в никакъв случай не зелени ябълки.

Мляко плодове диета включва както чистия продукт и с добавянето на сладки напитки или полу-кисели плодове. Необходимо е да се спазват няколко правила:

• Имат право да заменят чист продукт кефир или кисело мляко, но не могат да се смесват напитката с плодове кисел вкус;
• Часовник хранене строго предписан (8, 12, 15 и 18), като този път е не закуски;
• Ако не се разклаща, то трябва да бъде около 2 часа между дозите чисто мляко или манго и банан (други плодове).

Например, продължителността на курса е 3-4 дни, а в становището, през това време, можете да се отървете от 3 кг. Ежедневно напитка мляко, за да отслабнете в размер на 1 litraili млечни продукти като кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко. Възможно е също така да се пие чай с мед (по желание), 1,5 литра вода и се хранят 4 банан. Дневна порция е разделен на 5 части, на всеки 2-3 часа хранене на малки порции. Млечният-банан диета е доста строг, но много ефективен вариант.

Има една диета мляко за загуба на тегло, на базата на мляко и манго. Курс на 3 дни един ден пият 3 чаши напитката и се хранят 3 броя манго, и трите приемната. Здрав, но ефективна. Манго е да бъде мек, мек и сочен. Вместо чист продукт може да се пие млечни напитки, като например кисело мляко, кисело мляко, но без никакви добавки и оцветители.

Ако мангото и бананите не са удовлетворени, изберете каквото искате плодове и мляко диета наблюдаван от схемата, описана по-горе.

Свържете се с зелен чай

Това е изричното вариант за 2 дни, по мнение това ще позволи да се отърве от 2 кг. Той се използва, когато е необходимо спешно да влезе в рокля до известна почивка. Мляко чай диета, състояща се от дневен прием на зелен чай с мляко (1.5 литра) и не-газирана чиста вода (2L). Издържат тези дни ще бъдат трудни, но ефектът е зашеметяващ.

Този метод за загуба на тегло е противопоказан при хора с язви, колити, гастрит, тези с ниско кръвно налягане. Сварена напитка, както следва: чаша се поставя чаена лъжичка чаени листа и се излива 100 г топла вода (80 °). Покрийте чиния и настояват 5-6min, гарнирани с 100-150 г на съдържанието топло мляко мазнини не повече от 5%. Напитката е готова. Зелен чай освежава, така че през нощта той не трябва да пие, трябва да се замени киселото мляко.

Такава диета с мляко ще чисти червата и помагат за премахване на токсините.

Загубата корема мазнини

Премахване надвиснали корема, можете да използвате следното меню:

• Закуска - чаша кисело мляко без добавки, печена ябълка, банан, можете, и чай с мед;
• Обяд - стограма овесено мляко, 200 г ниско съдържание на мазнини извара, и стъкло мляко;
• Вечеря - 1 яйце, 100 г Cheesecakes, 1 домат (краставици) и чаша нискомаслено кисело мляко.

Продължителност на курса 14 дни. Основното правило - половин час преди хранене се пие чаша негазирана студена вода. Това мляко диета срещу стомаха е построен на приема на протеини. Тя помага за прочистване на организма от токсини и стимулира обмяната на веществата. Нискокалорична храна и почистване се препоръчва да се използва по време на празниците или през почивните дни, за да се избегне усилени тренировки.

Можете да опитате тази опция. За закуска, изпийте чаша мляко с мед. След това можете да ядете всичко, но в малки количества. В ежедневното меню трябва да присъстват протеини. Това може да бъде едно яйце, пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини извара, риба. Задължително присъствието на плодове / зеленчуци, кисело мляко или кисело мляко, и не високо калорични храни, пържени и пушени храни, алкохол, газирани напитки.

Всяка диета с мляко, банани или без тях, този стрес за организма. Тъй като се появява загуба на тегло в кратък период от време, той няма време да свикне, така че в края на умереност в храненето, той може да започне да се натрупват твърди мазнини. Това може да се избегне, ако веднъж седмично да правя ден на пост, това е възможно с участието на кисело мляко или ябълки, увеличаване на физическата активност, като се повозим на асансьора да се замени изкачване на стълби.

... мляко има 10 и пет дни, (аз пия как искам, а до 22:00 часа) започна на 5-кг бъде, искам да продължи да бъде от 5 до тежи 57. Не, не се чувствам глад, дори и тихо аз готвя, сладкарското вашия дом "да си купя, не слюнка дросел :))

Аз съм само за няколко дни стояха на диета мляко. И кой се вписва много добре в статията е боядисана. В резултат на това се губи тегло със семена lachia- органичен Семена Chia. Семена, съдържащи калций, фосфор, много полезни минерали.

Аз не съм пълна толерантност лактоза. Но аз не се обезкуражавайте, и реши да се подложи на диета лекар Simeonsa курс с Анат Стърн. Курсът е продължило един месец и половина и имам тези дни, аз загубих 13 кг!