Левцин, изолевцин, валин свойства и характеристики
За да се гарантира полезността на тази аминокиселина трябва да се разбере механизма на неговите ефекти върху тялото. Тъй като не може да има цел в интерес на производителите на спортна храна в разпространение на мита за полезността на продукта, за да се гарантира последователен и стабилен доход. Или да навлязат на пазара и популярността на левцин е свързана с неговата полезност и ефективност. И независимо дали дадено вещество се съдържа в продуктите?
Какво л левцин (л изолевцин)
Левцин най-важната аминокиселина, която участва пряко в създаването на нови структури в молекулата на протеин, който служи за увеличаване на получената енергия и подобрява обмяната на веществата.
Тази аминокиселина се отнася до група такива структурни разклонени вериги в молекулите. Освен това в тази група включват валин (л валин) и изолевцин.
На сложната структура на страничните вериги, използвани за синтеза на клетъчната енергия, необходима спортисти предимно за пълно упражнения. Ето защо наличието на тези аминокиселини е необходимо в храната в своята цялост.
Особено аминокиселини: ефекти върху тялото
Тази аминокиселина е много необходимо за спортисти, особено тези, които участват в Николов или културизъм, защото тази аминокиселина се съдържа в продуктите съгласно най-новите изследвания е много ефективно действие, което има за цел да увеличи синтеза на протеини. А протеин, както е известно, е един от основните строителни материали мускулните влакна.
Освен това, левцин и валин (л валин) може да издържи процеса на разрушаване на протеинови молекули, които има положителен ефект върху растежа на мускулите. Така че, на медикаментозно лечение с левцин или много чист след резултатите от обучението устойчивост в по-малко протеин деградация, която има положителен ефект върху азотния баланс, и популяризиране на възстановителните процеси в организма.
Тази аминокиселина (изолевцин), съдържащи се в продуктите, може да бъде източник на енергия за организма поради способността да инхибират метаболизма на глюкозата и предотвратява мускулна метаболизъм. Левцин, валин и като (L валин) също допринасят за процеса на глюконеогенезата, показваща анти-катаболен ефект. В обобщение може да се отбележи, че комбинираното прием на аминокиселини в рамките на група, със структура разклонена верига е в състояние да оказва положителен ефект върху атлетичен обучение.
Тази аминокиселина се включва в стимулиране процес производство на инсулин, което е най-важният хормон в продукти за спортисти, сили за сигурност. Той е отговорен за инсулин "доставка" към клетките на организма на аминокиселини и глюкоза, която е директно свързана с процеса на синтеза на протеини и увеличаване на броя на мускулните клетки.
В допълнение, повишени нива на инсулин в кръвта намалява плазмената катехоламин и кортизол екскреция като катаболни свойства.
Как и кога да вземе левцин, изолевцин
Първият валин и изолевцин е от интерес по културизъм, което се дължи на техните свойства да синтезира протеини, което води до anaboliticheskomu ефект и увеличаване на мускулната маса. Но това не се препоръчва използването на тази аминокиселина като monodobavki защото излишък левцин предизвиква реакция, което води до рязко намаляване на мускулните влакна, което има вредно въздействие в културизъм.
Левцин съдържат такива продукти
- Риба (риба тон, щуки)
- Месо (свинско, телешко)
- Кокошите яйца
- мляко
- сирене
- слънчогледови семки
- ядки
- пулс
- шам-фъстъци
- суши магданоз
Получаване левцин, изолевцин (л изолевцин) по време на тренировка може да има положителен ефект по отношение на изпълнението, подобрява обмяната на веществата, което не е, обаче, да повлияе на увеличението в сила или спортна да увеличи максималната сила на едно повторение на упражнението.
За тези цели, като изолевцин, както и на други аминокиселини, които не се препоръчват, защото на мускулния растеж няма да доведе до увеличение на мощността и спортиста просто следващия път, когато подход не може да се изчисли на силите.
Но това не означава, че не трябва да се вземат левцин, тъй като осигурява постоянна концентрация на аминокиселини в кръвните клетки по време на натоварването на властта. В допълнение, валин и левцин помага на атлета с "сухи" преди състезанието, подобряване на обмяната на веществата, намаляване на катаболните процеса, но в същото време се поддържа мускулната маса.