Лешник - ползи и вреди

В края на лятото и есента в гората за ядки изпратен това не е първото хилядолетие. Целта на този подход става лешников храст, често се нарича "лешник". Вкус ядро ​​скрит в твърда черупка от плодовете на този храст ценени още от древността. Лешник, това е за продажба, се нарича лешник, можете да си купите в магазина. В търговската мрежа обикновено се получава култивирани южния вариант на тази естествена екстри. Тя се характеризира с тънка обвивка и голяма ядро ​​с наситени масла маса. Понякога най-южната част на вариант на лешници може да се намери в продажба с името "Lombard гайка". Въпреки това, лешник, ползите и вредите са известни от дълго време, като промените имената им не губят свойствата си и популярност сред феновете на вкусни предложения.

свойства на лешник

Полезните свойства на ядки, познати на човека от древни времена. Той се използва в хранително-вкусовата от древни времена за колективно. много поколения, състоящи се от 60% от ядрото на маслото в един ред допускат нашите предци, за да оцелее периоди на глад, студени зими и летни засушавания. От аналите известни че лешник направи възможно за хората да минават през периоди на лоша реколта и пшеница или ръж.

Това е било улеснено от уникалните природни особености на лешници. Съвременните учени са установили, че включва до 60% органичен масло, около 20% протеин и 13% карбохидрат (препоръчваме четене здравословно хранене: източници на протеини, мазнини и въглехидрати).

Включена е и почти пълен комплект от всички необходими витамини, включително В1, В2 и В6. Също лешници уникален източник на витамин Е. Съставът на малък nucleolar природата включва калий, магнезий, цинк, натрий, желязо и калций.

В резултат на това лешник полезни свойства се натрупват малко под черупката си. Общо 100 грама от продукта съдържа около 600 ккал (прочетете хранене и общите калории), което помага само на шепа ядки за да се гарантира прием на дневната стойност на захранване с енергия.

Полезните свойства на лешник

Полезните свойства на лешник става готовност компоненти, включени в състава му, той се превръща в истински природен аптечка.

Всеки микроелемент, включен в състава му, е готов да се превърне в част от тази природна медицина в гърдите:

Показания за употреба

Тази комбинация позволява да включва лешникови ядки в диетата трябва да бъде назначен в периода на възстановяване на организма. Той показва:

• 
  при лечение и профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• е посочено, при заболявания на разширени вени и в заболявания на простатата;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове, като се използват витамини и минерали, съдържащи се в лешници, показани в профилактиката и лечението на венозни язви и капилярни кръвоизливи.

Високо съдържание на калории с ниска лешник уникална възможност да се преобразува в мазнини. Поради ниското съдържание на въглехидрати в ядрото на целулоза тя може да бъде включена в диетите нулират дори по време на излишната телесна маса.

Невероятни хранителните свойства на този орехови ядки позволяват да се постигне по-приятно усещане за ситост за по-дълъг период от време.

За здравето на мъжете

Невероятната част на този тип пулп ядки полезен и показва членове от двата пола, и на всяка възраст. И все пак, лекарите посочват, че това е най-силния пол може да се получи реална такса от лешник сила и жизненост.

Комплексът от микроелементи и витамини, включени в състава, благоприятен ефект върху процеса на хематопоеза и е готов за укрепване на съдовите стени. Именно тези свойства на прост и познат горски плодове лешников отдавна се използват за лечение и профилактика на заболявания на мъжките репродуктивни органи, включително лечение на проблеми с простатата. Днес представителите на една силна половина от човечеството, които страдат от заболявания на мъжката простата, андрология препоръчват определено включват в диетата на 40-50 грама лешници на дневна база.

Мярка Използва

Недостатъкът на този високо калорични храни става готовност да допринесе за развитието на мастната тъкан поради прекомерен прием на калории. Въвеждане на лешници в храните, необходими за строго се контролира количеството на храната. Това, че той често се превръща в основа на прекомерен прием на калории от яденето не 50, а 500 грама вкусни ядки.

Прекомерни количества влакна могат също да допринесат за появата на образуване на газ, запек и гадене, което е вредно за всяко лице, но за човек и все още изпълнен с възникване на проблеми с потентността.

Лешници ползи и вреди, за които вече отдавна са описани мъжете в литературата, в края на краищата трябва да са част от диетата на всеки човек. Но по-добре лечение деликатес като лекарство, като се има предвид желанието да се помогне и вреда.

млади лешници

Ако приемем, че включват в диетата си, като този вариант лешници като лекарство, трябва да се обърне внимание на младите природни лешниците на мека допълнително лист.

Те са уникални в максималната концентрация на всички минерални вещества и микроелементи, които започват да напусне плътта на гърдата е строго в момента, когато черупката започва да падне от зелен защитен слой. Тя губи деликатен цвят крем и потъмняване. За един млад лешник се характеризира с желанието си да служи като основа за човешкото тяло пълен набор от микроелементи и вещества.

Противопоказания

Въпреки това, не мислете, че лешници, готови да носят тялото много добра. Това е прекрасна комбинация от витамини и минерални добавки като част от производството на целулоза често е готов да предизвика сериозни здравословни проблеми сред почитателите на този деликатес, представени от природата.

• Подобно на много други ядки, лешници може да бъде основен алерген. Най-често, такава реакция е характеристика на тези, които страдат от алергии към протеини.
• Този тежък продукт също не се препоръчва за деца от предучилищна възраст - това може да доведе до спазми в стомаха и запек.
• Лешник полезен по време на бременност и кърмене, но в строго ограничени количества се дължи на вече споменатите присъщо да стане агент-провокатор на чревни и стомашни разстройства. За бременни жени, той е изпълнен с проблеми до спонтанен аборт или съмнение за опасност от спонтанен аборт. Когато въведен в диета лешници кърмеща майка му може да предизвика колики или алергии при детето.
• Бъдете предпазливи на любовта да яде ядки трябва да се лекуват пациенти в напреднала възраст. Този активен продукт може да е твърде сложна за успеха на процеса на ГИ системи след 40-50 години, по-старите аматьорски леска, толкова по-внимателни, той трябва да се отнасяме си храна "страст".

Въпреки че в действителност използването на лешник много по-висока потенциална вреда, че вкусно ядрото на гайката може да предизвика.

Основното нещо е да не се злоупотребява с тази питателна и тежки продукти.

заключение

Както и в миналите векове и хилядолетия, ползите от ядки лешник оценени от мнозина. Тя е включена в диетата на много заболявания, като тоник. Уникалното съчетание на витамини и минерали, препоръчана от ядрото за администриране в диета по време на прехода към вегетарианска. Вкусни ядки подходящи като лека закуска по време на разтоварване на ден.