Мляко диета, за да отслабнете за 5 дни, менюто

Здравейте, моите приятели. Имам добра новина за тези, които обичат желе. Любимите ви храни могат да ви помогнат да отслабнете. Да, ти чу право. Има една диета мляко, за да отслабнете за 5 дни. И аз сега ще се въведе по-отблизо в него.

Ценни свойства на млякото

Както може би се досещате от заглавието, с основен продукт в тази загуба на тегло - мляко. Всички ние сме научени от детството, че млякото е много полезен. Запомнете тази реплика от филма: "Пийте, деца, мляко - да са здрави?" Тъй като мляко съдържа около сто различни елементи. Ето някои от тях:

• витамини от групите А, В, Е, D и К;
• биотин;
• лактоза;
• мастни киселини;
• аминокиселини;
• минерални съединения (калций, натрий, магнезий, селен, желязо и т.н.).

Сред аминокиселини Искам да обърне специално внимание на метионин. Това вещество не се синтезира в тялото. Но това е много важно, тъй като предотвратява развитието на атеросклероза.

Също така, мляко е богат на хормони, които повишават устойчивостта на организма към различни инфекциозни заболявания.

И безсъние мляко, за да помогне. Тя трябва да се пие топъл с малко мед преди лягане. Това е най-добрите хапчета за сън.

Що се отнася до енергийната стойност, както това е, както следва:

Както за гликемичен индекс, е 30. Това се отнася за млечни продукти с ниско GI. Така че, позволени в диетата.

Особено млечни продукти диета

система за доставки на мляко има редица предимства:

1. протеин млечни присъства. Както знаете, този елемент участва във формирането на мускулна маса. Ето защо, да намалите теглото си тя елиминира мускулна слабост.
2. Диетолозите са съгласни, че липсата на калций забавя процеса на борба срещу наднорменото тегло. Поради факта, че млечните продукти съдържат този елемент, загуба на тегло се случва много по-бързо. И резултатът се съхранява за по-дълго време.
3. Мляко диета изключва наличието на твърда храна в диетата. Поради това, в процеса на изгаряне на собствените си мазнини е много по-бързо.

Това не е без разтоварване на системата и недостатъци. Ами, на първо място, млякото не съдържа мазнини (за което фибри за отслабване), който е толкова важен за нашето тяло. Ако постоянно го лишава от фибри, много бързо ще донесе на тялото до тежко изтощение. Да, и други сериозни проблеми могат да се появят.

Диета на мляко - мнения и резултати

Създателите на тази власт системи разрядни обещават отлични резултати. При условие, че всички са по предназначение. Една седмица може да загуби до 6 кг. Е, това е впечатляващо. И това, което правят прегледи на отслабване?

Катюша до края не издържа. След първия ден тялото започва да се разбунтува. Той се премества в кефир. Резултатът означава: -4.5 кг за 7 дни

Сайръс: Вече съм на втория призвание седне на диета мляко. Харесва ми всичко. Но аз все още присъства във фитнеса два пъти седмично. Моят резултат е вече -7 паунда (това е за целия период). Аз niozhidala това.

Face: Израснал съм желе не може да устои. Но след като прочетете ревюта реших да седна на такава диета. Резултатите от някаква свръхестествена не може да се похвали, но се влюбва в мляко)))))

Alinka. Ами аз не знам дали желе може да се използва като основа на диетата. Мога само няколко дни, за да седне на него. И така седмиците да разрушават тялото си - това е неразумно и дори опасно. Аз съм по-скоро като кефир

Айла: Аз след операцията аз съм много силно възстановен. Resknula не на диета, която е седнал. Просто реших да влиза в диетата на желе. И зареждане всеки ден започна да прави. Така че този месец аз загубих 4 паунда.

Жана: Започвам всеки ден да се яде кисело мляко естествено. Супер. Тази лекота и столът не е проблем. И kiloshki се колебае, но увери ме остави))

Преди & След

В допълнение към коментари да те намеря повече снимки и тези, които седяха на диета мляко. Да ви отведе в тези резултати. Казват, че повече от каквито и да било обещания.

Всички Тайни за отслабване

Изследване на мляко за отслабване

Може да се интересувате: Оригинални рецепти vkusnyuschih шейкове за отслабване - Подготвяме шейкове в блендер

На първо място, мазни храни, много по-бързо предизвикват чувство на ситост. Това означава, че по-малко хора ядат (това намалява количеството на калориите, които влизат в тялото).

Освен това, млечни продукти са богати на мастни киселини. Но тези елементи имат силно влияние върху метаболизма. Те се ускори обмяната на веществата и да участва в унищожаване на мазнини, освобождавайки енергия.

Толкова за връзката между консумацията на мастни желе и ниско тегло при раждане. Разбира се, учените не са доволни от резултатите си и след това да продължат обучението си в тази посока.

Сортовете на млечни диети

Има няколко възможности за обработка на кърмене. Твърди се счита за по-ефективна. Проектиран тази тръбопроводна система в продължение на 3 дни. Но това може да се използва само, ако намалите теглото си е здрав. По време на тази диета само мляко присъства в диетата. И това е много голяма тежест върху тялото.

Меню 3-hdnevnoy твърда храна

Първо хранене - в 8 часа сутринта, а последният - в 20:00. В един клек трябва да се пие една чаша мляко. На първия ден интервала между храненията е 2 час. На втория ден се намалява до 1.5 часа и за третата - 1 час. Е, че само вие може водата да се пие повече. Няма други продукти, които не са позволени.

Но все пак по-добре изберете съхраняващи диета. Ефектът не е толкова бързо, но целите на здравето ще бъде!

Меню 5-дневна диета мляко

Тази програма разтоварване храна включва само млечни продукти. Изключение е вода - тя трябва да е повече, за да се пие. Е, диета прилича.

• На сутринта: чаша biokefir
• Закуска: 150 г сирене до 5% мазнини
• Обяд: Извара готвене с чаша biokefir
• Следобеден чай. 250мл мляко
• Вечер. 50-100 мл кисело мляко (без захар)

Меню мляко диета за 7 дни

Тази нежна диета мляко е по-разнообразен. Тя ви позволява да ядат млечни продукти, постно месо, ниско съдържание на мазнини риба. зеленчуци и плодове. Повярвайте ми, за да седне на такава диета много по-лесно. Първите четири дни на загуба на тегло се хранят, както обикновено. Единственото нещо, което - части трябва да са малки и трябва всеки ден да се яде всичко, млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко и т.н.).

И като се започне петък диетата варира леко. Тя изглежда по следния начин.

• В сутрешните 250 мл мляко с 1 ч.л. мед
• Прогения. малък грейпфрут (грейпфрут ползи за загуба на тегло)
• Обяд. 200 г варена риба или птиче месо, ароматизирана с лимонов сок. Яжте тя трябва да бъде с билки или зеленчуци (краставици, домати, зеле).
• Следобеден чай. 2 чаши зеленчуков бульон или 200 г варено зеленчуци
• Peredsnom. Biokefir 50-100 мл / кисело мляко

В събота, закуска и обяд, ще трябва да замени 2 литра вода. Това количество течност за пиене в продължение на 2 часа

Шабат вечеря представени чаша зеленчуков бульон. Можете също така да се пие чаша мляко с 1 ч.л. мед и сок от 1 грейпфрут

Яжте закуска разчита на 200 мл кисело мляко. Тогава, след няколко часа (това е вечеря) трябва да опитате 200гр печена риба. Като гарнитура подходяща част от светлина винегрет. А лягане може да се третира с 100 мл кисело мляко.

От седмия ден менюто е малко по-различно от предишните. Тя изглежда като.

• Добро утро. ½ литър вода със сок от грейпфрут един (необходимо е да се пие в продължение на половин час). И тогава трябва да опитате чаша мляко с 1 ч.л. мед + Добави какао лъжица.
• Закуска: 1 L от вода (това е необходимо за пиене течен обем на час).
• Обяд. 200 грама варено пиле или риба постно и зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.
• Вечеря. зеленчукова салата, която трябва да попълните с маслиново масло.
• Peredsnom. 100 мл biokefir

Не забравяйте, че приятелите ми, че всяко разтоварване на електроенергийната система е стресиращо за организма. Ето защо, от диетата драстично в никакъв случай не е невъзможно. Опитайте се след известно време има извара, кисело мляко и други желе. И след това тялото е по-лесно да се прехвърлят в резултат на стрес и да останат по-дълго.