Мляко диета в продължение на 7 дни, част от успешно отслабване

Не забравяйте, като популярен израз на детето: "Пийте, деца, мляко - да са здрави" Днес разказваме за това, че не само на децата мляко носи много ползи, но и за възрастни чичовци и лелички в тяхната "18-нещо" помага да изглежда страхотно! Особено полезни млечни продукти за тези, които искат да водят под формата на собственото си тяло, тя избавяне от излишните килограми. Доказан диета мляко за 7 дни, ще ви помогне да губят на седмица до 6 кг. Интересува ли ви? Тогава ще разберем, каква е тайната на успеха на тази диета?

Каква е силата на мляко

Дори от най-ранна възраст ние постоянно придружено от млечни продукти, майчиното мляко, кефир, кисело мляко, извара, кисело мляко, заквасена сметана. Трудно е да си представим без тях, а диетата на възрастен. Чаша кисело мляко, винаги ще помогне за отстраняване на тежест в стомаха, и без кисело мляко е трудно да си представим една закуска на съвременния човек. Чаша топло мляко с мед ще помогне за подобряване на съня, и при първите признаци на настинка медицина, ще бъде необходимо мляко с канела и градински чай.

Чудотворната сила на млечни продукти в високото съдържание на витамини полезни за организма, минерали, аминокиселини, ензими. Хормоните и имунни тела, които са в мляко, помага в борбата с инфекции, защита срещу болестотворни бактерии. Лактоза, съдържаща се в млечните продукти, като помага на тялото ни да абсорбира жизненоважни калций. В допълнение, мляко помага за решаване на проблеми, свързани с стомашно-чревния тракт - гастрит, дисбактериоза.

Минерали в млечните продукти са от полза за състоянието на ноктите, косата, кожата. Не за нищо, направих Клеопатра постоянно се припичат на млечни бани!

Мляко диета - един чудесен начин да отслабнете

Известно е, че млечнокиселите бактерии насърчаване на обмяната на веществата, възстановяване на чревната микрофлора, ускоряване на обмяната на веществата. Ето защо, диета мляко често се използва за борба със затлъстяването. Предимството му е, че през 7-10 дни, можете да загубите от 4 до 6 кг излишно тегло, това не се изчерпват от глад, физическо натоварване.

Основното, което да се запомни няколко важни правила за намаляване на теглото с помощта на мляко диета за 7 дни:

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

• тя се вписва почти всички, с изключение на тези, които са алергични към млечни продукти или медицински противопоказания за тяхната употреба;
• 
  добре за тънък фигура е съвсем естествено мляко, а не варени, и се загрява до 60-70 градуса;
• само трябва да използвате нискомаслено мляко, сирене, кисело мляко, кефир, или да доведе до загуба на тегло не трябва да се очаква;
• ако използвате у дома (селски) мляко, е необходимо да се премахне най-горния слой на крем;
• пие мляко трябва да бъде бавно, можете да използвате слама или лъжица;
• с млечни продукти могат да се консумират банани, праскови, ябълки, круши, стафиди, сушени сини сливи;
• се въздържа от пиене на кисели плодове: мандарини, портокали, ананаси - във връзка с мляко, те ще се добавят само неприятности на вас под формата на диария, колики, или разстройство на храненето;
• за предпочитане преди хранене (около половин час) на питейна чаша газирана минерална вода.

до съдържание ↑

Видове мляко диета за 7 дни

• твърда моно-диета - "първа помощ" за тези, които искат да отслабнете бързо и с всички средства. Моно-диета включва яденето само мляко, може да бъде с продължителност 3 дни или 7. В първия ден трябва да се пие една чаша мляко на всеки 2 часа, във втория - една чаша мляко при 1,5 часа, третият - на чаша час, а четвъртият, който на седмия ден - чаша на всеки 30 минути. Само трябва да се помни, че такава твърда храна с мляко е небалансиран, е противопоказано за тези, които страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.
• лек композитен диета мляко означава хранене в тандем с млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара), зеленчуци, плодове, яйца, зърнени храни.

Ние предлагаме груб меню млечни продукти диета в съчетание:

• Вариант 1: ниско съдържание на мазнини извара - 50 грама, тънко парче сьомга или пъстърва, малък куп копър. Всички ритъм в блендер и сложи тегло на парче ръжен хляб. Готово!
• Вариант 2: чаша кисело мляко, кефир или по-скоро слаб зелен чай с мляко.

• Вариант 1: прясна зеленчукова салата, облечен с кисело мляко
• Вариант 2: 125 грама обезмаслено извара с праскова или банан.

• Вариант 1: 100 г нискомаслено сирене, 1 яйце и 2 прясна краставица.
• Вариант 2: чаша кисело мляко или мътеница.

Ефективно и вкусна начин да отслабнете е популярна кисело мляко диета за 7 дни, която беше разработена от д-р Zeyk. Благодарение на тази схема, въз основа на балансирано предлагане на кисело мляко, можете да отслабнете до 5 кг тегло на седмица.

Това са характеристиките на диета кисело мляко в продължение на 7 дни:

1. 
   В деня, трябва да се яде около 500 грама кисело мляко в 4-5 приема.
2. Киселото мляко трябва да бъде само натурални, без консерванти, оцветители и захар.
3. Заедно с кисело мляко може да яде до 400 г пресни плодове. Това може да е кисело мляко плодови салати. Препоръчително е да се използват ябълки, портокали или мандарини, както и да се въздържат от сладки плодове - дини, грозде, круши.

1. На обяд с кисело мляко може да се прилага заедно в диетата на около 100 грама постно месо, зеленчукова салата краставици, пипер, домати и зелени.
2. Както се използва за пиене на минерална вода без газ зелен чай. Трябва да се пие до 1,5 литра течности на ден.

Придържайки се към тези правила, можете да варира в дневния си хранителен режим и да получите истинско удоволствие от храната на кисело мляко.

Получаване на кисело мляко у дома

Тъй като възможността за мляко и млечни продукти за женска красота и здраве безкраен, не се колебайте да ги използват и да живея здравословно!

тайно

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

Тази диета не работи, високо калорични прясно и кисело мляко е калций и високо съдържание на протеин, което увеличава мускулната маса. Съответно, когато такава диета се нуждаят от много упражнения, като например фитнес зала или друго място, например в танците. Именно тогава е възможно и резултатът ще бъде. Казвам това като лекар.

Преди 2 години Анна